Як уникнути ЛОР-розладів; зима ДЖУЛІ КОГНЕТ
Сучасний тренер з натуропатів та охорони здоров’я
Я чув, що весна була запланована на 20 березня 2017 року, це означає, що є ще більше 2 місяців зими ... Тривалість, протягом якої нашою метою охорони здоров’я буде підтримка в хорошій формі, щоб пройти через мікроби та епідемії всіх видів.
Не знаю, чи помічали ви, але класичні зимові розлади дуже часто пов’язані з ЛОР-сферою: застуда, тонзиліт, назофарингіт, бронхіт, отит тощо ... і особливо у дітей.
Звичайно, холод сприяє цьому, але він не єдиний відповідальний !
Уявіть, що незалежно від сезонних вірусів саме стан перевантаження землі кожної людини є причиною захворювання. На своїх уроках натуро я дізнався, що хвороба залежить від двох речей: вірулентність збудника інфекції та здатність організму протистояти йому.
Ви, хто вважав, що ловити мікроби від своїх дітей неминуче, або що якщо ви хворі, то це невдача, і ось правда відновлена 🙂
Дієта, основні причини рецидивів ЛОР-інфекцій взимку.
Конкретно є 3 основні категорії продуктів харчування, які впливають на ЛОР-систему: молочні продукти тваринного походження, цукри та крохмаль.
(Ті, хто хоче отримати більш детальну інформацію про механізми дії організму та різних продуктів харчування, зв’язуються зі мною в прямому ефірі або через коментарі в блозі.)
// Молочні продукти тваринного походження і зокрема ті, що засновані на коров’ячому молоці, є прозапальними і генераторами слизу, слизу, який потім виявляється в нежиті, горлі, що очищається, або бронхах, які хропуть.
// Промислові цукри (звичайно не фрукти чи мед) подразнюють, підкислюють та демінералізують, саме це! Вони активно беруть участь у запаленні ЛОР-системи.
// Крохмалисті продукти (включаючи всі зерна), очищені, у свою чергу, девіталізують, а також викликають слиз, що закупорює дихальні шляхи.
Щоб поставити на свій бік усі шанси провести зиму в повному обсязі життєвих сил, ви також повинні подумати про те, щоб достатньо виспатися, займатися регулярними фізичними навантаженнями, пити достатньо води та максимально обмежувати джерела напруги та стресу, що послаблюють систему. імунний.
Для керівництва, ось мій план дій прожити зиму в повному житті:
- віддайте перевагу дієті на основі фруктів та овочів (як завжди, але, думаю, взимку складніше!)
- Відцідіть його печінку монодієтою або курсом свіжих овочевих і фруктових соків один день кожні 15 днів
- Напій зціджують трав’яні чаї: кульбаба, розмарин, артишок, розторопша, цикорій ...
- Почистіть йому ніс (шлюз для вірусів) вранці та ввечері з фізіологічною сироваткою або для пуристів з лотою.
- Підтримуйте його імунітет з курсом екстракту насіння грейпфрута, 15 крапель щоранку в склянці води протягом зими (5 крапель для дітей)
- Більше спати: темніє раніше, це не причина впадати в депресію, навпаки, скористайтеся можливістю кокон і більше спати, цього хоче життєвий цикл, не засмучуйте це.
- Майте фізичну активність принаймні два рази на тиждень (1 година бігу та 1 година йоги принаймні на тиждень для мене).
- Добавка з натуральним вітаміном D (Я використовую Ergie D для себе): вітамін D сприяє хорошій фіксації кальцію та фосфору, особливо важливий, зокрема, для запобігання остеопорозу, який зазвичай забезпечується сонцем. Взимку ми всі відчуваємо дефіцит.
Якщо незважаючи на все це, хвороба все одно "вражає" вас, почніть, вітаючи це як можливість (зробити перерву, потурбуватися, більше поспати, почитати гарну книгу тощо), ви побачите все змінює !
А потім приготуйте трохи аптечки.
Моя натуральна аптечка на зиму в повному житті
- екстракт насіння грейпфрута (найкращий природний антибіотик і противірус): 15 крапель вранці на склянку води - 5 крапель для дітей.
- Морська вода або фізіологічна сироватка: для очищення носа вранці та ввечері
- Ефірна олія Равінцара: 3 краплі нейтральної рослинної олії або чайна ложка меду, як тільки з’являються симптоми (застуда, біль у горлі, грип тощо) - повторювати 3 або 4 рази на день до поліпшення стану
- Евкаліпт Евкаліпт випромінений або лимонний так само 3 краплі в чайній ложці нейтрального рослинного масла або меду, щоб очистити дихальну сферу.
- Вітамін D -Ergie D щоб компенсувати недолік зимового сонця. 2 краплі щоранку безпосередньо по чайній ложці або на язик.
- Allium cepa з'єднання 9CH в гомеопатії (Я даю це своєму синові, як тільки у нього починається застуда, і з тих пір вона ніколи не спадала в бронхи і не перетворювалася на вушну інфекцію)
- Сполука дросери 9Ч в гомеопатії проти кашлю та запобігання запаленню бронхів.
Для дітей переважною буде гомеопатія та квіткові води, тоді як ефірні олії використовуватимуться за порадою лікаря-натуропата.
Бажаю всім гарної зими !
Не соромтеся ділитися своїми порадами щодо здоров’я у коментарях та зв’язуватися зі мною, щоб отримати персональну програму життєво важливої гігієни.
БЕЗКОШТОВНИЙ БОНУС: Відкрийте для себе мій путівник 12 помилкових уявлень, які заважають вам добре харчуватися
ПРО
Сучасний і нестримний натуропат, я пропоную віддалені консультації та в Перолі (поблизу Монпельє).
Я спеціалізуюся на харчових продуктах, здоров’ї, фітнесі та перинатальному догляді.