Як уникнути застуди під час вагітності та боротися з нею - немовлятам і матерям
Під час вагітності імунна система знижується, тому ви вразливіші до холоду і, отже, частіше застуджуєтесь. Ось кілька порад щодо уникнення застуди та боротьби з нею.
Коли ви завагітніли, ваша імунна система дещо сповільнюється, щоб ваш організм не відкинув дитину. Це означає, що ви можете легше захворіти, а з настанням застуди ви можете застудитися або застудитися.
Щоб не застудитися, потрібно харчуватися здорово, включаючи фрукти та овочі, оскільки вони містять антиоксидантні вітаміни, які допомагають боротися з інфекціями. Ви можете доповнити свій раціон вітамінно-мінеральною добавкою, спеціально розробленою для вагітних і доступною в аптеках. Також переконайтеся, що ви добре відпочиваєте, і намагайтеся бути максимально вільним від стресів.
Якщо, незважаючи на все, ви застудилися або почали кашляти, не рекомендується приймати ліки, що відпускаються за рецептом. Ви повинні проконсультуватися зі своїм лікарем. Якщо вам потрібні знеболюючі засоби, ви можете приймати рекомендовану дозу парацетамолу без ризику. Однак слід уникати аспірину, оскільки він може вплинути на розвиток дитини в перші кілька тижнів вагітності. Що стосується протизастійних емульсій та крапель від кашлю, вони не представляють ризику.
Якщо застуда переросте у грип, це може швидко вичерпати вас з усіх сил, особливо якщо ви вагітні. У цьому випадку ви повинні пити багато рідини, особливо якщо у вас температура, щоб уникнути зневоднення. Спробуйте з’їсти щось поживне, таке як фрукти, цільнозерновий хліб або гаряче молоко. Відпочиньте стільки, скільки вимагає ваше тіло, і не йдіть на роботу, поки не відновитесь повністю.
Навіть якщо вам погано, ви можете бути спокійні: ваша дитина добре захищена від вірусу внутрішньоутробно. Однак необхідно проконсультуватися з лікарем.
Короткий зміст рекомендацій щодо профілактики та боротьби з застудою під час вагітності
- Харчуйтеся збалансовано, включаючи фрукти та овочі.
- Пийте багато рідини, щоб добре зволожувати.
- Відпочивайте, скільки зможете.
- Якщо ви будете використовувати зволожувач у спальні, ви будете краще дихати.
- При ангіні приготуйте собі напій, який полегшить вас гарячою водою, медом і лимоном.
- Натріть себе кремом, що містить м’яту, щоб очистити груди і краще дихати.
Скористайтеся перевагами наших зошитів для відстеження немовлят (фотографії дитячих сувенірів, моніторинг росту, годування.) Та наших спеціальних рецептів приготування їжі для дітей завдяки нашій колекції BabyNote! Натисніть тут !