Як усунути затримку; вода в ногах Блог
Як усунути затримку води в ногах ?
Непросто долати кожен день, відчуття важких, болючих і набряклих ніг,. І навіть менше - бачити, як кілограми піднімаються на вазі ! Ось кілька природних рішень для зменшення або навіть подолання затримки води, і тому знаходити щоденне благополуччя.
Як зменшити затримку води ?
Перше, що потрібно зробити, це зробити змінити гігієну харчування. Тому, виключаючи сіль зі свого раціону і сприяють споживанню сечогінних продуктів, тобто продукти, що збільшують секрецію сечі.
Друге, що потрібно зробити, буде на практиці щотижневі спортивні заходи (якщо не мінімум 3 рази на тиждень), що стимулюватиме венозне повернення. Не кажучи вже про те, що вам слід уникати тривалих стояння або сидячих станцій і схрещування ніг на стільці. Якщо ви змушені це зробити, не забудьте надіти компресійні панчохи, які полегшать вас.
Третя важлива справа, буде пропускати струмені холодної води на ногу після душу, таким чином ви дозволяєте своєму тілу активізувати циркуляцію крові. І з максимально підніміть ноги (використовуючи 2 або 3 подушки), коли ви лежите.
І нарешті останнє, не забудьте взяти сеанси лімфодренажу з фізіотерапевтом або в інституті, також званий "зливний масаж". Дренаж дозволить посилити кровообіг, одночасно видаляючи зайву рідину, яка потрапила в клітини. Крім того, майте на увазі, що дренаж матиме позитивні наслідки для втрата целюліту і зменшення розміру вашого стегна.
Чому ноги набрякають ?
Коли ми споживаємо багато солі у своєму раціоні, це накопичується в тканинах, залучаючи воду. З часом це призводить до значне збільшення обсягу води в клітинах.
Інші фактори також можуть поєднуватися з цією недостатньою гігієною харчування і, отже, погіршувати її, як тепло, станція у тривалому сидінні або стоянні і відсутність фізичної активності. Які в підсумку спричиняють поганий кровообіг, що є наслідком болісного набряку (набряків) у стегнах, литках, щиколотках або навіть стопах.
А саме, що вагітність теж може бути причина - затримка води.
Порада
Якщо проблема не зникне, зверніться до фахівця (флеболога), який зможе призначити інше ефективні медичні та терапевтичні засоби, щоб боротьба із затримкою води.