Кардіо-теніс Фітнес - Здоров’я - Розваги

Кардіотренування в тенісній школі Тіно Варра

Що таке кардіо теніс?

Кардіо-теніс - це нова форма групового фітнесу на тенісному корті. Кардіо-теніс забезпечує кожного гравця високоефективними серцево-судинними тренуваннями незалежно від їхніх особистих можливостей. Кардіо-теніс пропонують спеціально навчені викладачі тенісу і складається з фази розминки, кардіотренування та охолодження. Для тих, кому вистачило бігових доріжок та бігових доріжок, кардіо-теніс - це саме те! Новий чудовий спосіб отримати форму і спалити калорії.

Аспекти здоров’я кардіо-тенісу

Одностайна думка полягає в тому, що нам потрібно щонайменше 30 хвилин аеробної активності середньої інтенсивності майже щодня для підвищення загального самопочуття та зменшення ризику серцево-судинних захворювань. Кардіо-теніс може допомогти використати цю користь для здоров’я і одночасно забезпечити повне тренування.

Переваги кардіо-тенісу

Основна увага приділяється чудовим тренуванням - і теніс грається одночасно. Короткі, високоінтенсивні тренування та відповідні фази відпочинку чергуються, як при інтервальних тренуваннях. Учасники постійно підтримують частоту серцебиття в оптимальному діапазоні тренувань. Це веселіше, ніж тренування на тренажері або інші заняття фітнесом. У групі весело та дійсно, тому гравці різних рівнів разом насолоджуються тенісом. Гра в теніс покращується природним чином, оскільки кількість зіграних м’ячів і повторення різних ударів дуже великі.

Для кого призначений кардіо-теніс?

Існують спеціальні програми та вправи для досвідчених і досвідчених тенісистів, які пропонують кардіотренування разом з оптимізацією техніки тенісу.

Існують також спеціальні програми для початківців, які поєднують навчання з тенісом із кардіотренуванням.