Як ваш червоний баланс калорій знову стає зеленим
Шановні,
Не знаю, який червоні цифри регулярно вводить мене в більшу паніку: та, що на моєму рахунку, коли знову було занадто багато дорогих спалахів їжі, або момент, коли вирішальна цифра в моєму калорійному трекері перескочила із зеленого на червоний.
Yepp, оскільки я ввів свої значення, такі як зріст, вага та вік, на калорійний індикатор, визначив свої цілі, а потім обміняв число, дане трекером - але, на жаль, абсолютно дурне - на число, яке моя дієтолог Сандра виправила на здоровий рівень, це там показання. Ця межа калорій, встановлена в камені.
Мені потрібна структура, я люблю правила і найбезпечніше, що я справді відчував би, якби кожен день у моєму житті був таким самим, як і попередній. Але, і я погоджуюся з чудовим Себастьяном Фітцеком, моє життя було б мертвим нудним. На цьому етапі я хотів би порекомендувати книгу Себастьяна "Риба, яка лазить по деревах", навіть якщо ви погано читаєте. Книга, тут я знову погоджуюсь з мамою, що її повинні читати всі. Або принаймні повинен був чути, як я.
Але повернемося до балансу калорій у моєму додатку: це число (щоденні «дозволені» калорії) занадто довго закладалося в камінь, і, мабуть, це ніколи не змінилося б, якби у мене не було найкращого друга у світі. Цей здивував мене AppleWatch ... з рожевого золота з рожевим браслетом. Що нічого не говорить про якість цього годинника, а про близькість нашої дружби. Бато просто знає мене.
Цей годинник має дуже специфічну функцію, саме тому він, мабуть, спочатку вибрав його для мене. Цей годинник підраховує, скільки «більше» калорій я споживаю під час фізичних вправ. Тож "більше", ніж просто мій базальний рівень метаболізму. У нас вже була тема базального рівня метаболізму і де його тут можна розрахувати. Годинник вимірює мій пульс, а також перевіряє всі види інших значень, бо навіть якщо б я так хотів, жоден день у моєму житті не схожий на інший. Іноді просто на комп’ютері протягом дня, іноді на гастролях з Батомае та його групою, а потім я знову поспішаю від зустрічі до зустрічі через Берлін.
Тож я підключив свій новий годинник до відстежувача калорій і поставив галочку біля пункту “Включити калорії активності”. Не всі, але 70% калорій, які я спалюю під час фізичних вправ, тепер додаються до мого базального рівня метаболізму. Залежно від дня, моя потреба в калоріях для здорового схуднення зараз коливається між 1900 і 2500 калоріями.
І коли я ввечері бачу, що шматок пирога чи морозиво з Сандрою насправді не вкладалися в щоденний баланс, я взуваю кросівки і роблю ще одне довге коло через Фолькспарк Фрідріхсхайн. Це добре для мого балансу калорій і моєї душі, особливо коли я слухаю аудіокнигу Себастьяна. Yepp, а іноді я навіть бачу, як риба лазить по деревах, принаймні в думках.
Шановні, цей допис у блозі є повний реклами І є, звичайно, інші хороші трекери, які вміють рахувати математику, медичні страховики, які про це піклуються, або аудіокниги, які ви повинні були чути. Але оскільки ви постійно просите мене писати в моїх Instastories про те, які вівсяні пластівці я використовую для своєї каші або що саме це для овочевої суміші з пакета, я просто згинаю точну назву із задоволенням раніше.
Усього найкращого, і я сподіваюся, у вас буде щаслива П’ятидесятниця.
Ваша Яна