Як важко їсти без цукру Дуже легко; Інес Скелі
Сьогодні виповнюється 80 днів з мого приєднання до програми Wild Fit і близько 60 років я вилучив цукор зі свого раціону. Я взяв це назавжди і на все життя, і цього разу знаю, що це правда.
На скільки я знаю?
Я мав ще одну спробу відмовитися від цукру два роки тому, коли два місяці не вживав його, але потім повернув його так само легко, як і відмовився. Я мріяв вночі, що я їв шоколад, і я злився щоразу, коли я йшов у гості і нам подавали солодощі, і я знав, що Мені не дозволяють.
Цього разу досвід дуже різний. Wild Fit - найкраще продумана та структурована програма, яку я коли-небудь виконував. До речі, я також пообіцяв собі, що це остання програма, в яку я вступаю, і, якщо і це не спрацює, я точно кину спорт із харчуванням і буду робити, як голова йде.
Працювали. робіт.
Одна з речей, які він робить Ерік Едмідес у цій програмі - змінити свою точку зору. Щоб показати вам речі з тих кутів, про які ви навіть не підозрювали, щоб змусити вас дивитись на їжу, а також на себе, так, як ви ніколи раніше не переживали. А потім сказати вам, з глузуванням та з великим гумором, що пора розлучитися з певними продуктами.
І ти робиш це легко.
Але не про це я хотів поговорити з вами. Занадто багато можна розповісти про методи та прийоми цієї програми, але я хотів відповісти на запитання: Як можна уникнути цукру? ВСЬМУ.
Так, правильно. Цукор є скрізь. Він міститься в рибних консервах, дрібних макаронах та оливах. Якщо ви не будете обережні, ви також можете їсти дієтичний йогурт з цукром. І коли я кажу про цукор, я маю на увазі всі 91 альтернативну назву. Я кинув усе.
Я знайшов відповідь у простота. Тепер, коли я пишу це слово, я усвідомлюю, що простота є що я хотів на цей рік. І я отримав його повністю.
Я вибираю прості страви: фрукти, овочі, м’ясо, яйця, насіння, олії. Я знайшов кілька джерел, де я можу їх придбати і довіряти їм (до речі, ми робимо рекламну паузу, в якій я закликаю вас купувати у місцевих виробників!) І поєдную їх як хочу. Я більше не ускладнюю своє життя «продуктами», які змушують мене провести цілу вічність у магазині, читаючи ярлики, шукаючи барвники, підсилювачі, стабілізатори, еквалайзери тощо.
кухар. Я думаю, що думка про те, що приготування їжі - це втрата часу та енергії, занадто сильна. Я визнаю, що мене настільки маніпулювали, що я думав, що приготування їжі призначене лише для домогосподарок, і домогосподарки, звичайно, це ті жінки з низьким IQ, покірні чоловікові, які не знають, що таке помада.
З тих пір, як я відкрив для себе приготування їжі, я більше відчуваю радість від смачної їжі, я розслабився щодо використовуваних інгредієнтів, і я можу зупинятись, дихати та жувати їх, як вони того заслуговують.
Я відмовився від замовлення їжі, і якби я поїхав вечеряти в місто, я був би тим надзвичайно надокучливим клієнтом, якого ти хочеш вигнати і дозволити собі постраждати, який говорить тобі, що з їжі, щоб вона була їстівною і для нього. Я думаю, що добробут мого тіла набагато важливіший за бажання догодити іншим.
З тих пір, як я дотримувався цих двох принципів, я виявив легкість свого тіла, а також ясність думок. Я вважаю захоплюючим, як кожна дрібниця є частиною нашого Всесвіту і може дестабілізувати або збалансувати нас.
Як складна їжа з великою кількістю інгредієнтів, змішаних, які ви навряд чи можете визначити, може викликати у вас розгублене мислення та невизначений та складний загальний стан, який ви не знаєте, де його взяти та як його вилікувати.