Як весняна їжа допомагає вам відновити свою енергію

Харчування залежно від пори року

Їжа, придатна для сезону, який ми переживаємо є однією з умов, що визначають a збалансоване харчування. Харчування людини протягом року не було однаковим - ні за кількістю, ні за різноманітністю.

У християнській традиції існує 4 пости на рік, з них 2 із 40 днів - один наприкінці осені, більш дозвільний, а другий в кінці зими, більш обмежувальний. Крім того, існує щонайменше 2 дні голодування на тиждень і можливість не їсти протягом 24 годин принаймні раз на тиждень. Подібні періоди бувають і в інших релігіях - ми детально розказали, що відбувається в християнському світі, бо нам просто зручніше та легше зрозуміти.

Я маю на увазі, що ці періоди зовсім не випадкові - і я не маю на увазі ту частину духовності, яка нам так чи інакше потрібна в будь-якій з форм, що резонує у кожному з нас, а лише їжу.

Більш довгі робочі місця трапляються в міжсезоння - саме тоді, коли найкращий час для прибирання. Так, організм сам виконує свою роботу, як ми показали тут, але, особливо в тому контексті, в якому ми живемо найбільшим нападом хімічних речовин в історії людства, дуже добре, що час від часу ми свідомо даємо йому рука допомоги.

Способи очищення організму:

Давайте спочатку їсти на сезон
Збережемо принаймні кілька днів від публікацій протягом року, харчуватися здорово і збалансовано; Я написав статтю на цю тему, тому що зазвичай натще їсть багато вуглеводів, і не обов’язково найкращих
Давайте кілька разів на рік, особливо навесні та восени, періоди, в які ми підтримуємо природний процес детоксикації
Зменшимо цукру та обробленої їжі у нашому житті; поки нам не вдасться їх назавжди усунути, ми можемо мати труднощі протягом обмеженого часу, коли ми свідомо вирішуємо їсти лише чисту їжу, без цукру та інших сумнівних інгредієнтів
Змінимо сзасоби для чищення та догляду та використовуйте деякі натуральні інгредієнти, і я поясню в цій статті, чому

Що передбачає весняне годування?

Після холодної зими настає щаслива весна. Весна - це період чистоти, оновлення та зростання - ідеальний момент, коли ґрунт проявить свій прихований потенціал. Насіння проростає, квіти розпускаються, ми чуємо звук комах і пісні птахів.

Печінка і жовч - це органи, пов’язані з цим сезоном - їм слід надати особливе значення, і це широко пояснюється в традиційній китайській медицині.

І незважаючи на те, що ми вже не так пов’язані з природою, весна не залишається непоміченою, але ми глибоко вражені її приходом. Ми відчуваємо, що для нас сприятливий час почати знову; наш організм прагне до легших речей, до усунення дисбалансу, що з’явився протягом року, та до омолодження тканин. Оскільки природа відроджується, ми, люди, зазвичай відчуваємо більше радості та більше творчості та натхнення навесні.

Але для деяких весна також означає сезон застуд, застійних явищ, алергії, риніту, загострення наявного гормонального дисбалансу та астенії.

На щастя, ми можемо зробити багато речей, щоб допомогти нам подолати ці виклики та збалансувати рівень свого тіла та енергії, щоб ми могли насолоджуватися цим сезоном та своїм життям.

Більшість людей виявляють, що їх тяга змінюється протягом цього часу. Потепління погоди зменшує потребу у важкій їжі, якої я жадав взимку. Зараз їх замінюють більш легкими продуктами, такими як фрукти, свіжі овочі, салати. Навіть апетит знижується. Це повідомлення вашого тіла, яке говорить вам, що настав час для очищення.

Навіть якщо ми не дотримуємося структурованої програми очищення, однак, тим фактом, що ми вирішили споживати переважно сезонну їжу, ми вже робимо великий крок до збалансування нашого організму.

Якщо вам цікаво, що саме означає ПЕРІОД ДЕТОКСИКАЦІЇ - наскільки суворим він повинен бути, хто може його дотримуватись і з якими перевагами - я запрошую вас дізнатись більше про цю тему СЕРЕДА, 4 БЕРЕЗНЯ, 12:30., на сторінці у Facebook ЖИТТЯ ЖИТТЯ З КЛАВІЄЮ.

дезінтоксикаційний засіб - міф чи правда

У цей період доцільно вибирати солодкі від природи смаки (наприклад, більшість овочів), кислі, гіркі, помірно гарячі (вагітні) та їсти легку їжу, яка легше засвоюється.

Ці зміни допомагають нам збалансувати рівень слизу в організмі та відкрити канали виведення, настільки важливі для того, щоб мати можливість очиститися. Для цього процесу очищення також важливо зволоження водою кімнатної температури або навіть гарячою водою.

Наш раціон повинен ґрунтуватися на сезонних овочах, свіжих, сирих, але також злегка приготовлених, але також бобових.. Крім того, мікроби та паростки можуть бути дуже корисними, оскільки вони надходять із великим споживанням поживних речовин, легко засвоюються, що робить їх ще більш бажаними, якщо ми не терпимо певних бобових та злакових культур у зрілому вигляді.

Ми можемо розпочати свій день із фруктів, поєднаних з горіхами (особливо мигдалем) або насінням (льон, конопля, чіа, насіння гарбуза та соняшнику) або із смузі. Якщо ми до цього часу не пробували цей варіант, настав час подивитися, як ми почуваємось.

Обід і вечеря можуть містити прості поєднання овочів, цільнозернових злаків та бобових. Ми можемо вибрати овочі з більш гірко-кислим листям, такі як кропива або кульбаба, овочі з сімейства хрестоцвітних (капуста, брокколі, цвітна капуста та ін.), Трави або спеції, такі як часник, леурда, зелена цибуля, імбир, перець, кріп., куркума, кріп, пажитник або розмарин. Риба, біле м’ясо або яйця, що вживаються в помірних кількостях, також доповнюють їжу, щоб вони були збалансованими та повноцінними.

У той же час, сприятливий час зменшити жирну, важку і смажену їжу, а також молочні продукти, особливо з холодильника та в першу частину дня. Їх можна замінити рисовим або мигдальним молоком. Якщо ми не можемо обійтися без коров’ячого або козячого молока, краще пити його гарячим і зі спеціями, такими як куркума або імбир, які підвищують його засвоюваність. Також рекомендується зменшити оброблену їжу, хліб без глютену - не більше 2 скибочок на день, а також бути цілими та надмірно горіхів. Такі фрукти, як банани, апельсини, ананаси, фініки, інжир, також слід зменшити і замінити весняними фруктами.