Як ви дбаєте про своє здоров’я Свобода
Петре Добреску, вівторок, 30 вересня 2008 р., 20:46
1. На сніданок. Який із наведених продуктів має більше калорій?
А. Чашка йогурту;
B. Бутерброд з шинкою;
C. Шматочок варення;
D. Смородиновий пиріг.
2. Ваше благополуччя в першу чергу пояснюється:
А. Збалансований спосіб життя;
B. Два літри води, що випиваються щодня;
C. Той факт, що ви завжди активні;
D. Вправа.
3. Займіться спортом, щоб:
А. Ви залишаєтесь здоровими;
B. Ви худнете;
C. Позбутися стресу;
Д. Ви добре виглядаєте.
4. Скільки склянок води слід випивати щодня?
А. Між 8 і 10;
Б. 7 достатньо;
C. Щонайменше 5;
D. 12 і більше.
5. Що для вас найголовніше?
A. Харчуйтеся правильно і підтримуйте свою вагу;
Б. проводити якомога більше часу з родиною;
C. Щоб вчасно закінчити свої завдання;
D. Насолоджуйтесь життям.
6. Яку закуску ви швидше за все вибрали б:
А. Деякі молочні каші;
B. Натуральний фруктовий сік;
C. Енергетична паличка;
D. Гарячий шоколад.
7. Яка олія найкраща для здоров’я?
А. Оливки;
B. соняшникова;
C. З пальмового листя;
D. З кукурудзи.
8. Ви любите овочі ...
A. Свіжий;
Б. Фієрте;
C. У салатах;
D. На грилі.
9. Скільки годин ти зазвичай спиш вночі?
А. Приблизно 8-9;
B. Більше 10;
C. 7 або менше;
D. Часто сплять лише 2-3 години.
10. Коли ви перебуваєте в стресі, вашим антидотом є:
A. Невелика прогулянка;
Б. Перерва, щоб зробити щось для розслаблення;
C. Гаряча ванна;
D. Шоколадна плитка.
11. Скільки разів на рік ви робите свої медичні обстеження?
A. Кожні півроку;
B. Раз на рік;
C. Ви навіть не робите їх щороку;
Г. Тільки тоді, коли ви відчуваєте, що щось не так.
12. Як контролювати рівень холестерину?
A. Харчування здорової дієти;
B. Контроль ваги;
C. Прийом ліків;
D. Спалювання калорій у тренажерному залі.
13. Чи почуваєтесь ви здоровішими:
А. Коли ви харчуєтеся правильно і не марнуєте ночі;
B. Коли у вас дещо збалансоване життя;
C. Коли у вас немає сімейних проблем або проблем на роботі.
D. Коли ви втрачаєте кілька кілограмів.
ІНТЕРПРЕТАЦІЯ РЕЗУЛЬТАТІВ
БОЛЬШІСТЬ А: Здоров’я для вас дуже важливо
Ви знаєте одне хороше: ваше тіло - це храм! Ви дуже дбаєте про своє тіло, а тому піклуйтеся про нього якнайкраще і годуйте його тим, що найкраще для нього. Ви їсте цільнозернові страви, їсте п’ять разів на день, рясно зволожуєтесь, спите принаймні 8 годин і кожні шість місяців проводите повне медичне обстеження. Здоровішого життя немає! Якщо ви можете вести такий спосіб життя тривалий час, вітаємо!
БОЛЬШІСТЬ В: Ви приділяєте достатньо уваги своєму здоров’ю
Жити збалансовано непросто. Але така розумна жінка, як ви, знає, що це важливо для вашого добробуту. Намагайтеся якомога більше бути обережним, що ви кладете на тарілку, і не перестаратися. Така реалістична людина, як ви, знає, що вас позбавляє
торта або порції картоплі фрі не має шансів на довготривалий успіх, а життя занадто коротке, щоб хоча б час від часу насолоджуватися цими маленькими задоволеннями.
БОЛЬШІСТЬ C: Здоров’я важливо і не стільки для вас
Наш спосіб життя може бути надзвичайно напруженим, що впливає на наше тіло та розум. На сьогоднішній день вашою єдиною проблемою здоров’я є стрес і душевна рівновага. У вас є дурна звичка жертвувати своїм сніданком чи обідом, щоб вирішити робочі проблеми. Ви хотіли б частіше ходити до лікаря, але час не дозволяє. Найголовніше, що ви усвідомлюєте, що вам потрібно змінити спосіб життя.
БОЛЬШІСТЬ D: Ви зовсім не дбаєте про своє здоров’я
Здоров’я - це останнє, що вас турбує. Ви їсте те, що вам подобається, ви п'єте те, що вам подобається, ви займаєтеся спортом лише у відпустці, ви ходите до лікаря лише тоді, коли щось болить ... Словом, у вас трохи несвідомий спосіб життя. Якщо ваш лікар каже вам не палити і не їсти жиру, відповідь: "Тоді які задоволення від життя?" Потрібно знати, що якщо ви краще будете піклуватися про своє здоров’я, ви проживете життя повною мірою.