Як ви отримуєте таку гарну фігуру, як Шакіра (спорт, тренування, дієта)
Привіт, у мене питання. Чи може хтось отримати гарну фігуру при правильному тренуванні? Або це також залежить від генів? Чи є у вас поради, як отримати верхню фігуру без спортзалу? Я знаю, що ви повинні харчуватися здорово і пити багато води, чи є якісь вправи, які наближають вас до гарної фігури, якщо ви виконуєте їх щодня, наприклад?:) Спасибі заздалегідь
5 відповідей
Я можу порекомендувати сфотографувати себе та відредагувати його за допомогою Photoshop. Люди роблять зірки ідеальними за допомогою світлових ефектів, макіяжу та подібних речей, але це не так. Бережіть своє здоров’я, а не інших. Ваш друг любитимуть вас такими, якими ви є, з вадами або без них. Ви коли-небудь помічали, що Шакіра, Леді Гага тощо в їхніх відах не мають родимки на обличчі, але є на фотографіях папаразі? Дізнайтеся про свої вади Живіть і кохайте.Ви завжди виявите помилку.
Я не можу погодитися на це, не намагайся змінити себе і залишитися таким, яким ти є. Я знаю відповідну цитату з пісні: "зберігай свої мрії, а не ілюзію", і я думаю, що це вписується в повсякденне життя
можу порекомендувати вам лише зумбу. ) у мене була нормальна фігура, але коли я почав зумбу, у мене була дійсно добре навчена фігура! це дуже весело, просто підпишіться!:)
Шакіра займається танцями живота з чотирьох років, і ти, мабуть, ніколи не зможеш цього зробити
Хороші гени та дисциплінований спосіб життя. Однак я б точно не називав це Шакіра. Нульовий бюст, широкі стегна. Але ви вже бачите, що "хороша фігура" є відносною. На щастя, смаки різні.
hdf у вас бобовий стебло шакіра має гарну фігуру. якщо вас цікавить, чи немає у неї бюста, вона має гарні стегна і вміє дуже добре танцювати
Дієта (з великим вмістом білка, з низьким вмістом вуглеводів) є. і о., а потім навчання:
подібні запитання
Привіт, я 14,57 см і зараз маю вагу 52 кг. За свято я скинула 5 кг. Але я схудла лише на стегнах і животі. Зараз я хотів би схуднути на (внутрішній) стегні і отримати розрив стегна. Які вправи мені найкраще допомагають? А як мені годуватись? Дякую
Гей, я хотів запитати, чи є у кого-небудь якісь вправи чи прийоми, як отримати гарну фігуру?:) Наступного місяця я піду в спортзал і думаю регулярно займатися бігом, тому сміливо рекомендуйте хороші вправи для тренажерного залу:) Заздалегідь дякую!
Привіт, мій вік: 14 - мій зріст: 1, 70 - моя вага: 66 кг Скільки мені потрібно схуднути, щоб отримати фігуру? чи я повинен робити якісь фітнес-вправи? Lg Кока
я записався в тренажерний зал, і тепер хотів би схуднути і одночасно тонізувати своє тіло, тобто наростити м’язи. Однак я хотів би мати спочатку «вужче» тіло, а потім все підтягувати. Але я чув, що найкращий спосіб поєднати витривалість і тренування м’язів. Оскільки моє слабше я досить велике .: D Я хотів би спробувати дієту чи щось подібне, щоб справді змінити свій раціон і отримати бажану фігуру до літа. Хтось знає якісь хороші, корисні «фокуси», як це зробити найкраще? Я зріст близько 1,62 м і важу близько 63 кг. Я хотів би досягти 57 кг до кінця квітня, а потім 54 кг до кінця червня . Я не хочу більше втрачати вагу. Однак я взагалі не хочу звертати увагу на свою вагу, тому що коли я нарощую м’язи, вони важать більше жиру . тому я думаю, що я не худну, але це просто нарощена м’язова маса: D
Отже, дорогі люди . у вас є якісь вправи, "дієти" чи хороші плани/поради щодо харчування, пропозиції щодо боротьби зі своїм слабшим я?: D
Вдома у вас немає обладнання, але напевно будуть хороші вправи, як можна отримати хороший тріщин вдома, як коли ви ходите в спортзал чи ні?
Чи знаєте ви вправи та дешеве обладнання для дому та як довго вам довелося б тренуватися, поки не побачите змін?
і ви можете отримати візуально більший зад, навіть якщо у вас є маленькі сідниці завдяки тренуванню?
Мені потрібні поради. Як мені їсти? Які тренувальні вправи підходять? І скільки часу потрібно, поки в мене не стане серце?
Мені 16 років, я важу 61,2 кг і зріст близько 1,74, (жінка), я знайшов фотографію, на якій мене дуже вражає ця цифра, але це дуже схоже на те, що вона відвідує тренажерний зал, і я можу голосно не моя мати, а оскільки я б не мав жодних фінансових можливостей, крім батьків, про це теж подбали, чи маєте ви якісь поради щодо того, як я інакше можу отримати такий гарний живіт? Вправи? Спорт? У будь-якому разі, завчасно дякую !
В даний час у мене на малюнку є приблизно цифра ліворуч, як довго, як часто і як важко мені доведеться тренуватися, щоб якомога швидше отримати фігуру на правій картинці? (У мене достатньо часу і я буду харчуватися збалансовано)
Оскільки це моя мета, у вас є поради?
Я насправді маю фігуру палиці, тому насправді не яскраво виражена талія. Я хотів би мати фігуру пісочний годинник, не маючи хірургічного видалення ребра. Я чув, що ти можеш отримати вужчу талію завдяки цілеспрямованому тренуванню. Хтось знає, через який? Я w, зріст 17 1,68 і вага 58 кг. Спасибі заздалегідь:)
Чи хороші ви вправи, як я можу за 2 місяці підтягнути живіт, ноги, сідниці (підтягнути і схуднути)?
У мене є класна поїздка за 2 місяці, і ми збираємося купатися, і я хочу до того часу мати гарну фігуру бікіні.
Я ходжу в спортзал 3 рази на тиждень, щоб отримати плоский живіт. Як довго мені потрібно пережити всю цю справу, щоб мати таку фігуру?!
Привіт усім, як ви вже можете прочитати в назві, я (f, 18 років) хочу почати займатися силовими тренуваннями. Проблема в тому, що я ніколи не займався якимсь видом спорту, а тому я дуже неспортивний, але стрункий. В основному я хочу займатися сідницями, ногами та пресом. Я не дуже добре знайомий із цією галуззю і насправді не знаю, як починати як новачок. Наприклад, як часто я повинен тренуватися, які вправи я вчу, як на якому обладнанні, як я повинен їсти, що потрібно спостерігати тощо.
Кожен початок завжди найважчий. Тож я був би радий, якби хтось міг дати мені поради, як розпочати. І, можливо, порекомендуйте мені корисні та якісні веб-сайти, відео, книги тощо.
Привіт шановна спільнота gutefrage.net!:)
Як я вже сказав, як отримати стегно, в яких вправах я роблю?:)
Хтось із вас знає відео, які підходять для щілини стегна і де ви думаєте: `` Це відео просто чудове, я можу лише рекомендувати його! ''?:)