Як ви тренуєтесь як модель чоловічої статі GQ Німеччина
Слово модель, безумовно, має багато асоціацій у вашій голові: гламурний спосіб життя, висока зарплата та добре підготовлений організм. Ви завжди хотіли самі виходити на подіуми? Або, принаймні, мати тіло, як модель? Експерт з фітнесу Gymondo Денніс Лангер розповідає, як потренуватися, щоб виглядати як модель.
Що таке модельний корпус? Перш за все, це залежить від того, про який тип моделі ми говоримо. Звичайно, для моделей моделей застосовуються інші правила, ніж для моделей фітнесу. У цій статті ми звернемося до моделі моди - наші колеги з фітнес-індустрії незабаром будуть присвячені Частині 2.
Якщо ви хочете стати справжньою модною чоловічою моделлю, вам доведеться прогулятися по подіуму з міжнародним дизайнером. Список можливих брендів моди невеликий. Вони шукають молодого, спортивного типу чоловіка, який повинен бути досить струнким і чітким, оскільки представлений одяг часто має невеликий розмір. І: у кожного дизайнера є модель, яку він віддає перевагу: хтось, хто балотується за Versace, Джорджо Армані або Філіпп Плейн, наприклад, виглядає дуже різним зростом, ніж модель Prada або Calvin Klein.
У будь-якому випадку застосовується наступне: Ваша робота полягає в тому, щоб бути добре навченим, але НЕ підкачувати, як фітнес, каталог або модель трусиків. Тому бажано тренуватися в силовій витривалості - з більшим обсягом тренувань, але з меншою інтенсивністю тренування (менше зусиль) - а також дуже регулярними кардіотренуваннями.
Мода моделі: Навчання та харчування
Діапазон витривалості сили (30-50% від максимальної сили)
12-15 повторень за вправу
3-4 рази на тиждень
Тренування кардіо:
Біг, плавання, їзда на велосипеді, бокс
Харчування:
Алкоголь майже не містить
Збалансований баланс калорій або незначний дефіцит у визначенні
З високим вмістом білка та великою кількістю овочів
Харизма:
міміка та жести
Емоції натисканням кнопки
Додатково:
Тренування на подіумі
Розмір тіла: 1,80 - 1,90 метра
Розмір взуття: максимум 45
Доглянута шкіра та волосся
Оптимальний початковий вік - від 16 до 17 років
Вам потрібне міжнародно визнане модельне агентство, головне із якого знаходиться у Парижі, Мілані чи Нью-Йорку. (В ідеалі ви теж повинні там жити).
Звичайно, не існує жодного виду тренувань, який підходить усім. У наведеній вище таблиці наведено приблизний огляд того, на що слід звернути особливу увагу. Чи ви віддасте перевагу бігати або їздити на велосипеді, робити силові тренування з обладнанням або вільними вагами, чи їсти веганську або вегетаріанську дієту, залежить від вас. Важливо розуміти, що моделювання - це виснажлива робота, яка вимагає багато праці та дисципліни.
Моделі Calvin Klein 205W39NYC більш андрогінні, худі та молоді