Як вібраційні пластини можуть допомогти вам схуднути
Шукаєте спосіб схуднути? Ви хотіли б зміцнити або сформувати певні частини свого тіла, але не залишати власний дім? Тоді вібраційна пластина 3D саме для вас! Ви можете цілеспрямовано використовувати вібраційні пластини 3D при схудненні підтримка протягом дуже короткого часу - вони також компактні і тому вписуються в кожну квартиру.
Як я можу схуднути за допомогою вібраційної пластини 3D?
Дуже фундаментально виникають коливальні коливання тривимірної вібраційної пластини енергія в тілі, що змушує м’язи скорочуватися і розслаблятися. Як і при звичайних фізичних вправах, м’язи спалюють калорії.
3D вібраційна пластина викликає цю реакцію у ваших м’язах кілька разів на секунду щоб не пройшло багато часу, перш ніж все ваше тіло поколює і нагріється, як це було б при інтенсивних тренуваннях.
функціональність
При традиційних силових тренуваннях навантаження на м’язи залежить від піднятої ваги. При використанні віброплити a певна частота (від 5 до 60 Гц) та сили вібрацій, які потім передаються на кінцівки.
Вібрації стимулюють це скорочення м’язів у колінах, що в свою чергу призводить до високого рівня активності та напруги.
Набагато більша стимуляція
У порівнянні зі звичайним тренуванням стимуляція від вібраційної пластини 3D набагато більша. Насправді панелі займають до 90% м’язів тіла одночасно, що робить їх дуже ефективними для повного тренування тіла.
Ще одна перевага вібраційних тренувань полягає в тому, що мимовільні м’язи, що неможливо свідомо контролювати, вирішується. Таким чином можна стабілізувати весь скелет.
Більше м’язової маси для більших витрат енергії
Втрата ваги в основному пов’язана з цим Зміцнення м’язових волокон досягли. Оскільки м’язи зазвичай спалюють більше енергії, ніж жир, більша м’язова маса збільшує споживання енергії.
Навіть в Бездіяльний стан потім спалюється більше калорій і жиру. Отже, чим менший відсоток жиру в організмі і чим більша м’язова маса, тим більше споживання калорій, а отже, і втрата ваги.
Споживання калорій
Калорії, спожиті під час тренування з вібраційною пластиною, залежать від одного велика кількість факторів ab - сюди входить зріст, вага, склад тіла або яка форма вправ виконується під час тренування на вібраційній пластині 3D.
Логічно, що динамічне тренування або аеробне тренування на вібраційній пластині спалює більше калорій і формує більше м’язів, ніж якщо просто сидіти або стояти на тарілці.
Для людини вагою 70 кг, виконуючи аеробні вправи на вібраційній пластині, ви можете використовувати наступні рекомендації як керівництво:
Зверніть увагу, що мова йде лише про шановані цінності діє. Такі фактори, як ваша стать, вік, м’язова маса, зріст та інші генетичні та екологічні фактори мають значний вплив на фактичне споживання калорій.
Тривала втрата ваги
Дослідження Антверпенського університету показало, що люди з надмірною вагою, які тренуються на вібраційній пластині 3D, особливо страждають від цього Живіт на животі між органами знижений, що вважається надзвичайно шкідливим для здоров’я. Також було показано, що люди з надмірною вагою втрачають більше ваги в довгостроковій перспективі завдяки вібраційним тренуванням, ніж ті, хто займається звичайною фітнес-підготовкою.
У поєднанні з aздорова дієта отже, цей вид спорту ідеально підходить для схуднення в довгостроковій перспективі. Оскільки ви спалюєте більше енергії, ніж споживаєте від більшої м’язової маси, ваше тіло буде поступово спалювати накопичений жир.
Додаткові переваги
Завдяки вібраційній технології ви не тільки спалюєте жир, але й отримуєте переваги від інших переваг, таких як:
- підвищена фізична гнучкість
- Зміцнення та тренування м’язів
- Омолодження м’язів
- кращий баланс та координація
- краща постава
- підвищена щільність кісткової тканини
- кращий кровообіг
Оптимальні налаштування вібраційної пластини для схуднення
При регулюванні віброплити для найкращих результатів, індивідуальний пульс відіграє важливу роль, оскільки служить орієнтиром для інтенсивності вібрацій. Тіло спалює жир, як тільки пульс навколо 65% від максимальної частоти ударів досягло.
Під час тренувань з вібраційною пластиною 3D частота серцевих скорочень повинна бути приблизно протягом перших кількох тижнів 60-70% брехати. Після цього часу, коли закінчується тренування три рази на тиждень по 30 хвилин кожна слід проводити, інтенсивність можна збільшити, щоб досягти оптимальної швидкості спалювання жиру в 70-85% від максимальної частоти серцевих скорочень.
Наступні формули часто використовуються як правило:
- Максимальний пульс: 220 мінус вік у роках = ваш індивідуальний пульс за хвилину
- Мінімальний пульс: Максимальний пульс х 0,7 = мінімальний пульс за хвилину
- Найвищий пульс для тренувань: Максимальний пульс х 0,85 = найвищий пульс за хвилину
В принципі, існують такі віброплити, як VibroSlim Tone три попередньо встановлені програми, які охоплюють різні частоти (вібрації 5-12 Гц, 12-20 Гц і 20-35 Гц/хвилину).
Деякі вправи для початківців та досвідчених користувачів спеціально підтримують вашу втрату ваги. (Завантажте плакат із вправами тут: Radial_Plus_3D_Poster_press_DE)
Чи підходить мені вібраційна пластина?
Швидко і просто
Якщо у вас не так багато часу, і ви не можете вдень ходити в тренажерний зал, вібраційна пластина - чудова альтернатива. Нарешті, однією з найбільших переваг є те, що тренування роблять це швидко і світло повинні бути здійснені.
Тренування можна тривати настільки коротко, що це лише 15 хвилин щодня, і навіть кілька із цих занять на тиждень дозволять вам відчути різницю - і все це без необхідності перевтомлюватися та виснажувати своє тіло.
Тренування з невеликим зусиллям
Завдяки вібраційній технології навчання є легкий, легкий і не обтяжує організм великим Навантаження або стрес! Тепер вам більше не доведеться боротися з хворими м’язами після тренування або боротися від однієї вправи до іншої під час тренування, щоб розбити піт.
Вібрації всього тіла дозволяють тренуватися з низьким навантаженням для тіла. Це навіть заходить так далеко, що ви можете просто стояти або сідати на вібраційну плиту, а тіло все ще тренується. Працюйте вперед і випробовуйте більше позицій і поз, коли вам стає все зручніше з пластиною і, як правило, сильніше та гнучкіше.
Дуже популярний серед клієнтів, які страждають від болю в ногах, щиколотках або ступнях, - метод просто лежати рівно на підлозі, а вібраційна пластина під нижньою Теляча зона та Ноги до місця. Немає кращого способу заспокоїти і полегшити цю проблемну зону!
Спорт для всіх
Чудова річ віброплити в тому, що вона є кожен рівень фізичної підготовки справедливо - незалежно від того, професійний ви спортсмен, чи страждаєте від хронічного болю, і насправді не можете займатись будь-яким видом спорту.
Але якщо ви кривавий початківець у спорті, вам має бути краще Силові вправи на підлозі почніть спочатку зміцнювати м’язи, а також відчувати своє тіло. Інакше сильні вібрації вібраційної пластини можуть перекрити слабкі м’язи. Це може пошкодити хрящ або навіть внутрішні органи.
Існує необмежена кількість позицій і вправ, які ви можете спробувати на вібраційній пластині 3D, і більшість із них - одне Поєднання традиційних вправ представляти з табличкою. Простий присідання або випад швидко стає чудовою вправою для всього тіла. Навіть просто сидячи або стоячи на вібраційній плитці ви отримаєте помітні результати.
Звіт про досвід
Звіт про досвід клієнта Vitality 4 Life показує, наскільки успішно ви можете схуднути за допомогою віброплити:
“Оскільки у мене була зайва вага, я сподівався, що вона допоможе мені схуднути на кілька кілограмів. Разом із часом більш інколи менш інтенсивною дієтою (мені це не дуже вдало) я почав використовувати VibroSlim. Я тренувався лише на рівні 4 по 10 хвилин двічі на день. Іноді я брав VibroSlim до свого крісла і просто ставив на нього ноги під час перегляду телепередач (я б сказав, неквапливі або ледачі вправи). Через два тижні я поставив себе на ваги і був у захваті, бо вже схуд! Всі в моїй родині завжди хвалилися своїми успіхами, і ось раптом я нарешті схуд на 8 кілограмів, а талія стала меншою. Кілька днів тому я показав дружині, як легко мої робочі штани тепер можуть ковзати вниз, навіть не відкриваючи кнопок. Я рекомендую VibroSlim своїм клієнтам і друзям майже щодня - принаймні так мені здається. Я дуже задоволений VibroSlim, дякую Vitality 4 Life ".
Петро з Мюнхена
Яку віброплиту слід купити?
У нас великий вибір товарів за найкращими цінами. Всі наші моделі оснащені корисними додатковими елементами, такими як вбудовані Лічильник калорій або один З'єднання Bluetooth, щоб ви могли слухати музику під час тренувань. Залежно від вимог, які ви маєте до пристрою, ми підбираємо для вас відповідну модель.
Віброплита VibroSlim Fitness
✓ Найновіша технологія - 3 режими вібрації в 1 пристрої ✓ 2 вбудовані двигуни ✓ Світлодіодний дисплей та панель управління ✓ Включаючи смуги опору, плакати, інструкції з експлуатації та пульт дистанційного керування ✓ 4 інтегровані, попередньо встановлені програми ✓ 180 рівнів швидкості ✓ Доступний у чорному, білому та червоному ✓ 3 роки гарантії ✓ Підключення Bluetooth з динаміками ✓ Вбудований лічильник калорій, щоб ви могли відстежувати свої результати
Vibroslim Ultra Pro
✓ Підключення Bluetooth з динаміками ✓ Вбудований лічильник калорій, щоб ви могли відстежувати свої результати ✓ Світлодіодний дисплей та панель управління ✓ Смуги опору, плакати з вправами, інструкція з експлуатації та пульт дистанційного керування ✓ 4 вбудовані програми ✓ 50 налаштувань швидкості ✓ Доступний в золотому та червоному ✓ 3 роки гарантії
Віброплита DEMO VibroSlim Tone
✓ Вібраційна пластина з найкращим співвідношенням ціни та якості. ✓ Діапазони опору, DVD, настінний плакат та пульт дистанційного керування ✓ 3 попередньо встановлені програми ✓ 99 рівнів швидкості ✓ Доступний у білому, чорному та червоному кольорах ✓ 3 роки гарантії ✓ Підключення Bluetooth з динаміками