Як вибрати енергетичні добавки для спорту
Прочитайте далі
# Посібник для заморожених літніх фруктів
Кілька років тому, багато, я був божевільний від відвідування тренажерного залу. Практично не було жодного складного групового часу. Я навіть записався на табір, який тривав цілий день, і включав різні випробування: плавання, біг на довгі дистанції, заняття накачуванням чи перегони, наприклад, хто робить більше половини колін. від власної ваги в спині. Я пройшов їх усі, бо типова амбіція не дозволяє мені здаватися. Але мені це вдалося, бо я вдався до енергетичних добавок для спорту.
Правильно, близько двох ночей після цього я не міг заснути, але без цього не міг виступати. Тіло потребує підтримки, коли ви хочете просити про це трохи. Так що так, коли я хочу виступати (звичайно, на своєму рівні), я використовую добавки та енергетики. Просто з часом я змінив тип добавок, які використовую.
Окрім обладнання, обов’язковим аксесуаром для занять у тренажерному залі (адже це допомагає вам !) або під час занять спортом на свіжому повітрі будуть енергетичні добавки. З часом я протестував різні продукти такого роду. На ринку їх вистачає. Але, не ставши екстремістом, я більше не хочу споживати занадто багато хімічних речовин. Тож я звернув свою увагу на деяких, які були максимально наближені до мого бажання.
Останнє відкриття на мій смак - XS Sports Nutrition - від Amway, який пропонує різноманітні товари, такі як спортивні напої, бари та мінерали. Тобто виправте те, що вам потрібно під час, але також до або після виконання спортивних дій.
Він підбадьорює, бадьорить і відновлює вас. Коротше кажучи, це дає вам те, що вам потрібно виконати, а потім зарядити енергію. Найголовніше, щоб ці продукти були ефективними та чистими, на основі досліджень та наукових формул. Крім того, вони містять збалансовану суміш специфічних поживних речовин, перевірену як професійними спортсменами, так і любителями спорту або пригод.
Тож ось важливі кроки, які мені потрібно враховувати, вибираючи енергетичні добавки для занять спортом.
Перед спортом
Розминка або прелюдія. Тіло також повинно бути заздалегідь підготовлене до зусиль, яким потрібно докласти зусиль. Не будемо здивувати його. Тому напій був винайдений Напій перед тренуванням XS ™ яка готує організм до зусиль. Він містить "смаколики", такі як амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA), які легко засвоюються організмом і безпосередньо досягають м’язів, допомагаючи підтримувати їх перед початком тренувального заняття.
Іншим основним компонентом є креатин, який миттєво накачує енергію в м’язи і підвищує фізичну працездатність під час послідовних серій коротких вправ високої інтенсивності. І останнє, але не менш важливе, комплекс вітамінів B Вітамін B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), який сприяє нормальному енергетичному обміну та зменшує втому.
Дослідження показали, що інтервал 30-60 хвилин перед фізичними вправами є оптимальним для того, щоб напій мав бажаний ефект.
Під час тренувань
Тепер, коли ви правильно обладнали своє тіло, можете приступати до роботи. Видом спорту, який ви обираєте, може бути будь-який (добре, можливо, не шахи), якщо ви відчуваєте, що він дає продуктивність, але особливо, якщо він дає вам відчуття добробуту.
Під час фізичних вправ вам потрібно правильно зволожувати, але ваше тіло все ще потребує стимулу, щоб дійти до кінця.
Не рекомендується вживати холодну воду під час тренувань, оскільки організм може зазнати раптових стрибків перепаду температури. Тіло втрачає рідину через потовиділення під час тренування, а також незамінних амінокислот, які потрібно відновити. Чи знаєте ви той момент, коли вам хочеться здатися, але ви все-таки трохи змушуєте себе і досягаєте кінця? Ну, ви можете трохи обдурити, використовуючи електролітний напій, такий як електролітний напій XS ™, який замінює втрачені речовини, заряджаючи їх електролітами і підтримуючи організм на оптимальному рівні працездатності. Електроліти важливі в електролітних напоях, і ви повинні мати детальну інформацію про їх вплив (натрій, хлорид, калій, магній і кальцій. Яким дивом це відбувається? Не алхімія, а поєднання вуглеводів забезпечує енергією та сумішшю) таких природних рослин, як гуарана, корінь маки та кверцетин, я також дослідив ці рослини і виявив наступне:
Гуарана - рослина, що містить гуаран, сполуку, ідентичну теїну або кофеїну, біоактивну речовину, що покращує працездатність, фізичну силу та витривалість.
Корінь маки є джерелом тіаміну (В1), рибофлавіну (В2), вітаміну В6, кальцію та заліза, які допомагають підтримувати енергетичний обмін.
Кверцетин - потужний антиоксидант, який покращує витривалість людини і сприяє збільшенню м’язової сили під час фізичних вправ.
Як схуднути за 6 простих перевірених мною кроків
Після навчання
Після тренування добре зробити невелику перерву для відновлення. Як вам звучить напій зі смачним шоколадним смаком? Тому після підбадьорливого душу настав час освіжити наш інтер’єр, щоб допомогти йому виробляти нову енергію. Варіант буде XS ™ гідролізований порошок сироваткового протеїну, який забезпечує м’язи білковою підтримкою - гідролізованою сироваткою, яка покращує та підтримує їх розвиток.
Як це працює? Це просто! Максимізуйте переваги вправ, даючи своєму тілу необхідну дозу якісного білка, коли він найбільше його потребує.
Містить 29 г білка, 5 г якого є природними амінокислотами з розгалуженим ланцюгом.
Гідролізована формула забезпечує швидке травлення, тоді як суміш антиоксидантів - підтримка СЛР (Червоно-апельсиновий комплекс), разом з вітамінами С і Е допомагає зменшити травмування м’язів після тренувань. Коротше кажучи, порція, яку приймають після фізичних навантажень, забезпечує необхідну підтримку людям, які хочуть мати спортивну та здорову фігуру.
Білковий батончик, смачний і простий у будь-який час і місце - також варіант. У випадку з білковими батончиками XS ™ ви можете вибрати між шоколадом або карамеллю та ваніллю, але те, що всередині, справді важливо. Він містить селен для сприяння відновленню після травм клітин та нейтралізації окисного стресу та клітковини, має низький вміст жиру та нульовий відсоток доданого цукру.
Частина Магнієві палички XS™s добре в будь-який час, не тільки після тренувань, тоді навіть тіло буде вдячне нам! Магній зменшує втому і сприяє нормальному функціонуванню м’язової та нервової систем.
Всі товари доступні в Інтернет-магазинах Amway на веб-сайті www.amway.ro .
Підпишіться на нашу розсилку
Отримуйте сповіщення про ексклюзивні пропозиції щотижня!