Як вибрати фізичну та спортивну активність Відчуття їжі - Le Blog
Прагнучи схуднути, загальноприйнятим є бажання розпочати нову спортивну діяльність, оскільки спорт та дієта часто асоціюються і сприймаються як доповнення.
Але фізичною активністю не слід займатися лише для досягнення цілей щодо схуднення або стресів. Це перш за все задоволення та доповнення, яке допоможе вам почувати себе краще, незалежно від вибраного виду спортивної діяльності.
Займатися занадто інтенсивним видом спорту було б непродуктивно, якщо ви ніколи не були великим спортсменом або якщо від цього не отримуєте жодного задоволення. У довгостроковій перспективі мотивація та впевненість у собі сприйняли б серйозний удар. Не кожен буде насолоджуватися та процвітати одним і тим же видом спорту, тому перш за все це потрібно виберіть фізичну та спортивну діяльність, яка вам найбільше підходить, в яку ви дійсно захочете вкласти час та сили.
Щоб дати вам трохи роздумів, ось наш маленький посібник з вибору виду спорту, який вам потрібен.
Пізнання себе перед вибором виду спорту
Перш ніж вибирати спортивну діяльність, краще спочатку пізнати себе, щоб не кидатися з головою у спорт, від якого дуже швидко відмовлятиметься через відсутність мотивації чи виснаження.
Зробіть підсумок свого фізичного стану
Всі види спорту не вимагають однакових зусиль або однакових фізичних здібностей. Наприклад, біг підтюпцем часто асоціюється з кардіотренажерами та витривалістю, особливо коли ви хочете схуднути. Але якщо у вас проблеми з колінами, ви можете поранитися під час бігуінший вид спорту дозволить вам займатися спортом, не загрожуючи здоров’ю.
Перш ніж вибрати фізичну активність, подумайте підбийте підсумок свого фізичного стану, а також своїх поточних та минулих спортивних звичок. Запитайте себе, чи є у вас фізична підготовка для вирішення інтенсивних занять з самого початку, чи ви віддаєте перевагу починати повільно з більш м'якого виду спорту.
Ви також можете визначте свої сильні сторони: витривалість, фізична сила, вміння, рівновага тощо. Ці фізичні навички можуть допомогти вам у виборі виду спорту, в якому ви будете насолоджуватися.
Зробіть підсумок своїх цілей
Це важливо знати, що вас спонукає і чого чекати від вашої фізичної активності. Деякі люди захочуть займатися спортом з єдиною метою - схуднути або сформувати своє тіло. Інші люди захочуть почувати себе краще, займаючись спортивною діяльністю, яка дозволяє їм розслабитися або навпаки випустити пару.
Кожен вид спорту відповідає різним бажанням і цілям, які характерні для кожної людини. І цілі одного не обов’язково будуть однаковими з іншими. Ось чому немає сенсу бажати "поводитись як інші", а навпаки виберіть спорт, який ідеально відповідатиме вашим власним очікуванням.
Зробіть підсумок своїх бажань
Заняття спортом і дотримання його на тривалий термін вимагає певної мотивації що ми вважаємо можливим лише тоді, коли ви вклали в це своє серце. Задайте собі питання, що найбільше оживить вас, коли ви почнете робити вправи, і що найбільше відповідає вашим особистим смакам:
- Ви віддаєте перевагу займатися індивідуальним або колективним видом спорту? ? Деякі люди мотивовані згуртованістю команд, інші віддають перевагу більш одиночному виду спорту або навіть виду спорту, який поєднує в собі трохи обох.
- Ви хочете зайнятися дуже фізичним або, швидше, ніжним видом спорту? ? Так, займатися спортом не обов’язково означає виснажуватися і сильно потіти !
- Ви хочете займатися спортом, який вимагає фізичного чи розумового? ? Або обидва? Наприклад, це часто трапляється з командними видами спорту, де вам також доводиться думати про стратегію або контактувати зі спортом, який працює як розумово, так і фізично.
Зробіть підсумки своєї організації
Виберіть спортивну діяльність, яка легко вписується у ваш графік щоб не стати обмеженням, переважаючи над іншими професійними чи сімейними зобов’язаннями. Часові обмеження часто є причиною номер один, щоб перестати займатися спортом або втратити мотивацію.
Запитайте себе з самого початку який часовий проміжок часу ви хочете приділити своїй фізичній активності, а також тривалості та частоті. Ви будете доступні щотижня? Або ви віддаєте перевагу більш пунктуальному виду спорту ?
Відвідування спортивного класу або заняття фізичними навантаженнями удвох можуть бути прекрасним способом зарезервуйте хвилинку саме для вас у своєму щоденному житті. У середині повсякденних справ невелика спортивна перерва може стати справжньою бульбашкою кисню, яку ви пропонуєте собі вдихнути або випустити пару відповідно до своїх потреб, але перш за все зробити себе щасливим і почуватись краще.
Яку фізичну та спортивну діяльність вибрати, щоб розважитись ?
Ви підбили підсумок своїх бажань та цілей і готові вибрати спортивний вид діяльності? Ось кілька шляхів для розгляду:
Бонус: випускати пар і уникати ударів по людям (😂), робіть ставку на бокс, фізичну активність, яка допомагає вам звільнити свої емоції під час роботи з м’язами та витривалості.
І, нарешті, не соромтесь спробуйте кілька видів спорту, щоб знайти той, який вас найбільше мотивує. Цілком нормально хотіти відмовитись, займаючись видом спорту, який не підходить для нас або вимагає занадто великих зусиль як психічно, так і фізично. Тож не бійтеся цьогоекспериментуйте з кількома видами спорту, поки не знайдете той, який приносить вам задоволення і допомагає почувати себе добре.