Як вибрати свого спортивного тренера Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Спортивні тренери не тільки для зірок. Вам теж можна допомогти ліпити фігуру своєї мрії. Справжній поштовх у формі, який, однак, вимагає роздумів. Наші шляхи пошуку потрібного спортивного тренера та його утримання !
Для вас сідниці Камерон Діас, звужені ноги Кендалл Дженнер або неймовірний силует Маріон Котійяр, навіть мама ! Щоб показати фігуру мрії, нічого кращого, ніж покласти спортивного тренера до кишені. Але не будь-який! Набагато більше, ніж a абс і трицепс скульптор, тренер повинен відповідати ряду критеріїв, якщо ви хочете досягти своїх цілей. Для виберіть ідеального тренера, слідуй за лідером.
Навіщо брати спортивного тренера ?
Місія вашого спортивного тренера - це підтримати вас до досягнення ваших цілей ! Що є не маленьким подвигом, ви погодитесь. "Після перша оцінка разом, це встановлює особиста та реалістична програма. що він відповідає за пересилання вас"Поясніть Жан-Крістоф Блін, керівник тренерського штабу на фабриці, самий нью-йоркський спортзал у Парижі. Ви визначите частота і тривалість.
З іншого боку, це не простий фізичний тренер, це також балує ваш розум (ключ до вашої мотивації), а іноді і ваші загальний добробут (дієта та антистрес). Різниця в тренуванні в малій групі? це є на замовлення, із запевненням слуху та ноу-хау на службі у вашій фітнес-столиці !
Спортивний тренер для кожного гола !
Перше, що потрібно зробити, це визначити свою мету. "Іноді деякі" початківці спортсмени "- ні не усвідомлюючи роботи, яку потрібно зробити для досягнення мети, більше того, вигадливо ", жартує тренер Жан-Крістоф Блін. Ми не беремо тренера випадково, чи нудно, або задля розваги. Ви можете розраховувати на те, що він змусить вас працювати. Це його робота! Ось чому, схуднути, сформувати фігуру або отримати гнучкість і самопочуття - це всі доріжки, які ви повинні взяти до уваги, щоб знайти перлину.
- Ви хочете, щоб стартер скинув кілограми: шукайте тренер-експерт з рухів "для спалювання калорій" і хто зможе дати вам «дієтичні» поради, щоб підтримати вас. Вибирайте хтось тонізуючий, полювання на кілограм не підтримує дилетанта.
- Ви хочете виліпити підтягнутий силует і зміцнити м’язи: шукайте машинний експерт, який знатиме, як поєднувати програму між силовими тренуваннями та заняттями фітнесом (колективний). Або якщо ви любите "на відкритому повітрі" обрати тренера з бігу, щоб поєднати програму бігу та велосипеду (соло), наприклад.
- Ви хочете більш "цілісний" підхід щоб отримати гнучкість, зміцнити свої глибокі м’язи та кращу підтримку: шукайте тренер, який навчався пілатесу, йозі або навіть швейцарському м'ячу. Все більше і більше кімнат розвивають ці дисципліни.
Спортивний тренер: турботливий вчитель !
Поза ціллю, якої потрібно досягти, шлях до нього є важливим. Щоб знайти правильний путівник, головне - це враховуйте свою особистість. Оскільки воно вас довго «стисне», стільки, скільки прилипне! Педагогіка різноманітна.
"Деякі тренери в нью-йоркському стилі мають дуже директивний, динамічний стиль, позитивна атмосфера психології"деталізує тренер. Вони натискають на кермо і не відпускають. Ідеально підходить для людей, які ходять під тиском.
Інші більше "пси", розвиваються ніжний тренінг, прислухаючись до своєї особистості та свого темпу. Більш стримано, вони дають вам заохочення. Якщо вам неприємно зі своїм тілом, це, мабуть, хороший підказка. Задайте їм запитання про їхні методи роботи, це цінні вказівки на успіх вашого проекту !
Довіртеся своїм почуттям
Поклавши всі шанси на свій бік, остаточний ключ до вибору, "це відчуття!" запевняє Жан Крістоф Блін. Можливо, ви помітили у тренажерному залі, до якого ви ходите, тренера або двох, і вам це добре. Це трохи загадково, але варто також довіряти ! Вас може привабити харизматичний тренер, або навпаки, стриманий.