Як вибрати свого спортивного тренера Наша порада

Початківці, а також підтверджені, вибрати тренера супроводжувати нас у нашому спорті - відмінне рішення. Кваліфікований тренер створить вашу програму, мотивуючи вас до досягнення своїх цілей. Але з чого почати ? Якого спортивного тренера вибрати ?

Іноді важко орієнтуватися в Інтернеті через занадто великий вибір. Потім ми вирішили допомогти вам розібратися, як вибрати спортивного тренера. ?

наша

Визначте свої спортивні цілі

Перше, що потрібно зробити, це продовжити елімінацію. Як? 'Або' Що? Визначивши свої спортивні цілі.

З того моменту ви це зрозумієте ідентифікаториваші цілі, ви зможете націлити ідеального тренера з більшою легкістю. Завдяки цьому ви заощадите час, гроші та ви будете мати кращі результати.

Які ваші фізичні цілі ?

Не всі мають однакові амбіції щодо вибору спортивного тренера. З іншого боку, наявність персонального спортивного тренера завжди дозволить вам просуватися від точки А до точки Б швидше та в кращих умовах.

Ось список цілей, яких ви можете досягти, взявши тренера:

  • Почніть займатися спортом та/або повертайтеся у форму
  • М’язи ти
  • Втрачати вагу
  • Наприклад, відновлення занять спортом після припинення занять після травми
  • Для вашого фізичного та психічного благополуччя
  • Підготуйтеся до спортивного заходу чи змагання
  • Підтримуйте фізичну форму

Звичайно, іноді поєднуються певні цілі, такі як схуднення та нарощування м’язів. Фітнес і бодібілдинг - рішення, яке вибирається в цих умовах.

Різні типи спортивних тренерів

Завжди, щоб знати, як вибрати свого тренера, і визначивши ці цілі, вам доведеться вибрати контекст, в якому ви хочете пройти навчання.

  • Персональний тренер у тренажерному залі: ідеально підходить для роботи над своєю технікою та підвищення мотивації;
  • Тренер групи: груповий ефект ідеально підходить для створення бажання, мотивації та насолоди;
  • Тренервдодому: це вибір для людей з дуже напруженим графіком або для спортсменів, які не люблять або не можуть відвідувати тренажерний зал.

Навички та досвід тренера

Тепер, коли ви визначили свої спортивні цілі, тепер можете починати шукати фізичного тренера своєї мрії.

Потім вам потрібно буде перевірити деяку важливу інформацію, щоб не натрапити на тренера, який не має навичок.

Для цього вам знадобиться наступна інформація:

Запитайте його або перевірте в Інтернеті дипломи, які'він отримав. Існує три основні ступені в спортивному тренуванні:

  1. BPJEPS (Професійний сертифікат для молоді, народної освіти та спорту) Спеціальність AGFF (гімнастика, фітнес та сила)
  2. CQP ALS (Сертифікат професійної кваліфікації фасилітатора спортивного відпочинку)
  3. Ступінь бакалавра або магістра в КРОКИ (Науки та техніки фізичної та спортивної діяльності)

Дипломи - це не завжди все. З цієї точки зору ми рекомендуємо вам також перевірити рівень d'досвідДосвід тренера в спортзалі. Це дуже важливий критерій. Досвід у спорті є визначальним для якості результатів.

Ви можете вибрати свого спортивного тренера запитай своє минуле атлетичний (заняття спортом, медалі ...) та те, яким видом спорту він зараз займається.

І останнє, але не менш важливе: є тренером, компетентним у питаннях харчування та дієти ? Як ви знаєте, оскільки це часто повторюють у доктора Муску, їжа є важливою частиною спортивної програми (і навіть у повсякденному житті), було б ганьбою позбавити себе тренера, який має хороші навички. Знання в галузі чи навіть кваліфікація дієтолога-спортивного дієтолога.

Довіртеся своїм почуттям

Найбільш людська і в той же час суттєва частина вибору фітнес-тренера - це апелювати до своїх почуттів.

Вибір тренера - це все одно, що найняти психолога. Ваші дві особистості повинні вміти співпадати, щоб мати хороші результати.

Справді, незалежно від того, чому ви вирішили слідувати програмі з особистим тренером, вона представляє інвестицію вашого часу та ваших грошей. Отже, не соромтеся бути важким (у всякому разі не надто) і довіра ваше почуття. Також уникайте вибору друга, оскільки результатів, ймовірно, не буде.

Ціни спортивного тренера

Ціна спортивного тренера варіюється залежно від дипломів, професійного досвіду, де ви знаходитесь ...

Середня погодинна вартість d'PRфізичний пощадитель - 45€/ год.

Увага, в Інтернеті ви знайдете всілякі ціни:

  • Занадто дорого: якщо ви перевищуєте 90 євро/год, перевірте повноваження тренера і запитайте себе, чи варто вкладати стільки грошей відповідно до ваших цілей? Повністю персоналізований тренінг з ефективними методами нарощування м’язів або аксесуарами може коштувати дорожче.
  • Не досить дорого: ціни часто є тренерами-початківцями або тими, хто не надто компетентний. В обох випадках задайте йому запитання, щоб бути впевненим у своєму виборі.

Де знайти спортивного тренера, який дозволить мені досягти поставлених цілей ?

Ви можете знайти свого тренера в різних місцях:

  1. Спортивний зал: загалом тренажерні зали також пропонують персональних тренерів, які допоможуть вам пройти ефективну програму тренувань
  2. З вуст в уста: Навіть у ці часи ІТ усне спілкування дуже ефективно знаходить свого фітнес-тренера. Велика перевага полягає в тому, що це дозволяє вам мати дуже надійний зворотний зв'язок і мати можливість бачити результати у оточуючих
  3. Google: знайдіть у вашому районі. У цьому випадку зверніть пильну увагу на відгуки та відгуки клієнтів.

Зробити висновок про спортивний тренінг

Обрати персонального тренера непросто, але як тільки ви знайдете потрібного, ми можемо гарантувати вам результати. У середньому 45 €/год ви можете скористатися послугою коучинг з персоналізованою програмоюé, навіть вдома.

Однак для досягнення ваших цілей потрібно буде перевірити спортивну історію фізичного тренера, а також, чи зможете ви думки його клієнтів щодо його якостей інструктора.