Як вибрати та підтримувати свій велотренажер - linkNsport
Наявність велотренажера вдома - хороший спосіб підтримувати форму.
Пристрій дозволяє, завдяки поступовій роботі м’язів сідниць, стегон і литок, підтримувати кардіо та нижню частину тіла.
Щоб бути впевненим, що вибрали найбільш підходящий велосипед для своїх цілей (фітнес, реабілітація тощо), важливо перевірити певні характеристики.
Види велосипедів
Існує три типи велотренажерів, придатних для різних ситуацій.
Це найпоширеніший із велотренажерів. Призначений для великої аудиторії, він дозволяє крутити педалі як сидячи, так і стоячи.
На цьому типі велосипеда сидіння має спинку для підтримки спинки. Менш спортивний, ніж інші моделі, цей пристрій ідеально підходить для людей, які перебувають на реабілітації, або тих, хто має проблеми з попереком.
Критий велосипед пропонує відчуття ближче до дорожнього велосипеда, з більш нахиленим положенням на кермі та більш спортивними лініями. Цей пристрій є кращим для інтенсивних тренувань.
Моменти, які слід перевірити при виборі велотренажера
Ось список важливих моментів, які потрібно перевірити перед покупкою велосипеда.
Маховик і кривошип
Це один з найважливіших критеріїв, за яким слід стежити, оскільки маховик буде залежати від зручності кручення педалей. Чим важче колесо (від 10 кг), тим рідини і приємніше буде крутити педалі.
Віддайте перевагу цьому варіанту, якщо ви плануєте використовувати його регулярно та інтенсивно.
Для випадкових користувачів або на реабілітації достатньо ваги до 5 кг.
Гальмівна система
Для того, щоб чергувати складність вправи, на інерційний диск буде застосовуватися опір. Цей опір залежить від обраної гальмівної системи.
- ручна система заносу: ця система присутня лише на критих велосипедах та регулюється за допомогою циферблата, ця система є найближчою до педалювання на місцевості.
- магнітна система: підходить для великої аудиторії, а опір можна регулювати вручну або за допомогою велосипедної консолі.
- електромагнітна система: система, яка має ту перевагу, що може бути параметризована з більшою точністю. Консоль автоматично адаптує гальмування відповідно до потужності педалей та обраної програми тренувань.
Структура та комфорт
Ці 2 критерії також дуже важливі, зокрема, щоб утримувати пряму спину та підтримувати правильну поставу.
Конструкція повинна бути ергономічною і полегшувати перехід через раму.
Для оптимального комфорту сидіння та кермо повинні регулюватися та пристосовуватися до ваших уподобань, а педалі повинні бути оснащені ремінцями або клинами для утримання ніг.
Якщо у вас мало місця, ви можете вибрати складний велосипед, однак, як відомо, ці моделі менш міцні. У всіх випадках надайте перевагу стабільності велосипеда, з широкою колісною базою та структурою, адаптованою до ваги користувача.
Консоль
Як приладова панель пристрою, він пропонує класичне відстеження активності (швидкість, пройдена відстань, спалені калорії тощо) і може пропонувати більш-менш складні навчальні програми залежно від технічного характеру консолі.
Деякі з них також можна поєднати через Bluetooth із спеціальними мобільними програмами.
Ось ми. Після перевірки цих пунктів у вас будуть усі ключі до вибору хорошого велотренажера.
Зберігайте свій велотренажер
Як і у багатьох інших тренажерах, підтримка велотренажера є важливим кроком для забезпечення життя вашого пристрою.
Щоб уникнути залишків поту на певних елементах (кермо, сидіння тощо), обов’язково після кожного сеансу протирайте обладнання мокрою губкою або змоченою у спеціалізованому засобі (зазвичай постачається з машиною або продається в магазинах). фітнес), а потім висушіть його чистою тканиною.
Раз на рік (або більше залежно від частоти використання) може бути корисно перевірити ущільнення, підшипники та змастити їх, щоб запобігти пошкодженню механізму.
Затягування гвинтів також є елементом, який слід перевірити для забезпечення безпечного використання.
Регулярно не забувайте пилососити частинки, які могли накопичитися під велосипедом, і в разі тривалого використання накривайте його брезентом, щоб уникнути пилу.
Нарешті, якщо ви хочете розлучитися зі своїм велотренажером, розгляньте альтернативні рішення, не викидайте його, перепродайте на linkNsport.