Як вибратися з; період занепаду коучингу Бонобо
Так я почувався вісім днів тому, нарешті надіславши файл, який напружував мої нерви, увагу та енергію протягом декількох тижнів. Можливо, ви помітили дезертирство з блогу з мого боку ... але ця стаття змінює тенденцію !
Це правда, що в ці моменти ми хочемо не боротися. Щоб прийняти той стан, в якому ми перебуваємо, і не витратити трохи енергії, що залишилася, на обдування повітрям.
Якщо це бажання потрібно поважати, є, однак, кілька порад, щоб це падіння потужності не закріпилося. Ось мій триступеневий спосіб вийти з нього.
Подивіться йому в обличчя
Ваш спад - це результат факту чи ситуації. Чи через те, що ви знімаєте тиск після періоду сильного стресу, тому що деякі неприємні новини змушують вас почуватись депресивно, або ви відчуваєте, що нічого не йде в правильному напрямку, визначте причину свого стану і спостерігайте - навпаки. Не завжди потрібно бути добре. В основному, Прийнявши те, що вам погано, ви можете почати покращуватися.
То що саме вас ставить у цей стан? А в якому ти саме стані? Як ти почуваєшся фізично? Психічно ?
Ви слухаєте
Виявлення причини вашого стану та прийняття ваших почуттів - це перший крок, але, звичайно, краще не зупинятися на досягнутому. Спад, який ви переживаєте, як би неприємно це не було, особливо корисний для вас. Корисно для розуму для зняття стресу, корисно для тіла для зняття напруги. Для того, щоб вийти з цього спаду, тож необхідно, щоб ви прислухались до своїх потреб і шанували їх.
Ви хочете ковтати телевізійні шоу, їсти лише готову їжу і спати? Читати в ліжку цілий день? Збереш бутерброд і поїдеш подивитися чотири фільми поспіль? Активуйте мінімальний режим профспілки для вашої компанії, щоб забезпечити все те саме, що повинно бути для ваших клієнтів, і дозвольте захопитись вашими бажаннями та вашими потребами.
Вийди
Через три-чотири дні сплячки, протягом яких ви будете задовольняти свої потреби та бажання, ви зможете перейти до наступного кроку і розпочати кінець вашого спаду. Надзвичайно ефективною зброєю для цього, особливо зараз, коли погода починає сонячно, а сонце починає нагріватися, є вихід з дому. Не потрібно купувати квиток на поїзд, щоб поїхати на пляж або в ліс (крім звичайно, якщо у вас вже є бажання і енергія!), просто огляньте околиці.
Поступово збільшуйте тривалість своїх прогулянок і не соромтеся брати їх кілька разів на день, якщо вам захочеться, навіть якщо ви хочете купити хліб або журнал, який вам подобається. Ви це поступово побачите природне світло в поєднанні з попередніми двома кроками відновить вашу енергію та бажання повернутися до роботи.
Це твоє !
Ви коли-небудь переживали один із цих спадів? Як ти з цього вибрався? Які ваші поради та стратегії ?
Якщо ви перебуваєте в одному з цих періодів, що ви вирішили взяти, щоб вийти з нього? ?
Розкажіть нам усім у коментарях.
Ви хочете посилення ?
Призначте зустріч на тренерському занятті, надіславши мені електронного листа або зателефонувавши мені за номером +336 11 04 43 77. Я можу допомогти вам піднятися і повернути машину в потрібний стан !
Поширіть повідомлення
Вам ця стаття стала цікавою? Він міг би бути корисним для інших людей. Не соромтеся ділитися ним у своїх улюблених соціальних мережах за допомогою кнопок, розташованих нижче.