Як відмовитись від дієти та обрати своє життя, мені допомогло скинути 19 кг!

До: 73 кг

Після: 54 кг

Це історія Джеймі Менделя, молодої жінки, яка довгий час боролася, а нещодавно стала тренером з охорони здоров’я, який зараз допомагає багатьом жінкам схуднути, дотримуючись її філософії.

Стиль життя

Джеймі Менделл пішов на першу дієту, коли мені було 17: “У мене було ідеальне тіло, але я починав помічати зміни, мої груди збільшувались, а стегна збільшувались. Це мене злякало, бо до цих змін я думав, що маю худорляву і мускулисту фігуру. Я був повністю загублений з цим раптовим набором ваги ".

Дійсно, Джеймі повністю втратив довіру до неї, бо все оберталося навколо її ваги. Її перша дієта призвела до проблем із вагою, які тривали протягом 10 років. Період, протягом якого вона набирала і скидала кілограми завдяки різним дієтам, яких дотримувалась. "Ці злети і падіння, очевидно, призвели до більш вираженого набору ваги, я досягла 73 кг", - сказала вона.

З часом Джеймі зрозумів, що найважчим було не її збільшення ваги, а той факт, що вона провела 10 років одержима темою: «Я витратила 10 років свого життя, зосереджуючись на своїй вазі, і коли не бачила Результати: у мене було нестримне бажання їсти, я розумів, що страждаю від розладу. Це була таємниця, яка була досить важкою, бо ніхто навколо мене цього не знав. "

Намагаючись зрозуміти причину цього збільшення ваги, Джеймі зрозумів, що у неї вже немає сил дотримуватися будь-якої іншої дієти: «Мені щойно виповнилося 26 років, і я зрозумів, що якби я витратив свій час, щоб мріяти про стрункість, то нарешті прожив би свою життя, я б лише витрачав свій час. Тому я перестав підраховувати калорії і почав вести більш активне соціальне життя ".

Джеймі кинув дієту і почав жити своїм життям, шукаючи щастя.

Влаштовуйте романтичні побачення.
Майте кращого соціального життя.
Подорожі.
Працюйте з тренерами з любові, бізнесу та життя.
Виходьте з друзями навіть тоді, коли вам не хочеться.
Купуйте одяг на замовлення.
Харчуйтеся добре, не відчуваючи провини і насолоджуйтесь їжею.
Готувати.
Враховуйте свої емоції та своє тіло.
Перестань ходити в спортзал.
Робіть вправи за смаком (ходьба, біг підтюпцем ...).
Закохайтеся і відчуйте себе сексуально.
Відкривайте нові пристрасті, захоплення, які роблять добро.
Знайомство з собою.

Нагорода

Покинути свою вагу та зосередитися на кращому житті було одним з найкращих рішень, які прийняв Джеймі. Однак нічого не втрачено, бо цей досвід змусив цю молоду жінку зрозуміти, що в житті було набагато важливіше. Зосередження уваги на вазі та дієтах не допоможе вам просунутися вперед.

Як би дивно це не звучало, але коли Джеймі вирішив прожити своє життя, вона почала худнути. "Моя вага не має значення, я був щасливий, навіть коли мав вагу 74 кг. Це правда, що сьогодні я ношу одяг менших розмірів. Але цей досвід навчив мене, що я можу бути щасливим незалежно від того, наскільки я високий. І це моя найбільша перемога ".

На закінчення, ось кілька порад тренера щодо кращого життя:

Припиніть дієти

Дієта дієва не для всіх. Це може працювати для одних, а для інших - не. Швидше, ви повинні намагатися слухати своє тіло. Тому, коли ви голодні, їжте по-своєму, не турбуючись про калорії. Однак потрібно вибрати здорову та збалансовану дієту.

Ведіть життя, яке ви вибрали

Більшість людей, які страждають від набору ваги, називаються емоційно поїдаючими. За словами лікарів, ці люди не змогли вести життя, яке хотіли. Однак вам доведеться забути свою вагу і почати жити своїм життям. Пожирачі емоцій звертаються до їжі, коли відчувають відсутність прихильності або збудження. Намагайся мати життя, в якому ти не позбавлений емоцій або почуттів, ти почуватимешся краще.

Помиріться з собою

Ви не можете рухатися вперед у житті, якщо не приймаєте себе. Чим більше ви почнете це сприймати, тим краще будете почуватись.