Як відновити після кесаревого розтину АМП
Досвід кесаревого розтину може абсолютно відрізнятися від однієї жінки до іншої. Але в будь-якому випадку, цю операцію під наркозом не слід недооцінювати, оскільки для відновлення організму потрібен час. Як ми можемо дати собі такий необхідний відпочинок, коли одночасно маленька істота приділяє всю нашу увагу? Ось кілька порад, які мені дуже допомогли після мого кесаревого ...
Дельфіна Фаржат, натуропат, зазначена на BlissYou
Далі після цієї реклами
Лягай !
Віддавайте перевагу лежачому положенню протягом перших 3 тижнів після процедури. Подумайте: "Я повинен лежати частіше, ніж стояти". Таким чином, тіло менш схильне до сили тяжіння в малому тазі, і органи легше відновлюють своє місце. Відновлення відбувається набагато швидше! Тож забудьте про прибирання, посуд, наведення порядку, покупки (нехай доставлять) ... Несіть дитину лише в тому випадку, якщо ви один.
Дихайте і розтягуйтесь !
Ідеал - практикувати "помилкове натхнення грудної клітки", рекомендоване Бернадетт де Гаске. Поїдьте в Інститут Гаске або на заняття з йоги після пологів. Або, ще простіше, перегляньте кілька відео в Інтернеті, які допомагають легко зрозуміти це дихання.
Тренуватися якомога більше разів, принаймні ввечері перед сном. Це дихання масажує шлунок, допомагає підняти органи малого тазу (сечовий міхур, матку, промежину), стимулює кровообіг і підтягує черевний прес. Дуже ефективно !
Далі після цієї реклами
Носіть ремінь
Як тільки ви встанете, одягніть ремінь Physiomat. Він забезпечує підтримку, допомагаючи резонансу промежини та живота. Відчуття «звисання живота» зникає, фізична втома менше. Суттєвий !
Відкрити
Дельфіна Фаржат, сертифікований натуропат Cenatho, член OMNES, перерахована на blissyou.fr
Щоб слідувати її порадам, замовте з нею сеанс натуропатії-іридології на blissyou.fr
10 € пропонується з кодом BLISSPSYCHO на всіх процедурах www.blissyou.fr. Пропозиція діє до 1 квітня 2017 року
Подбайте про своє харчування
Запасіться сухофруктами, «суперфруктами» (ягодами годжі, асаї, журавлиною, ожиною ...), мигдалем, горіхами, цільними або напівцільними зернами (рис, пшоно, гречка), лободою, овочами (наповніть морозилку), картопля, солодка картопля, біле м’ясо, риба, тофу, яйця. Уникайте солодощів (включаючи газовані напої), зайвої кави, холодних м’ясних продуктів, молочних продуктів. Регулярно зволожуйте.
Дайте собі поштовх за допомогою кондиціонуючих добавок
Насолоджуйтесь перевагами спіруліни та/або кламату. Водорості, що регенерують, очищають, стимулюють, ремінералізують, що підтримують організм (від 1 до 4 чайних ложок у воді або 6 ср/день). Купувати особливо в Sol Semilla.
Далі після цієї реклами
Запишіться на прийом до остеопата
Звернутися до остеопата після пологів - не розкіш! Зокрема, після кесаревого розтину це допомагає уникнути ризику прилипання до рубця. Полегшення !
Масажуйте себе
Масажуйте рубець і його периферію після видалення скоб. Не бійся ! Маленькі кругові рухи, а також дрібні щипки, ніби піднімають шкіру, покращують мікроциркуляцію, пом’якшують область і запобігають спайкам.
Кисневі самі
У разі великої втоми повітряна чаша Jacquier може стати вашим найкращим другом! Побалуйте себе прокатом повітряної чаші принаймні на один місяць. Цей пристрій покращує оксигенацію організму. Регулярні сеанси допомагають зменшити втому і підняти енергію: в ідеалі 1 сеанс по 3 - 9 хвилин вранці та ввечері, якщо це можливо, або більше, якщо можете! Прогулянка сосновим лісом !
Далі після цієї реклами
Для загоєння кесаревого розтину потрібно як мінімум від 6 до 12 місяців ... Тож дихайте, розтягуйтесь, особливо якщо рубець свербить, свербить, стискається, і відчуття тяжкості або стиснення внизу живота знову з’являється.
Ці поради також діють для природних пологів. А якщо ви вагітні, передбачте, організуйте та підготуйтеся до післяпологового періоду, щоб оптимізувати своє відновлення. І не відмовляйте в будь-якій допомозі, особливо протягом першого місяця !
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим