Як відрізнити справжній від підроблених напоїв для детоксикації?
Я часто чую, що детокс-напоїв не існує. Іноді цю детоксикаційну сторону критикують з думкою, що напій не може очистити організм. Тож давайте одразу одне одне: це правда. Організм має власні засоби очищення.
Згодом ми зможемо підсилити своє тіло напоями, які просто дозволяють нам пити більше і краще.
Оскільки насправді найбільшою кількістю детоксикаційних напоїв є питна вода.
Замість кока-колу, який замість цього прийде і зробить додаткову роботу для нашої організації, ми збираємось допомогти їй. Завдяки більшій кількості води ми сприятимемо природним здібностям організму до самоочищення, ми пропонуємо більш сприятливий грунт для всіх його очисних механізмів.
Тому ми не очищаємо буквально, але допомагаємо нашому тілу це зробити.
І якщо вам важко споживати воду у такій формі, як ми, ми можемо робити напої з фруктами, багатими водою, і крім того, це зробить вас барвистим соком для аперитиву.
Остерігайтеся підроблених детокс-напоїв
Відпочиваючи на заправці, вирушаючи у відпустку або йдучи до супермаркету після занять фітнесом, ви дійсно хочете втамувати спрагу, і було б неправильно обходитися без.
Загалом, так і відбувається. Ми знаємо, що апельсини та кока-кола не є найкращим здоровим вибором, тому ми шукаємо найкращу альтернативу і кидаємось у область напоїв з "детоксикацією". І тут все це розігрується !
Пастка - це підроблені здорові напої, з усіма колірними кодами та маркетингом здорового напою.
Виробники мали чуття, вони наповнили полиці напоями, які претендують на детоксикацію, не будучи детоксикацією (після фальшивих дієтичних каш, дякую вам, хлопці, за ці безмежні оманливі продукти, ми чекали від вас не менше!).
Ви знайдете напої, схожі на супер свіжий чай і детокс, наприклад, з красивими пляшками будь-якого кольору, за винятком того, що вони зовсім не такі .
Як дізнатись, справжній це чи підроблений детокс-напій ?
У відділі напоїв слід спостерігати за цукром.
Напій, що дозволяє детоксикаційному ефекту («я розряджаюся, а не навантажую тіло», протікати дуже швидко), йому просто потрібно якомога менше цукру. Очевидно, сюди також входять приховані цукри, такі як мед, сироп агави, квасоля агави ...
Можливо, вам цікаво, чи менше цукру добре, але скільки? Подивіться на лінію вуглеводи, включаючи цукри, ідеальним варіантом для детоксикації є утримання менше 3 г/100 г.
Отже, холодний чай або, здавалося б, "здоровий" настій гібіскуса, який робить 6 г цукру на 100 г, що означає, що він у стані сп’яніння !
Домашні детокс-напої
Найпростіший спосіб отримати інший варіант, ніж розтріскування на заправній станції, на роботі чи на пляжі, - це приготувати термос або пляшку з детоксикаційним напоєм.
Мені подобається робити наступне:
Ароматизовані води (детоксикаційні води)
Вдома ви можете робити все, що завгодно, якщо в неї не кладете цукор. Настоюйте фрукти, базилік, вербену ... Ідея полягає в нульовому вмісті цукру, меду або агави !
Окрім того, за допомогою таких видів напоїв ви можете розпустити фантазію і спробувати безліч різних комбінацій. Моїм улюбленим все ще є незамінний лимон, м’ята та огірок.
[related_article content = ”Мої домашні детоксикаційні напої” url = ”https://lucilewoodward.com/boissons-detox-pour-se-remettre-en-forme/”]
Детокс-напій з вичавленого соку
Пам’ятайте, я вже говорив вам раніше про помилково гарну ідею склянки фруктового соку. Коли ви відчуваєте тягу до фруктового соку, ідеальним варіантом є зробити собі трохи вичавленого соку (або придбати холодновіджатий сік) і розбавити його водою. Для склянки ми отримаємо співвідношення цукру, яке стане цілком правильним та надзвичайно освіжаючою водою, багатою на вітаміни та антиоксиданти. Влітку подумайте про домашній кавуновий або динний сік! Не потрібно додавати більше цукру, оскільки зараз сезон, ці фрукти його вже повно!
[related_article content = ”Кавунова вода” url = ”https://lucilewoodward.com/leau-de-pasteque/”]
Але якщо ви перебуваєте у відпустці, ніщо не заважає зробити собі центрифугований фруктовий сік або домашній смузі, якщо це вас радує. !
Час зберігання: не більше 24-48 годин, після цього він погіршується 😉
І якщо не звичайно, відомі овочеві соки настільки ж освіжають і мають менше калорій, оскільки вони менш солодкі, ніж фрукти. Я рекомендую соки з селери, кропу, капусти, крес-салату, шпинату ... Багаті вітамінами та мінералами, вони чудово поєднуються з багатьма фруктами. Я, наприклад, люблю суміш кріп + ананас. Неймовірно, але супер злив!
У моїй програмі «Розкрий своє літнє тіло» ви знайдете кілька рецептів соків, смузі чи латте з незаперечними достоїнствами.
[cta image = ”// cdn.shopify.com/s/files/1/1222/0060/products/Test-15_648x.jpg?v=1524749066 ″ alt =” Люсіль Вудворд - Розкрий своє літнє тіло ”>” title = "Програма" "Розкрий своє літнє тіло" "text =" 8 тижнів для підтягнутого тіла без комплексів. " btn_url = ”https://shop.lucilewoodward.com/products/revelez-votre-corps-dete” btn_text = ”Відкрийте програму!”]
Детокс-чаї
Великі графини з холодним чаєм без цукру або з дуже малою цукру - це найкращий спосіб завжди щось випити. Ще краще приготуйте собі ройбуш або якийсь інший чай, який на смак буде таким же, але без теїну. В іншому випадку ми обмежуємось однією чашкою на день, оскільки теїн зменшує поглинання заліза. Але залізо - це енергія.
Багато людей вважають, що білий або зелений чай з цієї точки зору краще, але ні, це хибна думка, будь-який дієтолог, який знає, що вони роблять, скаже вам.
До речі, це стосується і кафе, вибачте за тих, хто цього літа їде до Італії.
Ідеально підходить все, що є настоєм або відваром з рослин, матчі, березового соку, лугового солодкого, кульбаби. Одним словом, все, що ми називаємо "ссаний бабуся"! Що свідчить про те, що наші предки розуміли багато речей, з яких нам слід завжди черпати натхнення.
Ферментовані детокс-напої
Я знаю, що знаю, в нашому божевільному житті ми не обов’язково встигаємо годинами готувати ферментовані напої. Я все-таки даю інформацію, бо знаю, що деякі з вас роблять це або вагаються, щоб зробити красу: фруктовий кефір або комбуча надзвичайно цікаві з точки зору балансу кишечника та здоров’я.
[related_article content = ”Переваги кефіру” url = ”https://www.femmeactuelle.fr/sante/alimentation-equilibree/kefir-vertus-bienfaits-sante-31831 ″]
З іншого боку, ми уникаємо додавання цукру або, принаймні, уникаємо перебільшення, приблизно 4 куб. См на 1 л. В іншому випадку ви можете змішати з невеликою кількістю органічного виноградного соку.
Кокосова вода
Багато з вас запитували мене, що я думаю про кокосову воду на нашій сторінці спільноти у Facebook. Ну, а кокосова вода складна! Це надзвичайно цікаво з точки зору харчування: кокос багатий мінералами, особливо калієм, такий чудовий після вправ! Але, як і все, що знає раптовий захват, це не повинно призводити до шалених екологічних заносів ... Загалом, споживайте його свіжим, якщо у вас є можливість поїхати у відпустку до країни-виробника. В іншому випадку, якщо ви купуєте його в магазині, переконайтеся, що там немає доданих цукрів та консервантів.
Коротше кажучи, ви зрозуміли фокус, напої, які не надто солодкі і бажано без теїну, лише для того, щоб наповнити водою та полегшити процеси очищення організму.