Як відучити себе їсти від розчарування
Оновлено: 19.01.19 - 02:12
Деякі люди намагаються зменшити почуття страху та невпевненості в їжі.
Плитка шоколаду на дивані проти звичного світу там. Розчарування їжі є загальним явищем. Але це робить вас товстим, і за тягою зазвичай стоїть щось інше. Перш за все, люди, які їдять розчарування, повинні вивчити, що відчуває справжній голод.
Похмура погода, поганий настрій - ось де шоколад, гамбургери чи чіпси стають в нагоді. Однак після розчарованої їжі, як правило, випливає сумління: оскільки ці калорійні бомби, як відомо, не здорові. З іншого боку, неможливо розвинути тягу до моркви, кольрабі або яблук. Природа влаштувала людей таким чином, що вони інстинктивно хочуть відгодувати себе цукром і жиром на погані часи.
Невелика втіха: люди, які їдять розчарування, не самотні. "Кожна людина схильна компенсувати нудьгу або розчарування", - каже психолог і психотерапевт Майкл Шеллберг з Гамбурга. Однак це не означає, що всі потурають шоколадному напою. Значно гіршими альтернативами є алкоголь та куріння.
Їжа стає заспокійливим
Деякі люди намагаються зменшити почуття страху та невпевненості в їжі. Це перетворює їжу на заспокійливий засіб. "Голодує не тіло, а душа", - говорить у двох словах Марія Санчес, альтернативна психотерапевтка. Вже кілька років вона проводить семінари з питань емоційного харчування, а також повідомляє про власний досвід.
Довгий час їй турбували їсти, навіть їздила бігати вночі після їжі оргій. Ваш вихід із цієї бідності: більше слухайте власне тіло, звертайте на нього увагу і свідомо займайтеся темою.
Як навчитися знову слухати власне тіло та уникати нападів нездорового харчування можна прочитати у фотогалереї вище.