Дієта Аткінса - Зображення 6 - ЖИТТЯ В ДОМІ

дієта

Винахідником цієї дієти є д-р. Роберт Аткінс. Це йде на крок далі від низьковуглеводної дієти із зменшенням вуглеводів у щоденній їжі: Аткінс, вуглеводи повністю заборонені. Вони вважаються відгодівлею. Однак дозволяються жирні страви, такі як велика кількість ковбаси та м’яса, а також вершки, сир, яйця або бекон. Тим, хто готовий схуднути, слід також пити багато, включаючи алкоголь.

Переваги: Це звучить заманливо - все одно не рахуйте калорій і худніть. Дослідження показують, що суб'єкти, які сидять на дієті Аткінса, насправді худнули швидше швидше, ніж при змішаній дієті зі зниженою жирністю. З іншого боку, вони, як правило, знову збільшувались у подальшому курсі.

Недолік: Їжа з високим вмістом жиру, занадто мало фруктів і овочів, алкоголю, відсутність особливої ​​програми фізичних вправ - наприклад, дієта Аткінса оцінює "погано" в Фонді Ökotest. Проблеми з артеріальним тиском, подагра, проблеми з травленням, пошкодження дефіциту - все це може бути наслідком дієти Аткінса.