Як виглядає класична крива ваги?

Крива ваги ніколи не буває лінійною! Організм людини - надзвичайно складна система, і на перебіг ваги впливають численні фактори. До них належать, наприклад:

Ступінь дотримання рекомендацій щодо рецептів: Ті, хто дотримується всього, зазвичай худнуть швидше, ніж той, хто включає багато відхилень. Останнє, безумовно, може бути бажаною та свідомо обраною стратегією. Ціль ще можна досягти, але це вимагає більше часу.
Причина ожиріння: це первинна хвороба (рідко) або вторинна хвороба (наприклад, внаслідок недостатньої активності щитовидної залози) чи це виключно через зовнішні фактори (виховання, настрій, стресові фактори, депресія тощо)?
Структура повсякденного життя: Ми живемо у швидкому та орієнтованому на ефективність суспільстві. Майже всі страждають від стресів і надмірних вимог. Зазвичай ожирінням є результат цього. Тут важливо не тільки змінити свій раціон, але і виробити здоровий спосіб життя в цілому. Стрес та інші психологічні фактори можуть перешкоджати втраті ваги навіть при надзвичайно низькому споживанні енергії.

Далі наведено типову криву ваги для здорової жінки середнього віку; H. надмірна вага тут була наслідком виключно зовнішніх факторів.

Показано розвиток ваги з часом, причому кожна точка даних представляє вагу на день. Виразно видно спочатку круто похилу криву та сильно коливається вагу. Це типовий курс на початковому етапі. Потім крива вирівнюється, а вага застоюється близько 2 тижнів. Це явище може спостерігатися у понад 90% користувачів. Тривалість застою варіюється від людини до людини. Після того, як організм обробив початкову втрату ваги і спочатку помірне надходження життєво важливих речовин було збільшено, розпад маси тіла триває. Стає зрозумілим, що вага постійно коливається і фази застою виникають знову і знову. Деякі з них представляють виклик для витривалості: саме тут заходить особистий керівник, який обговорює відповідні причини та забезпечує мотивацію. Загалом, втрата ваги становить близько 13 кг за 7–8 місяців.