Як виявити ожиріння у дітей
Епідеміологічні дослідження показують, що існує ключовий вік, з якого починається і триває ожиріння: після 8 років вага дитини буде зв’язана з вагою у зрілому віці. Звідси важливість ретельного контролю ваги малюків.
Як помітити зайву вагу у дитини ?
Як вийти із спіралі із зайвою вагою ?
Дослідження цього відомого відскоку показало, що дієтичні фактори, і особливо споживання білка між 0 і 2 роками, пов'язані з швидкістю відскоку. Занадто багато білка і недостатня кількість незамінних жирних кислот сприяють росту жирових клітин в організмі. Тому педіатри рекомендують поступову диверсифікацію та порції, які збільшуються поступово. Зіткнувшись із плачучою дитиною, систематичне годування його не є правильною відповіддю: він не завжди виявляє голод і, таким чином, має звичку відповідати на свої тривоги або гнів їжею. Якщо рухові навички з фізичними вправами, їздою на велосипеді, катанням на роликах, плаванням тощо є необхідними для будь-якого віку, вміст пластини відіграє важливу роль.
Правила здорового харчування для контролю над вагою
Дитина може їсти ту саму їжу, що і дорослі, але не в однакових пропорціях. З раннього віку батьки повинні вчити їх не перекушувати поза трапезою, а визначати відчуття ситості. Дуже солодку, дуже солону або жирну їжу слід їсти в помірних кількостях і супроводжувати регулярними фізичними навантаженнями. Також будьте обережні, щоб не давати їм занадто багато часу проводити перед комп’ютером чи телевізором, краще заохочуйте їх займатися спортом, який їх цікавить, коли вони дорослішають. Будучи пильним і твердим на принципах здорового харчування та збалансованої фізичної активності, можна змінити тенденцію до надмірної ваги: обнадійлива мета, яку слід пам’ятати про підтримку своєї дитини до старості.
Поділіться, надрукуйте або насолоджуйтесь цією статтею: