Як використовувати ефірні олії
Як безпечно використовувати ефірні олії?
Ароматерапія - це як мистецтво, так і наука використання аромату (чистих ефірних масел) для їх терапевтичної цінності та покращення загального самопочуття. Ефірні олії - це ароматичні ізоляти з дистильованого рослинного матеріалу. Парова дистиляція є найпоширенішим способом вилучення ефірних олій, однак, не всі рослини містять леткі олії, які можна добути таким способом. Деякі рослини потребують певного розчинника для вилучення аромату, а деякі - холодного віджиму, як у випадку з цитрусовими ефірними оліями.
Важливо знати, що ці ефірні олії (ароматично виділені) дуже концентровані та міцні, а це означає, що навіть кілька крапель можуть мати величезний вплив! Кожне ефірне масло містить широкий спектр хімічних компонентів, які при змішуванні (зазвичай від природи) надають ефірним оліям виразний аромат.
Ці хімічні речовини є показниками користі ефірних масел, а також міркувань їх безпеки. Ці властивості враховуються, коли йдеться про безпечне використання ефірних масел.
Існує 3 основні категорії використання ефірних масел. Незалежно від того, як ви вирішили використовувати ефірні олії, переконайтеся, що ви починаєте повільно і ретельно продумуйте, як вони реагують. Майте на увазі, коли мова заходить про ефірні олії, кілька крапель мають дуже великий вплив.
1. Ароматичний
Це найбезпечніший і найпростіший спосіб використання ефірних масел. Є кілька простих і безпечних способів відчути ароматичні переваги ефірних масел:
Використання ефірного дифузора
Додавання кількох крапель вашої улюбленої ефірної олії в дифузор ароматерапії допомагає створити приємну запах атмосферу і може надати вам багато переваг для духу та тіла.
Створіть власний інгалятор для ароматерапії
Помістіть майже 15 крапель бажаних ефірних масел в невелику миску, а потім покладіть гніт, щоб масло просочилося. Після того, як ефірне масло вбереться, помістіть гніт в інгаляційну трубку і закрийте кришку. Цей інгалятор можна використовувати кілька разів на день і чудово підходить для миттєвого аромотерапевтичного досвіду.
Вдих безпосередньо з долонь
Цей метод є швидким і забезпечує легкий доступ до переваг ефірної олії. Цей метод слід застосовувати, коли ефірні олії можна безпечно використовувати безпосередньо на шкірі. Нанесіть на долоні 1-2 краплі ефірного масла, помасажуйте їх, а потім важко вдихніть. Будьте обережні, щоб не торкатися очей, оскільки ефірні олії можуть викликати роздратування, якщо ви не будете обережні.
Це ефективний спосіб отримати ароматерапевтичні переваги ефірної олії:
- Вам знадобиться миска (в ідеалі з кераміки, скла або металу), рушник і гаряча вода.
- Нагрійте воду в чайнику або каструлі
- Наповніть миску наполовину гарячою водою
- Додайте 1-2 краплі бажаної ефірної олії
- Закрийте очі і сядьте обличчям вниз на миску.
- Якщо температура розумна/прийнятна, покладіть рушник на голову і глибоко вдихніть протягом 1-2 хвилин. (Будьте обережні, не використовуйте більше 2 крапель у мисці з гарячою водою). Повторюйте процес 3-5 разів на день, якщо це необхідно.
2. Місцеві
Для безпечного використання місцевих ефірних масел спочатку його слід розбавити базовою олією (наприклад, мигдалем, авокадо чи жожоба) і обережно наносити. Коефіцієнти розведення залежать від використовуваної ефірної олії та сфери використання, віку людини, яка використовує ефірну олію, і від того, чи є у людини чутлива шкіра або певні медичні проблеми. Важливо дотримуватися певних рекомендацій, щоб уникнути можливого подразнення шкіри або сенсибілізації.
Наступний графік розведення важливий для місцевого використання ефірних масел:
- 1% = 5-6 крапель ефірного масла на унцію базового масла
- 2% = 10-12 крапель ефірного масла на унцію базового масла
- 5% = 25-30 крапель ефірного масла на унцію базового масла
- 10% = 50-60 крапель ефірного масла на унцію базового масла
При 1% розведенні вважається безпечним, при 5-6 краплях ефірного масла на унцію базового масла. Майте на увазі, що певні ефірні олії, такі як кориця або гвоздика, вважаються гарячими/пряними оліями, і рекомендується мати розведення не більше 0,5% (що означає використовувати лише 2-3 краплі ефірного масла на унцію базового масла)
Деякі ефірні олії можуть підвищити вашу чутливість до сонячних променів, це називається світлочутливістю і найчастіше основними причинами є цитрусові олії, які не виключаються. Бергамот, лимон, грейпфрут і лайм є найпоширенішими винуватцями цих шкірних реакцій. Якщо ці ефірні олії нанести на шкіру, а потім ви потрапили під ультрафіолетове світло, світлочутливість може спричинити досить сильні опіки. Обов’язково використовуйте олії місцево, якщо ви потрапляєте під ультрафіолетове світло, але не хвилюйтеся, оскільки рослинне царство пропонує безліч підходящих альтернатив.
Деякі поради щодо місцевого використання ефірних масел:
Натуральні масляні духи - змішайте близько 20 крапель улюбленого ефірного масла (4% розведеного) з базовим маслом на ваш вибір. Нанесіть на потрібні ділянки.
Ароматерапевтичний масаж - пам’ятайте, що ефірні олії дуже концентровані, і дорослого має бути достатньо 2-3% розведення. Це означає, що потрібно використовувати 10-18 крапель ефірного масла на літр базового масла.
Ароматична ванна - додайте кілька крапель улюбленого ефірного масла в чайну ложку базового масла і додайте суміш у ванну. Майте на увазі, що деякі олії сильні, і той факт, що вони мають приємний запах, не означає, що вони добре підходять для ванни кожного разу. Кориця та чебрець - два приклади такої ситуації, тому з’ясуйте заздалегідь.
3. Стажер
Третя категорія використання ефірних масел - внутрішня. Не використовуйте ефірні олії всередину. Це правда, що для харчової та ароматичної промисловості використовується мало ефірних масел, ми не рекомендуємо їх застосовувати всередину, крім під наглядом кваліфікованого лікаря щодо безпеки та ризиків.
Фактори, що впливають на безпечне використання ефірних масел
Одним з найважливіших елементів, що стосується ефірних масел, є якість, яка може різко відрізнятися на ринку. Щоб отримати справжню аромотерапевтичну користь, необхідно використовувати лише чисті незмінені олії. Ефірні олії часто можуть бути змінені дорогими хімічними ізолятами, синтетичними або рослинними оліями, щоб продовжити їх використання та збільшити прибуток. Знання постачальника є дуже корисним, адже коли ви берете джерело від постачальника, який вжив усіх необхідних заходів для забезпечення чистоти масел шляхом численних випробувань і одночасно працюючи з міжнародною мережею фермерів та винокурних підприємств, у вас буде шанс. чудово отримати чисту та якісну ефірну олію, яка може дати вам усі її переваги.
2) Хімічний склад олії.
Як уже згадувалося раніше, ефірні олії створюються з декількох десятків хімічних компонентів, які формують ароматичний та терапевтичний профіль ефірної олії. Відомо, що деякі хімічні речовини дратують шкіру або використовуються як лікарська взаємодія. Слід пам’ятати про це перед безпечним використанням масел. Ці ефірні олії можна використовувати, але на нижчому рівні та ароматично або місцево.
Ароматичне використання ефірних масел є найменшим ризиком подразнення шкіри. Однак ви завжди повинні бути обережними та враховувати будь-які заходи безпеки.
Більшість місцевих застосувань ефірних масел становлять приблизно 1-5% розведення. Чим вищий відсоток розведення, тим більший ризик подразнення шкіри.
5) Цілісність шкіри.
Пошкоджена, запалена або вже роздратована шкіра має високий рівень чутливості, коли мова йде про ефірні олії. Перед використанням обов’язково розбавте ефірне масло належним чином.
Немовлята та діти більш чутливі до ефірних масел, ніж дорослі. У цій ситуації слід уникати використання ефірних масел або їх використання, коли вони знаходяться у достатньо великій кількості у розведеному вигляді для різних категорій чутливих груп. Людям похилого віку, людям з чутливою шкірою або особам з медичними проблемами слід бути обережними при використанні ефірних масел.
Загальна інформація щодо безпечного використання ефірних масел
1. Ефірні олії є леткими.
Це означає, що вони схильні до окислення і чутливі до тепла, світла та кисню. Навіть якщо ефірні олії з часом окислюються та розкладаються, вони не втрачають своєї терапевтичної цінності, але мають високий ступінь подразнення шкіри. Важливо зберігати ефірні олії в закритій склянці та подалі від світла або тепла. Деякі ефірні олії, такі як цитрусові, набагато чутливіші до цих елементів, ніж інші, і розкладаються набагато швидше.
2. Не використовуйте ефірні олії всередину.
3. Тримайте ефірні олії подалі від дітей та домашніх тварин.
4. Не використовуйте місцеву фотосенсибілізацію ефірних масел протягом доби перед тим, як вийти на світло або в солярій, де ви можете піддатися дії ультрафіолетових променів.
5. Якщо ви вагітні, годуєте грудьми або маєте медичні проблеми, перед використанням ефірних масел проконсультуйтеся з фахівцем.
6. Завжди розбавляйте ефірні олії перед місцевим використанням.
7. Уникайте контакту з очима та слизовими оболонками.
8. Знайдіть час і вивчіть методи використання ефірних масел і насолоджуйтесь їх використанням!