Як вилікувати запалення журнал про здоров’я
Кон’юнктивіт, поліартрит, тендиніт ... Усі ці порушення мають одне спільне: запалення. Чим це зумовлено? Як це полегшити ?
Запалення виникає, коли в нашому організмі відбувається щось ненормальне: мікроби, травми, алергени, ракові клітини ...
У реакції, організм мобілізує клітини сімейства білих кров’яних клітин, розділені на групи, націлені на нападника, для очищення поля. Ці "пожежники" багатофункціональні: вони виробляють молекули і розширюють судини, що призводить до почервоніння та спеки, готуючи справжню магістраль для кровотоку, який несе клітини-захисні сили.
Якщо є абсцес, вони ставлять бар’єри проти бактерій і укладають їх у оболонку, а потім скидають бактерицидні речовини та антитіла, щоб їх знищити. Вони також будуть застосовуватися для осадження коагуляції та відновлення тканин для оптимального загоєння.
Хронічне запалення викликає захворювання
Зазвичай запалення триває стільки часу, скільки потрібно для позбавлення від зловмисника: мікроба чи ураження. Але іноді система виходить з-під контролю: запалення запускається спонтанно і прогресує хронічно. Кажуть, що захворювання є запальним. Це стосується подагри або артриту.
Хронічне запалення також може бути спричинене аномальною реакцією імунної системи, що обертається проти здорового тіла. Тоді ми говоримо про аутоімунне захворювання. Серед цих захворювань є ревматоїдний артрит, вовчак, розсіяний склероз, хвороба Крона або діабет 1 типу.
Нарешті, запалення може прогресувати «тихо»: немає жодних показань, але воно підтримується клітинами запалення, які позбавляють кров і стінки судин від зайвого жиру. В довгостроковій перспективі, ці клітини можуть утворювати атероматозні бляшки, які можуть блокувати кровоносні судини.
Відкривши цей механізм, ми могли б сказати, що безшумне запалення сприяє серцево-судинним захворюванням.
Що стосується раку, можливо, що хронічний запальний стан, пов'язаний з інфекцією (наприклад, вірусом) або атакою (УФ-промені), послаблює клітини, а потім швидше ініціює процес раку.
Запалення не товстіє
Нерідко були пов’язані надмірна вага та запальні захворювання. Але не запалення робить вас товстим !
Це адипоцити - жирові клітини - які, перевантажені, виділяють запальні речовини. Вони можуть відкластися на судинах і спричинити ураження. Ось чому ожиріння збільшує серцево-судинний ризик.
Запалення виліковується за допомогою протизапальних препаратів
Але не тільки. Найчастіше використовуються аспірин, нестероїдні протизапальні препарати (ібупрофен ...) та кортизон.. Вони зменшують жар, набряки, втома. Їх достатньо при подагрі або тендиніті.
Але якщо це аутоімунне захворювання, перевагу надаватимуть препаратам, що блокують імунну відповідь.
Застосовуються також інші препарати, такі як інгібітори ФНП або фактор некрозу пухлини (фактор некрозу пухлини), які революціонізували лікування ревматоїдного артриту та хвороби Крона.
Їжа заспокоює запалення
При тихому запаленні, факторі серцево-судинних захворювань, дієта відіграє певну роль.
Співвідношення між омега-6 та омега-3 є ключовим каменем системи. Це має бути від 4 до 1. У деяких людей це від 15 до 1 !
Ми повинні їжте більше омега-3:
- жирна риба тричі на тиждень,
- зелені овочі під час усіх прийомів їжі,
- і ріпакової олії, щоб заправити.
На відміну від них, при явних запальних захворюваннях дієта майже не впливає на запалення.
Читайте також: Сага про омегу
Спорт - це протизапальний засіб
Боротьба з фізичною активністю проти зайвої ваги та целюліту є фабриками запальних речовин !
Але не надто тому, що надлишок стає запальним. Рух збільшує оксигенацію тканин. Однак при спалюванні кисню клітинами утворюються вільні радикали, які викликають запальну реакцію.
Правильна доза? Витривалість протягом 30 хвилин, 5 днів на тиждень.
Вітамін D має протизапальні властивості
Це свідчать лабораторні експерименти. І у людей з аутоімунними захворюваннями ?
Підтримання нормального рівня вітаміну D у цих людей регулювало б імунологічні відхилення. Також спостерігали добавки для зменшення м’язової втоми у пацієнтів з хворобою Крона.