Як він посилив свій метаболізм 1050 калоріями і втратив більше 10 см в талії
Сьогодні ми побачимо нашого друга Рошана, який зумів активізувати свій метаболізм на 1050 калорій, одночасно набираючи м’язову масу і втрачаючи 14 сантиметрів у талії.
Якщо ви хочете детально побачити, що таке метаболічний підйом, натисніть тут.
Перш ніж ми перейдемо до вивчення його прогресу і подивимося на його почуття, я хотів би пояснити, що його результати дуже хороші, тому що він зміг утриматися, коли йому не хотілося їсти, коли він був голодний, коли він мав йти тренуватися.
Не кожен втратить розмір талії 14 см, набравши кілька кілограмів м’язової маси, це буде залежати від розподілу жиру (наприклад, для чоловіків легше втратити розмір талії, оскільки жир в основному локалізується в цьому місці).
А додані кілограми м’язової маси приходять від якісного тренування, яке було дотримано до листа і застосовано з ... Vigor 😉
Точно, кого це цікавить ?
Вага є лише вимірювальним інструментом і не відображає фізичний аспект! З іншого боку, вимірювання набагато важливіші.
Рошан починав з 80 кг для споживання калорій на підтримку
1400 калорій, ось графік 10-го дня нашого відновлення метаболізму (синя лінія - вага, а червона - споживання калорій):
Достатньо сказати, що він не міг їсти багато, і рівень його енергії не був феноменальним. !
Врешті-решт, через 7 місяців метаболічного відновлення, потроху, ми змогли збільшити споживання його калорій, а отже, його метаболізм до 2550 калорій. !
Ось наші останні 10 днів (на момент написання цієї статті я дуже впевнений, що ми зможемо посилити наш метаболізм ще на кілька сотень калорій, перш ніж ми почнемо фазу втрати жиру):
Тож наша вага зросла, і ми могли сказати “о ні, ми набрали жиру”. Що абсолютно не так. Рошан насправді сухіший, ніж коли ми починали !
Наша лінія талії на рівні пупка (раджу робити щонайменше 3 рази кожне вимірювання, щоб переконатися, що у вас є правильні дані) спочатку становила 99 см, лінія талії над пупком становила 85 см, а обхват стегон 102 см.
В даний час ми опускаємося до талії 85 см (-14 см), лінії талії 82,5 см (-2,5 см) вище пупка і 95 см (-7 см) у стегні.
Зрештою, Рошан має відмінні результати, але пам’ятайте, це 7 місяців “у стадії створення”. Ми не додали 1000 калорій за ніч. І ми нічого не робили під час відновлення метаболізму. Ми дотримувались дуже точної системи.
Якщо ви хочете детально побачити, що таке метаболічний прискорення, натисніть тут.