Як вирішити проблеми із зайвою вагою 1001 порада П’єра
Здоров'я
спорт
поїздки
кінотеатр
фінанси
Як вирішити проблеми із зайвою вагою ?
Конкретно я буду цілком зрозумілий. Існують реалістичні проблеми із зайвою вагою та помилкові проблеми із зайвою вагою. Особливо жінки схильні думати, що у них весь час надмірна вага, дякую модним журналам ...
Ось як вирішити цю проблему, рішення якої залежить тільки від вас.
Ваша воля - ваш найкращий союзник
Кілька років тому я страждав від проблеми із зайвою вагою. Страждати - це занадто "важке" дієслово (# жарт ...), припустимо, я відчував, що у мене пояс живота досить широкий. Я відпустив себе і одного чудового дня, подивившись у дзеркало, сказав собі: "цього досить, я беру назад силу". Єдине задоволення задовольнити себе оголеною або без сорочки все ще є важливим.
Як такий, я читав, що 46% французів, або майже кожен другий, мав надлишкову вагу, що досить неймовірно. Нарешті, у США цей показник становить 65%, завдяки ресторанам швидкого харчування та відсутності продовольчої освіти. Ні, жирність не є неминучою (за винятком певних рідкісних медичних випадків ...), і на це можна діяти. Все залежить від вашої ВОЛІ, досить просто.
Слідкуйте за своїм харчуванням
Завдяки цій волі ви зможете досягти успіху у досягненні цілей, які повинні бути реалістичними. Втрата 5 фунтів за 1 тиждень - це невимовна фігня. Мета - схуднути на 1 кілограм на тиждень завдяки дуже простому коктейлю, а саме поєднанню здорового харчування та регулярних занять спортом.
Що стосується їжі, здоровий глузд - це, на мій погляд, ваш барометр. Навіть вагітні жінки можуть приймати спеціальну дієту. Дійсно, потрібно регулярно харчуватися, а саме 3 рази на день, і важливо не пропускати їжу. Окрім того, серед моїх порад, які я практикую на собі, не слід їсти жирні або цукристі речовини після 17:00, оскільки організм це збереже, а не усуне.
Тож забороніть м’ясо, тістечка та інші пироги, приготовані тіткою Даніель після цього часу, це те саме для сиру. Крім того, ми не будемо повторювати це достатньо, овочі - це ваші друзі, вони можуть напрочуд покращити ваш транзит і, отже, спосіб, яким ваш організм буде виключати з’їдену їжу.
Регулярно займайтеся спортом
У той же час життєво важливо займатися спортом. Будь то фізична чи психологічна, переваги численні. Дійсно, після бігу чи чогось іншого, ви почуватиметесь настільки добре, що вам захочеться негайно розпочати знову (добре наступного дня). Зверніть увагу, що спорт виділяє дофамін, ця речовина також виділяється під час статевого акту ... Спорт - це чудово, чи не так? 😉
Коротше кажучи, їжте краще регулярно і займайтесь спортом 1–2 рази на тиждень (принаймні) протягом 1 місяця, і ви побачите, чим більше буде проблема щоденного звернення до ваг, ви втратите кілограми, не турбуючись про це. див.