Як вивести токсини з організму - вона
Промислові продукти харчування, хімікати, тютюн, алкоголь, поганий цукор або погані жири ... з усіма забруднюючими речовинами, які впливають на наше повсякденне життя, організм потрібно регулярно очищати. Для цього наведемо 15 дуже простих порад щодо детоксикації, які допомагають вивести токсини.
1. Ми п’ємо лимонний сік вранці, щоб стимулювати роботу печінки.
У гарячій воді, натщесерце, це сприяє очищенню жовчного міхура. Ми приймаємо ліки один-два тижні.
2. Ми віддаємо перевагу сезонним фруктам та овочам.
Ідеальний? Візьміть їх органічними.
3. Ми забороняємо промислові страви.
Наявність багатьох харчових добавок робить їх ворогами нашого організму. Ми їмо свіже і їмо здорово.
4. Ми довго жуємо.
Жування має важливе значення для травлення. Це не тільки запобігає здуттю живота та шлунковому рефлюксу, але ми також будемо відчувати голод рідше, тому що їмо з пам’яттю. Висновок: навіть якщо ми голодні, ми контролюємо себе, щоб насолоджуватися кожним укусом.
5. Ми зменшуємо споживання алкоголю та тютюну.
Алкоголь і тютюн - справжні отрути для організму. Ми залишаємо їх осторонь, або принаймні зменшуємо кількість.
6. Ми пропагуємо хороші жири.
Жир не слід виключати зі свого раціону. З іншого боку, їжу, багату на омега-3 (анчоуси, лосось, волоські горіхи, оселедець), слід віддавати перевагу сиру та холодному м’ясо.
7. Ми вчимося краще дихати.
Дихання животом - хороший спосіб вивести токсини з організму. Ми стимулюємо імунну систему і знімаємо стрес, роблячи медитацію або йогу.
8. Ми гуляємо якомога швидше.
Щоразу, коли ми отримуємо можливість, ми рухаємось. Незалежно від того, виходите зі зупинки метро до пункту призначення або піднімаєтесь сходами замість ліфта.
9. Ви провітрюєте свій інтер’єр.
Лікарі рекомендують провітрювати її житловий простір щонайменше 10 хвилин щодня. Вікна широко відкриваються, щоб запобігти підвищенню вологості (і цвілі) та затримці хімічних речовин.
10. Ми вибираємо дезодорант без алюмінію.
Деякі дослідження стверджують, що солі алюмінію є канцерогенними для жінок. Щоб уникнути зайвих ризиків, ми робимо покупку з хорошим складом:
11. Ми спимо у визначений час.
Внутрішній годинник цінний для його самопочуття. Ми зберігаємо його цілим і уникаємо засмучення, спавши (більш-менш) в один і той же час щодня.
12. Ми евакуюємо токсини, роблячи кардіотренування.
Час від часу ми потіємо у тренажерному залі (або деінде), займаючись кардіотренуванням. Зумба, сучасний джаз, скакалка ... Ми можемо все перевірити !
13. Звільняємо лак і розчинник.
Доводиться регулярно робити детоксикацію лаком. Тому що ці маленькі пляшечки, які ми так любимо, містять важкі та задушливі інгредієнти для наших нігтів. Не кажучи вже про розчинник ... Якщо вам доводиться його використовувати, це завжди слід робити у провітрюваному приміщенні.
14. Ми зосереджені на очищенні рослин.
Є рослини, такі як крассула, лаванда або алое вера, які очищають інтер’єр. Окислюючи повітря, вони очищають повітря і виводять токсини.
15. Розбризкуємо бризок ефірних масел.
Якщо ви хочете поліпшити якість повітря, ви можете дуже добре дифузувати ефірні олії. Кращий? Ефірна олія лимона та ефірна олія лаванди.