Як вода допомагає схуднути - Повне меню на 7 днів! WOWBiz
Вода допомагає очистити організм від токсинів, покращує зовнішній вигляд шкіри, бореться із запорами, покращує кишковий транзит, швидко надає відчуття ситості, словом, допомагає залишатися молодою, еластичною та здоровою.
Щойно прокинувшись, випийте склянку теплої води. Перед сніданком випийте склянку води, в яку ви вичавлюєте половину лимона, між їжею випийте 600 мл води, а перед вечерею випийте 300 мл води
Повторюйте ці три кроки щодня під час дієти з водою.
Сніданок: миска вівсяних пластівців, 4 столові ложки нежирного йогурту. Також дозволяється випити чашку кави без цукру.
Обід: обгортання, наповнене 2 скибочками курки, обсмаженої на грилі, 2 столовими ложками вершкового сиру, 1 огірком середнього нарізки, трохи кропу, 2 листочками салату, 1 нарізаним помідором і тертою морквою.
Вечеря: 150 грам баранини з бобовими. Дозволено випити келих червоного вина.
2 день
Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба, 2 скибочки бекону, 2 скибочки авокадо, 1 помідор. Споживайте 1 склянку винограду та чашку кави. Вам дозволено з’їсти яблуко.
Обід: салат з яєць укрутую, 3 столові ложки нуту та зелений салат, приправлений гарбузовим насінням, болгарським перцем, 1 столова ложка оливкової олії та 1 столова ложка оцту.
Вечеря: 150 грам лосося на грилі з брокколі, болгарським перцем та морквою.
День 3
Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба з 1 столовою ложкою арахісового масла, чашка полуниці з нежирним йогуртом і чашка кави.
Обід: півсклянки кускусу з овочевою сумішшю
Вечеря: 150 грам курки з 2 скибочками баклажанів на грилі, грибами та кабачками.
День 4
Сніданок: миска вівсянки з нежирним молоком, півсклянки ягід і чашка кави
Обід: обгортання 2 скибочками авокадо, 1 скибочкою шинки, листям салату, тертою морквою та помідорами
Вечеря: тунець з хумусом, помідорами та паровою стручковою квасолею
День 5
Сніданок: варена квасоля з 1 скибочкою хліба, 1 помідором та шпинатом
Обід: салат з нежирним сиром плюс нектарин
Вечеря: 100 грам курки на грилі та зелений салат з 3 скибочками авокадо, 2 невеликими вареними картоплями. В кінці випийте склянку червоного вина.
День 6
Сніданок: мюслі з нежирним йогуртом та ягодами, плюс 1 ківі та чашка кави
Обід: 8 штук суші
Вечеря: 2 скибочки домашньої піци з овочами, моцарелою та шинкою, разом із салатом.
День 7
Сніданок: 1 млинець з ягодами та нежирним йогуртом, плюс чашка кави
Обід: курка на грилі, 2 запечені картоплі, 1 склянка брокколі. 1 скибочка яблучного пирога з 2 чайними ложками збитих вершків
Вечеря: 2 яйця зі шпинатом та помідорами