Як впоратись з голодом під час дієти БРОН - схуднення Efféa

Краще регулярно перекушувати, ніж перекушувати

впоратись

Почніть з пиття:

Вода, газована або газована

Ароматизована вода без цукру, з лимонним або апельсиновим пулко ...

Легкий напій: легка кола, легкий Швеппес ...

Чай, кава, трав'яний чай, настої без цукру

Тоді ви можете їсти на ваш вибір:

Молоко: 1 натуральний йогурт, 100 г білого сиру 0% або 20% жиру (+ підсолоджувач), 1 фруктовий йогурт, підсолоджений при 0% жиру, 1 невелика склянка знежиреного або ½ знежиреного молока

Плід: кілька полуниць, 1 скибочка дині або кавуна, 1 яблуко, 1 апельсин, 1 маленька жменя мигдалю

Білкова закуска EFFEA’SLIM

Інші: 1 скибочка шинки DD, 1 скибочка грудей індички, палички сурімі, креветки, сирі овочі (помідори черрі, цвітна капуста, редька), соління (соління, цибуля дитяча ...), трохи хліба (цілі або спеціальні хлібці).