Як впоратись з вашими пристрастями в “червоний період” Dukan New Boutique
Сьогодні вранці я отримав приватне повідомлення від молодої жінки.
Я думав, що багато, багато жінок, безумовно, стикалися з цією проблемою під час дієт. Щоб захистити його особу, я не буду згадувати його ім'я, але я збережу його текст, сповнений емоцій, і додам відповідь, яку я йому дав, і яка тепер надсилається також вам.
“Докторе Дукан, доброго вечора. Я сидів на дієті з початку лютого 2017 року і на сьогоднішній день втратив 33 кг. Але чомусь я не знаю, сьогодні ввечері я намагався впоратися зі своїми гормонами. Я перебуваю в червоному періоді, і в цілому я впораюся досить добре, але сьогодні ввечері це було повним рухом. Весь мотлох є, а наслідки дійсно, дуже важкі. Я звинувачую себе, відчуваю нудоту і найбільше гиджу себе. Я підозрюю, що як людині вам важко уявити відповідь, але як лікар ви можете просвітити мене, будь ласка ".
“Шановна мадемуазель, ти маєш рацію; як лікар, який провів більшу частину свого життя допомагаючи жінкам, так, я добре знаю вашу проблему і допоможу вам її вирішити, оскільки вона, швидше за все, повториться.
Під час менструального циклу, який зазвичай триває 28 днів, протягом першої частини яєчники виділяють естроген. Ці гормони надзвичайно фемінізуючі, захоплюючі та застійні. Вони досягають піку на 14-й день, коли природа хоче, щоб ви сяяли всіма своїми вогнями, щоб ваш чоловік був дуже привабливий вашими формами та вашою поведінкою, коли у вас найбільша ймовірність просочення.
І якщо цього запліднення не відбудеться, ваш яєчник додасть естрогену секрецію прогестерону, гормону материнства, який заспокоїть і збалансує ці естрогени.
Деякі жінки, якими ви напевно є, недостатньо секретують цей прогестерон і накопичують дозу естрогену, концентрація якого стає вибухонебезпечною і призводить до невгамовної булімічної поведінки.
Добре, ви поступилися невгамовному. Але хто може протистояти силі біології, її законам та імпульсам, ми не роботи.
Але що ще важливіше, зробіть крок назад. Якщо ваша фотографія профілю ваша, природа вас зіпсувала, і не цей маленький випадок повинен зіпсувати вам життя до того, що вам стане огидно і соромно.
Я кажу не для того, щоб заспокоїти вас, а тому, що коли ви робите так велику різницю, ви робите це, не знаючи про це, щоб отримати задоволення, яке може нейтралізувати гормональне нездужання. АЛЕ, даючи собі почуття провини, ви нейтралізуєте задоволення, яке ви створили. Як найбільше задоволення, ви додаєте менше провини, і ви знаходитесь на нулі, але зібравши калорії.
Висновок: якщо вам здається, що неможливо знову не тріснути, зробіть це, їжте якомога повільніше, щоб задоволення тривало, закриваючи очі, щоб зосередитися на сприйнятих відчуттях і особливо без почуття провини. З іншого боку, наступного дня ви переходите на режим чистого білка на цілий день, їсте мало солі і жваво гуляєте протягом години.