Тенденції самоекспериментувати неандертальці Ось і все - Уотсон
Я пробував дієту неандертальців протягом трьох тижнів - і ніхто не помітив
Олівер Бароні
Більше новин
Кінець Дональда Трампа розпочався
Трамп поступається і дозволяє "перехід" - ці 8 відповідей повинні ...
Мічиган підтверджує перемогу Байдена +++ прогрес у передачі
«Демпінг заробітної плати по відношенню до власного народу»: жорсткі звинувачення на адресу пошти
Оскільки світовий рейтинг заморожений, Федерер є одним із фаворитів ...
За допомогою цих 12 кроків ви зможете привнести почуття льодовикового стадіону у свій будинок!
Найчитаніші
Кінець Дональда Трампа розпочався
Ви тут маєте рацію! 28 смішних сьогодні не проходить через день
Об’єднані Арабські Емірати: 31 декадентське зображення з Близького Сходу
Я більш ніж скептично ставлюсь до тенденцій дієти. Протягом десятиліть я міг спостерігати, як нібито чудодійні дієти неодноразово застосовували довірливих людей. Ні, я ніколи не дієта. Я занадто зацікавлений у цьому кулінарними смаками (читайте: занадто великий поціновувач).
Гаразд, я ніколи не мав надмірної ваги (як і худий козел), саме тому одна з основних причин дієти відпадає. Але я ні в якому разі не проти оптимізованого загального самопочуття - і досить багато з цих дієтичних тенденцій це обіцяють.
докладніше на цю тему
Забудьте про веганство! Тепер настає «періодичне голодування» - харчова тенденція виходу з печери
«Я не уявляю, що ти з цим схуднеш», - судить моя шановна колега Сабіна про те, що є Переривчасте голодування дзвінки, і, мабуть, має бути останньою тенденцією дієти. "Це більше дієта чоловіків, щоб вони могли почуватись краще зі своїми поганими харчовими звичками".
Ідеально! Це було б щось! Раніше я використовував його для дослідницьких цілей навіть як вегетаріанець, потім як веган і, нарешті, прямий край, так що я міг би дати цьому "нерегулярному швидкому", або як би це ще не було, шанс. Я точно почуватимусь краще, ніж відчував себе «прямим краєм».
Переривчасте голодування - швидко з перебоями - так. Або, якщо використовувати більш прохолодний термін: Die Неандертальська дієта.
Так Неандертальці! Звучить шикарно!
Хм, ні - це Едді з американської групи рок-н-ролу The Neanderthals. Вибачте Зображення: Facebook/Zigpix
Забудьте про свою бабусю, яка казала, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня! Також забудьте новомодну заповідь про те, що ви повинні їсти невеликими порціями протягом дня! Ні, тут нічого не їдять якомога довше, а потім перелопачують. Якщо так, то вже. І ні, це не палео дієта. Тут ви можете їсти вуглеводи тощо.
Логіка за цим: ми повинні харчуватися, як наші предки, що володіли дубинами, які тривалий час постили - за необхідністю - а потім, коли на мамонта полювали та вбивали, наповнювали їм шлунки. Кажуть, це позитивно впливає на здоров’я, як показали наукові дослідження.
Однією з найбільш очевидних причин цього є зниження калорій, що відбувається автоматично при періодичному голодуванні. Оскільки під час посту засвоюється менше поживних речовин, організм використовує свої запаси енергії. Якщо неонеадерталець харчується збалансовано, симптомів дефіциту немає. Голодування також може психічно зміцнюватися, оскільки воно збільшує вивільнення катехоламінів (їх також називають гормонами щастя).
Зокрема, це виглядає так:
- Або ви це зробите "Швидкий-5-метод", це означає, що ви їсте лише у 5-годинному вікні (приблизно з 12:00 до 17:00), або ви це робите
- "Дієта воїнів": 20 годин посту, чотири години їжі ...
… ДОБРЕ! КУПИЛИ! Я ВОЙНИК!
Після важкого дня у війні проти тиранозаврів я люблю пригощати себе печивом з кіноа! Зображення: Shutterstock
Я вирішую стати первинним воїном і скласти план, їсти щодня з 18:00.. Ви завжди можете випити. Але я також забороняю алкоголь ввечері.
Їжте лише ввечері, так! Це тому, що це я найбільш соціально прийнятний здається. Що викликає роздратування в дієтах, це набридливі зміни, які потрібно робити за обіднім столом (“Вибачте, ні, я не їжу вуглеводів ... але привіт, я просто беру томатний соус без макаронів!”).
За допомогою методу воїна я можу взяти участь у вечері в колі сім’ї чи друзів та щедро поїсти. І це також сумісно з моєю неповною роботою, яка передбачає багато подорожей: я можу впевнено обійтися без їжі на автомагістралях, а також їжі авіакомпаній.
І ДИВІТЬСЯ ТУТ:
У повсякденному житті така практика виявляється надзвичайно проста у реалізації. Вранці та вдень є кава - що задовольняє мою залежність - і відчуття голоду, яке неминуче виникає, можна вгамувати великою кількістю води чи інших напоїв без цукру, а також радісним очікуванням хорошої вечері.
Поки дозволяється кава, все не так погано.
Зображення: Shutterstock
A перевага У повсякденному офісному житті мені не доводиться боротися з втомою о 15:00 (що, ймовірно, спричинене травною роботою), але я можу підтримувати дуже однорідний рівень енергії та концентрації. З невеликим голодом у животі ви працюєте швидше і концентрованіше.
Це було рекламоване психічне зміцнення? Трохи важко визначити, але я якось добре почувався з цього приводу. І, мабуть, теж здоровий - у будь-якому випадку, я не захворів, і я не міг відчути підвищеної втоми тощо. визначити.
недолік? Ну, хоча я і не мав наміру худнути, я був трохи розчарований, коли схуд після трьох тижнів нульової надії. Я підозрюю, що врешті-решт саме сума калорій, яку ви з’їдаєте за певний проміжок часу, є визначальною.