Як втратити форум розміром 10 см на талії
Обговорити Як можна втратити талію 10 см? в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт, це я знову - і знову у мене випускний бал, який проходить через 12 тижнів. Для своєї мрії плаття я повинен мати менше, ніж
Як можна втратити обхват талії 10 см?
Привіт,
Це я знову - і знову у мене випускний бал, який проходить через 12 тижнів. Для моєї сукні-мрії я абсолютно повинен мати обхват талії менше 1 м (зараз я маю обхват талії 109/108 см) Як я можу втратити обхват талії 9-10 см за 12 тижнів?
Якщо можливо через спорт І дієту (тобто не дієту, я б віддав перевагу простому зміненню дієти)
Це можливо, чи мені доводиться купувати нову сукню?
Ви можете сказати взагалі, що 10 кілограмів - це 10 см? Або це насправді більше кілограмів, ніж см, і тому некероване?
Я з нетерпінням чекаю відповіді!
Я щойно бачив всі речі в Інтернеті, хтось -4,7 кг -9см, а хтось -10,2кг -10см.
немає страховки чи спеціального навчання?
АВ: Як можна втратити 10 см талії?
Тож ви не можете сказати нічого конкретного про зв’язок між втратою ваги та втратою розміру. Бувають також випадки, коли люди взагалі не втрачають ваги, але в обсязі талії 15 см. Тож формули немає. Але фізичні вправи, безумовно, обов’язкові. Тому що навіть якщо ви не худнете відповідно до цифр, м’язова маса збільшується і, перш за все, тканина стягується, і це може становити кілька сантиметрів!
АВ: Як можна втратити 10 см талії?
Вправи (але тільки витривалість) і невелика дієта повинні допомогти. Однак я не можу сказати вам, чи втратите ви 10 см, які хочете за короткий час.
АВ: Як можна втратити 10 см талії?
Ні, це не так просто. Формула YMCA описує взаємозв'язок між вагою, обхватом талії та відсотком жиру в організмі.
З вашими значеннями (88 кг, 109 см) це забезпечує:
KFA 44%
Жирова маса 39 кг
нежирна маса 49 кг
За короткий час ви не можете збільшити 49 кг нежирної маси, нарощуючи м’язи, тому вона залишається постійною або дещо зменшується.
Ви знайдете значення 80 кг та 100 см
KFA 40%
Жирова маса 32 кг
нежирна маса 48 кг.
Стільки про теорію - з вашими значеннями 1 кг = 1 см, здається, цілком підходить. Ви самі повинні знати, чи можете ви вмістити свою сукню вагою до 80 кг. З якою вагою це тривало? Можливо, ви худнете в інших областях (наприклад, на обличчі, сідницях, ногах), і з вашим шлунком нічого не трапляється.
Втрата 8 кг жиру за 12 тижнів - це багато, трохи фізичних вправ і невеликих змін у дієті недостатньо. Вам доведеться дотримуватися дуже суворої дієти.
І чому випускний вечір несподівано з’являється у вашому календарі зустрічей?