Як втратити калорії, прасуючи одяг 51 раз на день або плавати шість годин - думка

прасуючи

калорії
Люди, які мають проблеми з вагою і хочуть схуднути, але не мають часу чи фінансових можливостей, щоб потрапити до спортзалу, можуть спробувати втратити калорії, не виходячи з дому. І, крім того, подбати про домашні справи. На жаль, робота вдома настільки ж ефективна, як година чи дві заняття спортом, але є також такі заходи, які, що повторюються щодня, можуть допомогти вам схуднути.

Таким чином, для того, щоб підтримувати свою вагу, людина, в принципі, повинна «спалити» ту саму кількість споживаних калорій. У 30-річної дівчини, яка важить 55 кілограмів, щоденна потреба становить близько 2000 калорій, і якщо вона не хоче набирати вагу, їй доводиться їх втрачати щодня.
Експерти підрахували, що жінка, щоб втратити 2000 наклейок, повинна або прасувати одяг 51 раз, по 20 хвилин на кожну "сесію", менше, ніж чоловік, який може втратити однакову кількість калорій, лише якщо вона прасує. 64 рази або здійсніть 114 телефонних дзвінків.

Можливо, якщо він хоче, приймати душ майже дев’ять годин, умови, при яких кожні десять хвилин сидіння в душі призводять до втрати лише 38 калорій, або пересувати меблі в будинку майже години, бо кожні десять хвилин перестановки меблів означає На 60 калорій менше.
Секс не «спалює» багато калорій

Якщо ви не любите прасувати, мити посуд або пересувати меблі, є інші заходи, які допоможуть вам спалити зайві калорії, деякі з них навіть ефективні. Такі як, наприклад, рубання деревини або розчищення снігу. За одну годину ви можете легко втратити 330 калорій, а якщо мити машину півгодини і займатися садівництвом ще 30 хвилин, ви втратили ще 270 калорій. Секс, яким би приємним він не був для більшості, нам не надто допомагає. Десять хвилин прелюдії означають лише 13 втрачених калорій, а десять хвилин фактичного сексу - ще 38 калорій.

Спорт, швидкі результати

Для порівняння, майже всі спортивні заходи мають кращі результати і допомагають набагато швидше «спалити» калорії. Година бігу із середнім показником 10 км на годину допомагає втратити 625 калорій та година бігових лиж. країна - близько 620 декалей. Ви худнете швидше, і якщо ви граєте у футбол, ви займаєтесь бігом або аеробікою, відповідно 390 калорій за годину, але якщо ви піднімаєте вагу, користь занадто мала. За десять хвилин ви втратите лише 31 калорію, тому вам краще грати на гітарі - заняття, яке "спалює" 29 калорій за ті самі десять хвилин.