Як втратити любовні ручки на Master Cleanse_Master Cleanse
Автор: Master Cleanse | Час: 2015/5/12
Випийте чашку трав’яного проносного чаю перед сном. По можливості чай повинен містити сенну, потужне рослинне проносне .
3
Промийте травну систему. З’єднайте 2 чайні ложки нейодованої морської солі з 1 літром дистильованої води. Перемішуйте, поки сіль повністю не розчиниться, а потім випийте воду якомога швидше. Ви можете підігріти воду, якщо це полегшує випивання розчину. Через 30 хвилин і годину у вас повинні почати випорожнення кишечника, деякі з них досить вільні. Це займе близько години-двох.
4-й
Приготуйте свій лимонад. З’єднайте 1 склянку дистильованої води, 2 столові ложки кленового сиропу класу В, 2 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку і 1/10 до 1/8 чайної ложки кайенського перцю. Пийте цю суміш принаймні 6 разів на день під час чищення. Ви можете пити його до 12 разів на день, якщо це необхідно.
5
Пийте багато води. Під час Master Cleanse вам потрібно пити чисту воду на додаток до напою з лимонадом. Вода допомагає клітинам виводити токсини, допомагає нормально працювати кишечнику і життєво необхідна для процесу спалювання жиру. Пітер Глікман рекомендує пити щонайменше 1 унцію води на кожні 2 фунти ваги тіла щодня. Одним із способів забезпечити достатнє споживання води є чергування 10 унцій. Випийте лимонад з 8 унціями води. Ви також можете випивати 1 або 2 склянки органічного м’ятного чаю щодня.
6-й
Продовжуйте очищення, повторюючи вечірнє проносне, ранкове полоскання солоною водою та шість-12 содових напоїв щодня протягом мінімум 10 днів. Ви можете швидко зробити довший, але не намагайтеся очистити більше 40 днів. Якщо ви не звикли дотримуватися посту, почніть із 10 днів, а наступного разу швидко підніміться до більш тривалого.
7-й
що швидко ламаються. Почніть з першої та другої доби, вживаючи лише воду та апельсиновий або грейпфрутовий сік. На другий день на вечерю можна замовити свіжоприготований домашній овочевий суп. На третій день почніть з сніданку апельсиновий сік або грейпфрутовий сік, а на обід і вечерю - овочевий суп. На четвертий день ви можете харчуватися за звичним раціоном.
вправа
8-й
гуляти, бігати, плавати або їздити на велосипеді принаймні 30 хвилин, чотири-п’ять разів на тиждень. Вправляйтеся досить енергійно, щоб збільшити пульс. Серцево-судинні вправи змушують ваше тіло залучати накопичений жир для отримання енергії. Оскільки любовні ручки складаються з накопиченого жиру, участь у цьому виді вправ для спалювання жиру є критично важливим для усунення.
9
загальна гімнастика --- суглоби, віджимання, випади, присідання та поводи --- два-три рази на тиждень. Ці вправи допомагають збільшити загальну силу та витривалість при спалюванні жиру .
10 вправ, націлених на область живота та попереку, три-п’ять разів на тиждень. Ці вправи зміцнюють м’язи в цих зонах, одночасно спалюючи жир. Оскільки любовні ручки розташовані в області живота, тонізування та зміцнення цих м’язів може допомогти мінімізувати їх зовнішній вигляд.