Як втратити стегна порада лікаря-спеціаліста
Опублікував: Редакція Onmeda (26 лютого 2016 р.)
Інтерв’ю з доктором Філіпе Бланшмейсон, судинним лікарем, флебологом, автором "8 хвилин на день, щоб схуднути знизу" Марабу. Він дає багато практичних порад щодо втрати стегон.
Чи можна схуднути лише знизу за допомогою спорту без будь-яких змін на верхній частині тіла ?
Схуднути знизу важче, ніж схуднути зверху, тому що жир знизу відрізняється і його важче усунути. Жінці, яка хоче усунути жир знизу, не проходячи косметичну хірургію, доведеться сісти на різку дієту, щоб отримати хороші результати, але вона також втратить верх.
Крім того, важливо збалансувати енергетичний баланс. Раніше тенденцією було стежити за кількістю з’їденої їжі на день, тоді як якість дуже важлива! Наприклад, краще віддати перевагу сирим жирам перед вареними.
Що б ви порадили, щоб не набирати вагу на стегнах? ?
Знову ж таки, існує потреба збалансувати енергетичний баланс. Ми повинні харчуватися збалансовано і уникати шкідливих жирів, тобто насичених жирів, варених, трансжирних кислот (пальмова олія), Омега 6 і, звичайно, сахароза (зазвичай називається цукром). Фруктоза більше рекомендується. Цукор сам по собі не є "небезпечним", але остерігайтеся надлишку цукру, який робить вас жирним.
Як відрізнити широкий таз від скелета та широкий стегно від жиру? І чи є спосіб у жінки з широкими стегнами звузити це ?
Великий таз - це все, що стосується кісткової маси. І пропорція тіла дуже важлива. Ви відразу відчуваєте різницю між кістковою або жировою масою в стегнах.
Чудо-рішення не існує. Жінка з широким тазом не може схуднути на стегнах, оскільки це було б недоцільно.
Чи справді ліпосакція є хорошим рішенням ?
Ліпосакція є хорошим методом боротьби з жировим целюлітом молодої шкіри, оскільки еластичність шкіри дає кращий результат після операції. Чим старше ми стаємо, тим целюліт волокнистіший, тому його важче витіснити. Але ліпосакція не є чудодійним рішенням, якщо ви продовжуєте погано харчуватися. Целюліт повернеться незважаючи ні на що.
І масажі ?
Я думаю, що пальпація та кочення - це дуже хороший метод, який зарекомендував себе з часом. Ця техніка утримала своїх споживачів, оскільки вона працює. Але щоб мати хороші результати, потрібно бути терплячим і старанним.
Що стосується спорту, то я рекомендую аквабійтинг, цей новий вид спорту дозволяє втратити багато калорій, не сильно напружуючи м’язи, і дозволяє ефективно втрачати стегна.
Які щоденні дії, щоб стегна не були тонкими ?
На жаль, не секрет, що для того, щоб мати тонкі стегна, потрібно вигнати жирну їжу, таку як чіпси. Я завжди кажу, що ви повинні відповідати потребам і потребам. Жінці важливо реагувати на харчовий фактор. Вживання магнію, кальцію та заняття спортом можуть допомогти зберегти стегна тонкими.
Також прочитайте наші файли:
> Ліпомасаж проти целюліту
> Як припустити свої криві.
> Рішення для схуднення самостійно !
> Багато корисних порад мати плоский живіт.
> А також подивіться наше відео про пальпацію.