Як втратити Свободу після народження

Петре Добреску, понеділок, 2 вересня 2013 р., 13:40 Останнє оновлення, п’ятниця, 8 січня 2016 р., 13:30.

після

Не поспішайте прямо в кімнату!

Популярна приказка полягає в тому, що для того, щоб стати мамою, потрібно 9 місяців, а ще 9 - для того, щоб знову стати жінкою. Можливо, ви не думаєте, що після народження знову будете у формі, коли поглянете в дзеркало і побачите, як живіт все ще набряк, а шкіра сильно пошкоджена після повного навантаження. Але ти будеш у формі швидше, ніж ти думаєш. Не захоплюйтеся схудненням і повільно починайте програму вправ та відновлення. З перших днів після народження можна починати робити вправи для відновлення тазового дна. Вправи Кегеля, які ви практикували до народження, також сприяють зміцненню внутрішніх м’язів живота. Регулярно практикуючись, вони прискорюють одужання, незалежно від того, народжували ви природним шляхом або кесаревим розтином. Матері, які виконували ці рухи в перші тижні після народження, змогли швидше розпочати тренувальну програму, щоб повернути форму після народження.