Як втратити жир на стегні за допомогою цих 5 методів
Ви одна з незліченних жінок чи чоловіків, які намагаються зрозуміти, як втратити жир на стегні? ?
Індустрія дієти, фізичних вправ та краси наповнена процедурами для позбавлення від жиру на стегнах в домашніх умовах, але дуже мало з них працюють.
Медичні та хірургічні методи ефективніші, але можуть бути дорогими і нести певний ризик.
Нижче наведено 5 різних способів отримати худі стегна, від найдорожчих до найдешевших.
Деякі з них - це домашні процедури, на які взагалі не потрібні гроші, але можуть бути неефективними. Інші - дорогі хірургічні методи лікування жиру на стегнах, які є дорогими, але добре працюють.
Лікувальні процедури
Медичні процедури для позбавлення від жиру на стегнах, швидше за все, будуть ефективними, але універсального рішення не існує, оскільки на ваших верхніх ногах є багато проблемних сфер.
Наприклад, внутрішня частина стегон (верхня або нижня) - це область невдоволення деяких жінок. Для інших проблема зовнішньої сторони стегон (або сідла). Деякі жінки шукають рішення від целюліту. І нарешті, багатьом жінкам не подобається кишеня жиру, яка сидить вище коліна.
То як ви підходите до деяких чи всіх цих питань? Перше, що каже наш лікар Стів, це подивитися на якість шкіри. За його словами, стегна важко піддаються лікуванню, оскільки якість шкіри в цій області унікальна.
Шкіра на верхній частині гомілки має низьку еластичність і погану еластичність. Він також каже, що шкіра в цій області тонша, ніж у інших ділянках тіла. З цієї причини просто усунення неправильного жиру не завжди вирішує проблему.
Якщо проблема полягає лише в жирі, а жирова кишеня невелика, то такий спосіб лікування, як холодне ліплення, працює для багатьох людей. Якщо площа втраченого жиру більша, тоді йому знадобиться ліпосакція стегна.
Однак він попереджає, що якщо ви просто видалите жир, не враховуючи стан шкіри, шкіра може не стискатися, і у вас з’явиться нова проблема в’ялості шкіри.
1. Хірургічне лікування
Якщо ви вирішите зробити операцію на більш тонких стегнах, ваш вибір включає ліпосакцію або комбінацію процедур, званих підтяжкою стегна.
Ліпосакція стегна
Хірургічне видалення жиру або ліпосакція стегон є ефективним засобом для лікування багатьох людей, які хочуть зменшити жир на стегнах. Існують нові варіанти ліпосакції (наприклад, інтелектуальна ліпосакція або лазерна ліпосакція), які обіцяють швидкі результати з мінімальним простоєм. .
Але наш лікар Стів каже, що традиційна ліпосакція все ще є золотим стандартом. За його словами, потрібен час, щоб правильно сформувати область стегна, і швидкі методи відновлення можуть призвести до поганих результатів.
Підйом стегна
Підтяжка стегна або пластика стегна передбачає кілька різних процедур для досягнення найкращого результату. Це може включати вирізання (різання) та підняття шкіри та проведення ліпосакції для видалення зайвого жиру. Процедура, як правило, використовується для пацієнтів, які пережили значну втрату ваги і мають надлишок шкіри в області стегон.
Хоча ці процедури, ймовірно, будуть ефективними для зменшення жиру на стегнах, процедури є дорогими і несуть певний ризик. Ризики ліпосакції включають такі ускладнення, як біль, набряк, надмірна кровотеча та зміни відчуття шкіри. Також можна отримати асиметричний результат.
Вартість вашої процедури буде залежати від ряду змінних, але оскільки процедури виконуються хірургом в хірургічному закладі та під певним рівнем седації, слід врахувати багато різних витрат.
Загальна вартість ліпосакції або ліпектомії стегна в Канаді може варіюватися від 8000 до 10000 і більше доларів залежно від багатьох факторів.
2. Медичні процедури
Якщо ви не хочете йти під ніж для більш струнких ніг, на вибір є кілька процедур ліплення тіла. Ці процедури завжди проводяться медичними працівниками в клінічних умовах.
Більшість використовують охолодження (кріоліполіз), лазери (нагрівання) або ультразвукові методи для зменшення жиру в конкретних, цільових областях, таких як стегна.
Лазерне ліплення стегна
Плоский аплікатор без всмоктування подає гіпертермічний лазер на внутрішню або зовнішню сторону стегон з подальшим охолодженням. За кілька тижнів після процедури жирові клітини в обробленій області відмирають. Пацієнти можуть починати бачити результати вже через 6 тижнів після лікування, але для досягнення повного ефекту може знадобитися до 12 тижнів.
Зазвичай лікування триває близько 25 хвилин, і під час процедури ви можете відчути поколювання в обробленій області. У деяких пацієнтів також є синці.
Загальна вартість лікування залежить від кількості використовуваних аплікаторів та кількості необхідних процедур. Загальна вартість у Канаді може коливатися від 1000 до 2000 доларів.
Холодне ліплення стегон
Coolsculpting - це процедура кріоліполізу. Цей метод заморожування жиру використовує відсмоктування з контрольованим охолодженням для знищення жирових клітин. Кожна процедура зазвичай займає годину або менше, і ви можете відчувати незначний дискомфорт від всмоктувального аплікатора через інтенсивного охолодження.
Деякі пацієнти також відчувають синці або скутість на обробленій ділянці. Після цього лікування потрібно 3 - 12 тижнів, щоб побачити результати. Може знадобитися кілька процедур.
Вартість у Канаді, як правило, починається приблизно з 750 доларів за лікування, але типова вартість повного персоналізованого плану лікування становить у середньому від 2000 до 4000 доларів.
Технологія холодного лазера Zerona
Zerona - це холодна лазерна технологія. Апарат обробляє комбінацію ділянок, як правило, навколо стегон, талії та стегон за допомогою лазерної терапії низького рівня. Безболісна процедура створює пори в жирових клітинах, щоб жир виходив.
Для перших результатів потрібно кілька процедур, і більшість пацієнтів потребують певного обслуговування.
Ціна цього варіанту в Канаді починається приблизно з 175 доларів за одне лікування. Однак, оскільки потрібні багаторазові процедури, більшість джерел визначають середню вартість близько 1500 доларів.
Ультразвукова технологія
Ця процедура використовує ультразвук і лікує жир на животі, але пристрій може також використовувати лікар для націлювання жиру на стегна, стегна або руки.
Хороші кандидати на це лікування повинні мати можливість вщипнути дюйм жиру у своєму проблемному місці. Під час процедури ви можете відчувати синці та біль, але більшість пацієнтів вважають процедуру комфортною.
Лікування в Канаді коштує близько 1000 доларів, але може знадобитися багаторазове лікування.
Це не єдині доступні нехірургічні методи лікування, але це найпопулярніші методи лікування, які ви, мабуть, знайдете у своєму районі. Існують також домашні морозильники для жиру, які стверджують, що забезпечують подібні результати, але результати, як правило, не ефективні.
Також важливо відзначити, що процедури, спрямовані на позбавлення від жиру на стегнах, не усунуть целюліт.
3. Фізичні вправи
Вправа може допомогти сформувати ноги, але це не допоможе вам мати стрункіші ноги.
Коли ви починаєте програму спалювання калорій за допомогою регулярних тренувань, навіть якщо ви зосередитесь на вправах для ніг, ви побачите зміни у всьому тілі, не тільки в цьому регіоні.
Натомість доцільніше робити серцево-судинні тренування, які спалюють калорії, щоб втратити жир по всьому тілу.
То які найкращі вправи для схуднення стегон? Робіть присідання і піднімайтеся сходами. Це те, що ти можеш робити щодня, незалежно від того, наскільки ти активний.
4. Більш здорове харчування
Ви можете побачити найбільші зміни на ногах, змінивши дієту. Хоча фізичні вправи можуть спалити калорії, втрата жиру частіше виникає при зміні щоденних харчових звичок.
Скоротіть цукор, зменшіть алкоголь, пийте багато води і будьте фізично активними щодня. Це ключі до ідеальних стегон.
І хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно сидіти на жорсткій дієті, щоб бачити результати. Просто скорочення очищених вуглеводів і крохмалю може допомогти зняти здуття живота, яке може збільшити стегна.
Зрештою, план здорового харчування, який включає нежирний білок, помірні жири та багато фруктів та овочів, швидше за все, дасть вам витонченіше, здоровіше тіло та виснажені стегна.
Якщо ви не впевнені, з чого почати, ведіть журнал їжі протягом тижня, щоб побачити, скільки калорій ви зазвичай їсте щодня. Потім порівняйте це число з кількістю калорій, які ви спалюєте щодня.
5. Розумний одяг
Найпростіший спосіб позбутися від жиру на стегнах - замаскувати його розумними трюками в одязі. Напевно, у вашій шафі є предмети, які можуть зробити ваші ноги довшими, а стегна тоншими.
Спробуйте зміцнити свою зовнішність, скориставшись однією з таких порад:
Вибирайте штани з більш широкою основою. Широкі нижні джинси та інші широкі фасони ніг змінюють пропорцію вашої ноги, щоб зробити їх стрункішими.
Носіть більш товстий пояс. Ще один спосіб створити ілюзію стрункіших ніг - це вибір широкого пояса. Сильна горизонтальна лінія над стегнами допомагає їм виглядати вужчими.
Одягніть пояс. Багато брендів, таких як Spanx, SkinnyGirl та Yummie, роблять пояси, які ви можете одягнути під штани та спідниці, щоб надати нозі більш гладкий, гладкий та стрункий вигляд.
Купуйте штани, вирізані широким бічним або переднім швом. Деякі дизайнери роблять джинси і штани з боковим швом трохи вперед на стегна. Завдяки цьому передня частина ніг стає тоншою.
Використовуйте автозагар. Якщо ви плануєте носити шорти або купальник там, де з’являться ваші оголені ноги, використовуйте автозагар, щоб надати стегнам бронзовий блиск. Ви навіть можете звернутися до професійної студії засмаги і попросити, щоб колір був контурний, щоб ваші ноги виглядали стрункішими.
Нанесіть підйомну стрічку. Якщо обвисла шкіра над колінами змушує стегна відчувати жир, спробуйте скористатися недорогою підйомною стрічкою. Клейкі смужки наносять на верхню частину ноги, щоб підняти шкіру і зробити її більш гладкою.
Якщо вам не подобається зовнішній вигляд стегон, рекомендується спробувати традиційні способи, такі як дієта та фізичні вправи, щоб змінити їх зовнішній вигляд. Але якщо ви намагалися втратити жир на стегнах без успіху, і проблема насправді турбує вас, тоді ви можете розглянути можливість лікування.
Виберіть доступну та якісну ринопластику в Колумбії
Наш косметичний хірург у Колумбії має більш ніж 20-річний досвід хірургії носа зі ставками на 50-75% дешевше. Під час вашого перебування в Картахені особа з Квебеку також буде супроводжувати вас, щоб допомогти вам у процедурах, і у вас буде SIM-карта для вашого телефону.