Як втратити жир на животі - чоловіча естетика

Підтримка плоского живота є обов’язковою умовою для здоров’я, довголіття, соціального та професійного добробуту. Набрати шлунок - це повернути образ хлопця, який відпускає себе, це також постаріти.

Відомо, що Жерар Депардьє є бонвіваном. Протягом багатьох років алкоголь та хороша їжа виявилися в його імпозантній статурі.

У віці від 30 до 40 років живіт чоловіка рідко залишається в тонусі і стає округлим з маленьким животом. Але бріош 40-х років не є неминучим!

Жінка і чоловік не рівні в опуклостях, жир - сексистський.

Жирова тканина становить 25% маси тіла у жінок і лише 10-15% у чоловіків. Крім того, жир, що потрапляє під шкіру, удвічі товщі у жінок, ніж у чоловіків.
На жіночому тілі жири розподіляються в основному на низька ставка: живіт, сідниці, стегна та стегна. Ми говоримо про жіночий морфотип.

У чоловіків все навпаки, в основному ми знаходимо жир на потилиці, шиї, плечах, грудях і над пупком. Це морфотип андроїда. З надмірною вагою ці відмінності стають більш вираженими. Але з цього правила є винятки. Деякі з нас мають фігуру, схожу на фігуру протилежної статі.

Більше, ніж його кількість, саме місце розташування жиру визначає ризики для здоров’я. У порівнянні з чоловічою бідністю, сідла майже нешкідливі. Окружність талії більше 102 см підвищує ризик серцево-судинних захворювань (гіпертонія, ішемічна хвороба серця, інсульти), зниження інсулінорезистентності (діабет) та шкідливого метаболічного дисбалансу. Ми також повинні втратити шлунок для покращення здоров’я.

У чоловіків немає поверхневого целюліту, тобто шкіри апельсинової кірки, але це не заважає їм товстіти. Вони переживають складний курс на карантин. Ділова їжа та сидячий спосіб життя тут не чужі. Відомий дієтолог, говорячи про гравців у регбі: "коли вони не беруть хліба, вони беруть бріош". Дуже справедливо! Чоловіки набирають вагу навколо талії і на животі.
Якщо раніше людина носила живіт з гордістю, що є знаком успіху та багатства, то сьогодні в наших країнах, де страх перед голодом зник, живіт втратив свою шляхетність і став символом необережності. багато "наповнити шлунок".
Прагнення до вічної молодості робить сьогодні правилом живіт для членів обох статей та будь-якого віку.

Які рішення ?

Адепти всього або нічого, деякі здаються.

Але багато хто знає, як прийняти своє рішення довгостроково.

«Втрата ваги передбачає глобальний сумнів щодо способу життя, стосунків людини до себе, до інших, до їжі, - резюмує Жерар Апфельдорфер.

Гігієна харчування.
Погодьмось, єдине рішення - бути розумним. Весь час. Зробити харчову гігієну способом життя і відмовитись від усього, чого не можна дотримуватися в довгостроковій перспективі: радикальних чи вигадливих дієт, ... Тому що всі дієти змушують вас худнути, але ми мусимо подивитися, як. Вони призводять до швидкої втрати ваги, складеної з води та мінералів, і в підсумку втрачають мало чистого жиру. І коли ви починаєте їсти нормально, оскільки дієта ніколи не триває, ви набираєте вагу. Чим швидше ви худнете, тим швидше набираєте вагу.

Правила повноцінного харчування були відомі напам'ять:

Щодня нежирне м’ясо, риба чи яйця
Один сирий або один свіжий фрукт на день
Повільний вміст цукру, крохмалю, злаків або хліба під час одного прийому їжі в невеликих кількостях
Молочний продукт щодня, уникаючи надмірно жирних сирів
Будьте твердими у зменшенні кількості жиру, будь то їжа сама або її приготування
Відмовтеся від так званих швидких цукрів, які негайно зберігаються (варення, газовані напої, випічка тощо)
Пийте багато води і лише у виняткових випадках перевищуйте 2 склянки вина на день, аперитив є другом живота.
У цьому контексті сніданок повинен становити 25% щоденних калорій, що не повинно перевищувати 1800-2000 калорій.

Але здебільшого люди не люблять рухатися. Коли ви довгий час сиділи в сидячому режимі, потрібно завжди проводити реабілітацію.

І ліпосакція ?
Це процедура, яка вимагає загальної анестезії. Це залишається хорошим показником для великих жирних “обсягів”. Чоловіки досить сором’язливі (і підозрілі) до цієї техніки, але до неї приходять. Чоловіки мають більш товсту і пружну шкіру, ніж жінки. На противагу цьому, чоловічий жир часто селиться у схованках, недоступних для аспірації (між або під м’язами), що робить це прагнення більш делікатним. Ліпосакція живота, цей жир, розташований над пупком, особливо важко всмоктувати. Але результати, як правило, хороші, оскільки чоловіча шкіра дуже добре стискається на новому обсязі.
Коли у чоловіків суто жирна грудь (гінекомастія), це також є гарним показником аспірації, оскільки ця небажана груди зазвичай болить чоловіків.