Як втратити жир на животі та талії без спорту
Літо вже тут, і ви хочете плоский живіт і, можливо, скинете кілька зайвих кілограмів? Дотримуйтесь моєї поради, щоб м’яко, але ефективно та стабільно втрачати жир на животі. Ця стаття має на меті ознайомити вас з ефективними неспортивними рішеннями, але будьмо відвертими: якщо ви дійсно хочете швидко та ефективно програти, спорт та кардіо завжди будуть найкращими ліками. Однак ваше здоров’я може не дозволяти вам регулярно займатися фізичними вправами, тож ось кілька рішень, які працюють, і жодної фігн-маркетингу в цій статті. !
Швидко і стійко схудніть за допомогою збалансованого харчування
Якщо ви дійсно хочете схуднути, вам доведеться переглянути свій щоденний раціон. Більше немає солодощі, газовані напої, гризти та Шкідлива їжа які нічого не додають з поживної точки зору!
На жаль буй живота так відомий жінкам в основному завдяки їжі ... На відміну від того, що можна подумати, недостатньо робити присідання, щоб її втратити (а насправді це навіть контрпродукція, якщо ви робите лише це, ми поговоримо про це найближчим часом)! Не думайте, що для досягнення мети, пов’язаної з рівним животом, вам потрібно досягти 300 абс на ніч: спорт допоможе вам зміцнити прес, тому це корисно для вашого здоров’я, а кардіо допоможе вам розтанути скрізь і, отже, втратити жир, але справжній Причиною буя є шкідлива їжа та незбалансоване незбалансоване харчування ...
Щоб дійсно схуднути в абс, вам знадобиться:
- Зупиніть або обмежте цукор
- Обмежте жири промислової продукції
- Обмежте споживання хліба, бріоші, сендвіч-хліба, болю на слуху ...
- Обмежте кількість солі: не додавайте сіль під час готування їжі та страв
- Надавайте перевагу свіжим та домашнім продуктам без добавок та консервантів
Ті правила життя що я завжди був більш-менш регулярним, і, незважаючи на знижену фізичну активність, я не страждаю ожирінням 😉. Знайте, що більшість продуктів вже природно містять сіль, тож у вас її не закінчиться, і це дуже, дуже велика різниця, коли ви починаєте припиняти додавати сіль у свої страви.!
Чи потрібно багато займатися спортом, щоб втратити жир на животі ?
Навіть якщо їжа відіграє велику роль і є причина появи маленького черева-буя, спорт допоможе вам мати твердіший живіт і, отже, симпатичніший. Абс, серцевина, дошка, хрускіт ... Якщо ви хочете мати рівний і твердий живіт з абс, який виділяється, як у журналах, вам доведеться мотивувати себе займатися невеликим спортом регулярно на додаток до їжі перебалансування.
10 хвилин фізичних вправ щовечора, повертаючись додому з роботи, може бути достатньо, щоб через кілька місяців мати живіт своєї мрії. Я особливо рекомендую вам встановити програму "Шоколадні батончики за 30 днів": я не тестував багато подібного роду, але мені здавалося, що це просто та ефективно. За 10 хвилин ви можете завершити своє «тренування дня» (WoD), і інтенсивність та складність поступово збільшуються. В іншому випадку у вас також є спортивні блоги, такі як Metro Boulot Cardio, які регулярно проводять життя в Instagram і розміщують їх на своєму сайті для відтворення в будь-якому.
Втратити жир на животі в салоні краси або за допомогою електричних приладів
Однак, як було сказано на початку статті, сьогоднішньою метою є дати вам ключі, щоб рухатися вперед до своєї мети навіть якщо ви не займаєтеся з причини, яка вам належить. Знайте, що легше досягти своєї мети за допомогою спортивної практики, але якщо ви не можете, ви все одно можете втратити жир за допомогою їжі, підкріпленої деякими науково доведеними засобами краси (ні, ми не будемо говорити про чарівні електростимуляційні пристрої, що продаються впливовими людьми).
У цій статті я не буду розповідати вам про косметику, тому що для мене, жоден крем не може допомогти вам досягти поставлених цілей: у кращому випадку це допоможе, додасть шкірі трохи стійкості, але це ніколи не буде настільки ефективним, як збалансування їжі, і перш за все це не вирішить причину проблеми. Однак певні типи електричних пристроїв можуть допомогти вам швидше досягти поставлених цілей! Ось кілька прикладів, які підтверджені наукою.
Машина RévoluSCULPT від Carlance
Родом із Ліона, перший інститут відкрився в 2001 році, Карланс висадився в Парижі у вересні 2017 року, а перший паризький інститут знаходився на 9-17 вулиці Кадет. З тих пір за нею відбулося відкриття 2-го інституту в 15eme Rue de Vaugirard. Ці інститути пропонують класичну епіляцію, процедури для тіла чи обличчя ... Якщо вам цікаво, я поговорю про це тут. а також технічний догляд за такими машинами, як RévoluSCULPT.
Випадково ця машина є перлиною технології, оскільки включає:
- інфрачервоний: який буде нагрівати шкіру до глибини 5 мм, щоб допомогти їй стекти
- електромагнітні хвилі (радіочастота): хвилі дуже високої частоти випромінюються до глибини 15 мм, що дає змогу вдосконалити
- дермо-аспірація: головка пристрою відтворює пальпувальну пальпу, щоб змінити форму та розбити целюліт, щоб допомогти йому евакуюватися
- ліпо-кавітація: ультразвук буде генерувати глибокі вібрації для розгладження шкіри
Таким чином, воно зливає, доопрацьовує, переформує та згладжує, словом, ідеально підходить для малювання гарного силуету на літо. Це машина, ексклюзивна для Carlance Institutes, і для її випробування я можу підтвердити, що вона безболісна і навіть досить приємна. Крім того, сеанси дійсно тривають недовго, лише для отримання результатів у районі Бермудських островів потрібно лише півгодини регулярно!
Nu Skin ageLOC Galvanic Body Spa
Я також хотів би скористатися цією статтею, щоб познайомити вас із продуктом, який я мав вдома вже деякий час: ageLOC Galvanic Body SPA від Nu Skin. Строго кажучи, це не стрункіша машина, але вона йде допомогти фірмі та злити. Тому це ідеальне доповнення для прикраси вашої фігури:
- Це полегшує проникнення активних інгредієнтів косметичних засобів у шкіру: таким чином, його можна поєднувати з кремом для укріплення, гладкості та стікання
- Лабораторні дослідження показують, що лікування гальванічними струмами сприяє поглинанню антивікових інгредієнтів протягом майже 24 годин.
- Оптимізований імпульсний гальванічний струм стимулює шкіру, допомагає очистити та освіжити її та сприяє зменшенню видимих ознак старіння.
Це комплексна передова процедура для підтримки шкіри та збільшення потужності її косметичних кремів!
NuSkin Ageloc Body Spa
Конкретно ми трохи змочуємо долоню, щоб дати гальванічному струму дифузувати (це безболісно, ми навіть цього не відчуваємо), наносимо крем/гель на оброблювану ділянку, а потім робимо масаж приладом, який час від часу подаватиме звуковий сигнал, щоб вказати, що він працює, потім подавати довший звуковий сигнал наприкінці, коли потрібно зупинитися.
Nu Skin Ageloc Body Spa
Я б сказав, що єдиним недоліком є те, що для досягнення оптимальних результатів потрібно використовуватиСпа-центр для гальванічного тіла ageLOC один раз на день, три дні на тиждень на стегнах, руках, сідницях та/або животі. Особисто я не можу цього дотримуватися, тому мені сподобалось рішення RevoluScupt від Carlance.
Що стосується 2-х гелів, що постачаються з машиною, один рекомендується робити масаж з гальванічним спа-центром для тіла, а другий застосовувати згодом (це крем для схуднення). Я б сказав, що перший мені сподобався, тому що його гелева текстура дозволяє добре масажувати, не повертаючи його на дорогу, з іншого боку, мені не дуже подобався другий, оскільки я виявив, що деякі креми для схуднення, які Я тестував раніше, були більш приємними або більш зволожуючими.
Однак великий мінус цього пристрою: він коштує 490 €! З рутиною метро/робота/блого/додо важко знайти час, раптом я визнаю, що більше не користуюся ним: в один момент вам доводиться вибирати свої поєдинки, і я вважаю це лікування надзвичайно довгим, щоб робити самостійно.
Пояс для живота Silk N LIPO
Нарешті, я представляю вам пристрій, який я бачив у реальному житті і про який я стежу вже деякий час, оскільки мені здається дуже перспективним: шовкові п ліпо. Це перший пристрій, який стирає криві вдома завдяки двом комбінованим технологіям, лазеру низької інтенсивності та електростимуляції м’язів.
Конкретно, це дозволяє нарощувати м’язи завдяки електростимуляції, але його особливість полягає в поєднанні цього з лазерами, які безболісно і без побічних ефектів будуть відводити жирову масу з різних ділянок тіла: шлунка, талії, стегна, сідниці та надпліччя. Кожну цільову область слід обробляти максимум 15 хв 2-3 рази на тиждень, а результати видно через 8 тижнів лікування. Дійсно, лише електростимуляція лише зміцнює м’язи під жиром, а живіт з буєм залишається животом з буйком і м’язами внизу ... Перевага тут полягає в тому, що лазери виводять жир, трохи як у пристрої Carlance.
Як і машина NuSkin, ми маємо ціну близько 500 євро ... На даний момент я дотримуюся комбінованого режиму дієти та спорту: це корисно для мого здоров’я і коштує дешевше 🙂
Отже, ця стаття дала вам ідеї та мотивацію для тіла бікіні або для схуднення ?