Як втратити живіт - Безкоштовний форум Харчування - Форум Харчування - Doctissimo
Ну steffie75 - це справді трохи дієти або уникайте газоподібних тощо, як кажуть скрізь. але в іншому випадку я теж повинен абсолютно втратити живіт (і не живіт), тому я займаюся спортом, я почав два місяці тому, 1-й місяць, бігаючи бігом 2-й місяць на велосипеді/степпер у приміщенні, і там буду займатися фітнесом + плаванням . Я попросив усіх поради щодо форумах, і це те, що мені найбільше рекомендують щодо спортивного спорту, спорту та великої кількості води, уникайте газованої тощо. .
нарешті тут я не знаю, чи допомагав я тобі, але сміливість знайти живіт живота
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
10 КІЛОСІВ ВТРАТИ В АВАРІЙНІЙ ситуації
Мене теж ця проблема сильно турбує, 1м60, 53 кг, ідеально так, навіть худа! але, як кажуть, у мене великий бедайн, мені тридцяті роки, це через вік, я не знаю, але десь має бути рішення, спорт, регулярні вправи, безумовно, найкращі рішення, але що якщо у вас немає багато часу, або якщо ви просто ліниві, довіртеся своїм дієтам, своїм чудовим гаджетам, таким як пояси, шорти, масажери тощо. або навіть ці трав'яні чаї від натуристів ?
Чекаю ваших коментарів
AT+
Подібні теми
втратити зад .
Мені 36 років, я вимірюю 1,69 м, важу лише 61 кілограм. У мене багато шлунка, і особливо живіт, коротше жах .
менше року тому я все ще мав від 55 до 56 кілограмів і взяв внутрішньоматкову спіраль, яка зменшує правила (настійно не рекомендую), і з тих пір я відчуваю себе дуже погано.
ми настійно не рекомендуємо абс, який, навпаки, дає мені ще більший живіт, тому я не знаю, наскільки вони погані, але я зупинився.
Я бігаю 3 рази на тиждень (5 км) і не займаюсь жодним іншим видом спорту
можливо їжа, вік, що робити .
Я вже не знаю
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Статтю, яку потрібно прочитати, щоб знайти свій профіль і рішення для цього "маленького живота"
Отже для часу:
- Я встановлюю собі 15-20 хвилин спорту на день (або через день, коли намагаюся): у всіх нас є 15 хвилин, вам просто потрібно взяти їх. за 15 хвилин можна трохи побігати, трохи підняти тяжкість, поплавати 15 хвилин тощо.
- Для лінощів: я приходжу з роботи, одягаю спортивний одяг безпосередньо, це допомагає
Для масажу: пальпатор і рулон також ефективні. Робити щодня !
У мене також шлунок, і при спорті, масажі та харчовому балансі він поступово зменшується, він не зникає через 2 тижні, але оскільки він був там від 5 до 10 років, дуже погано, якщо знадобиться ще 1 рік, щоб він зник
Привіт, дівчата,
Я прочитав усі ваші поради, і кілька з них регулярно пропонують, такі як масаж, фізичні вправи та дієта. Я сам втратив багато болів у животі після хорошої дієти та кількох регулярних вправ, але я продовжив, переставивши все і все
Ваші дописи додали мені сміливості! Ось кілька ідей вправ, які я брав на цьому веб-сайті (http://www.ligne-en-ligne.com/sports-et-упражнения-налить-минк ir/belly-plat-2.html), але ви можете знайти це де завгодно!
1-а вправа: Опрацюй велике право.
Ляжте, притулившись спиною до килимка.
Зігніть коліна і тримайте ноги міцно на землі.
Покладіть руки на потилицю (не чинячи тиску).
Підніміть верхню частину тіла (голову і плечі), тримаючи спину прямою, а нижню частину спини зафіксованою на килимку.
Зробіть 2 підходи по 20. З практикою ви зможете робити вправи все легше і легше і збільшувати кількість підходів
.
2-а вправа: Опрацюйте великі та малі косі
Ляжте на спину, завжди притулившись спиною до килимка.
Зігніть коліна, підносячи їх над грудьми. Покладіть одну руку на потилицю, а другу витягніть низько на підлогу під прямим кутом до тіла.
Підведіть лікоть ближче до протилежного коліна. Роблячи рух, не закривайте лікоть, а витягнуту руку тримайте нерухомо.
Зробіть серію з 20 рухів з кожного боку.
1 січня - чудова дата для початку дієти. Але оскільки це одне з питань номер один, про яке я думаю щодня, настав час це здійснити
У мене вже є квитки на місце проведення.
Ну ось ми йдемо
Ось так мені вдалося схуднути, що так і не відновилося.
У мене було 22 кг схуднення, я думаю, що перепробував кожну дієту, яку міг собі уявити у своєму житті, я витратив багато грошей на дієти, які насправді ніколи не працювали. Або я схуд до 10 кг, але потім взяв 15 назад, або не скинув жодного кг, з іншого боку, зіпсував здоров’я.
Я був у такому відчаї, що збирався звернутися до кредиту, щоб прооперувати мене, бо це стало для мене нестерпним, аж до того моменту, коли моя сусідка розповіла мені про щоденник, який, на її думку, був найкращим щоденником з втрати ваги. Прочитавши кілька блогів та форумів про схуднення, я не дуже переконався і скоріше засумнівався. Вона наполягла, щоб я пішов читати статті про це, і ось що я зробив.
То як тобі сказати. що завдяки моєму сусіду ЦЕ БЛОГ буквально змінив моє ЖИТТЯ. Я був справді далекий від того, щоб уявити собі такий повноцінний блог і особливо повний наукових ресурсів.
Я почав з поглинання всіх статей 1 на 1, потім застосував поради блогера, починаючи з детоксикації себе від цукру та будь-якої індустріальної продукції (крім того, я справді рекомендую цю статтю, яка чудова), просто з цим я програв 8 кг за 1 місяць, яких я досі не відновив сьогодні (через 7 місяців), і перш за все я почувався в кращій формі.
Потім я виявив переривчасте голодування, спочатку я трохи боявся цієї практики, але, читаючи статтю про піст, я сказав собі "йди, іди вперед, ти можеш це зробити", справді мені вдалося це зробити, і сьогодні я маю 6 кг . Як я можу сказати вам, що я такий щасливий, звичайно, я більше не їжу жодного переробленого продукту (і повірте мені, прочитавши всі статті в блозі, ви більше не торкаєтесь його).
Сьогодні, через 10 місяців після відкриття ЦЬОГО БЛОГУ, у мене на вазі -14 кг, я можу сказати вам, що сьогодні живу знову, тому що вперше у своєму житті я добре себе почуваю.
Тут я хотів поділитися з вами своїм досвідом, сподіваюся, вам вдасться досягти поставлених цілей, якщо я можу порадити вам одне: це перестати вірити у всі ці продукти для схуднення, які в підсумку наповнені "прихованим" цукром і добавка, яка більше за все інше руйнує наше здоров’я.