Як з часом керувати енергією на роботі
Ні хвилини, і, незважаючи на ваш очевидний поганий вигляд, ви наполегливо заперечуєте свою втому? Недовіра: на вас чекає вигорання. Як і спортсмени, успішний менеджер розподіляє свої зусилля, чергуючи спринти, біг на відстань та відпочинок. Дозування в будь-який час. Поради Валері Рокоплан, засновника та директора тренерської фірми Talentis.
День за днем
Читання електронної пошти, телефонних дзвінків ... Виконуйте трудомісткі завдання на початку та в кінці дня, щоб вас не розігнали. На решту дня плануйте інтенсивні робочі цикли від однієї години до півтори годин у періоди, коли ви найефективніші, і дозвольте собі деякий час простою, щоб полегшити або впоратися з несподіваним.
Щотижня
У понеділок запитайте себе про свою додану цінність і розмежуйте завдання, за якими вам доведеться подбати, та ті, які ви можете надіслати або делегувати. В кінці тижня проведіть короткий пошук душі, щоб дослідити свої емоції. Наприклад, гнів вказує на відсутність визнання. "І навпаки, розвивайте радість", - пропонує тренер Валері Рокоплан. Тож, якщо ви задоволені результатом, святкуйте досягнення ".
Щомісяця
"Хто втомлюється, це той, хто постійно діє", - продовжує Валері Рокоплан. Тож відійди голову від керма! Сплануйте заходи, які змінюються від повсякденного життя і стануть джерелом натхнення, відкритості та відновлення: наприклад, обід з колишнім колегою чи експертом у вашому секторі, екскурсія магазинами, де поширюється ваша продукція, або навіть відвідування виставки. Час від часу занурюйтесь у торгові журнали чи книги з управління.
Один раз на сезон
Зробіть підсумок своїх професійних цілей, цінностей, які вам дорогі, і складіть план дій. Це можливість запланувати тренінг з розвитку особистості, заняття софрологією або відновити фізичні навантаження. Немає часу відвідувати тренажерний зал? Принаймні вирішіть піти до найближчих зустрічей ...
Інші статті, які можуть вас зацікавити