Як за короткий час вписатися в тіло форуму суконь; фітнес

Моя проблема, як і у багатьох таких, - зайві кілограми.
Насправді, я хотів почати "дотримуватися дієт" у січні, але, як ви вже знаєте, є цей маленький мерзотник і смачна їжа, яка заважала мені це робити.

Але зараз моя сестра виходить заміж у травні (вони оголосили лише в лютому), і зараз це SOS.

Як мені за цей короткий час скинути кілограми? Я знаю, що не можу чекати чудес, але тримайся якомога більше, бо хочу одягнути гарну сукню

Зараз просто п'є (Almased або Multaben.) Краще або справді багато овочів і фруктів, таких різноманітних ?
Тож давай із твоїми трюками остаточного схуднення.

О, звичайно, я також знаю, що ти не можеш робити магію і що зміна дієти - це правильна річ. Я намагаюся це зробити, але не дуже.

Якщо ви не хочете повертати кілограми в найкоротші терміни і не хочете страждати від проблем з кровообігом тощо, я раджу вам не використовувати Almased and Co.
Деякі з вас напевно скажуть вам, що вони без проблем досягли хороших результатів - але більшість виглядає інакше.

Різноманітні - багато фруктів і овочів (як сирих, так і варених), мало крохмалистих овочів (варена морква, горох, кукурудза та картопля), мало вуглеводів і багато білків.
Пийте з ним багато.

Це лише залежить від того, скільки вам доведеться втратити, щоб вписатися в сукню, і початок весілля чи кінець травня.

Якщо це буде в кінці травня, я б сказав, що від 5 до 10 кг - з великою постійністю та спортом - здійсненно.

Цього разу вам доведеться перемогти своє слабше Я і справді бути послідовним - інакше ви не схуднете.

PS.: Я харчуюся дуже збалансовано і з понеділка схудла на 3 кг - після тривалої посухи для схуднення

Так, я худнув із альмазедом, але з кожним укусом торт-локшини торт я відразу набирав удвічі більше. У сміття з брухтом. Я зважив сказати і закричав 73 кг в кінці, і це дуже багато при зрості 1,59 м.
Якщо ви не можете змінити дієту, ви насправді не зробите це з альмаседом. тому що це не дуже довго наповнює вас, і настає голод .

lg Mirjam, яка зараз має 59 кг з sis та SPOCHT

Я не раджу цього Almased, Slimfast тощо. Окрім того, що він має огидний смак, він також не корисний для здоров’я, і ви довго не втрачаєте вагу.

Важливо: багато спорту. Якщо ви хочете швидко схуднути багато, то вам доведеться потренуватися. Я люблю плавати, гуляти та їздити на велосипеді.

Я б готував звичайно, але переконайтеся, що вуглеводів менше, багато овочів, нежирного м’яса. Трохи солодощів, мало алкоголю (має багато калорій!). Не завжди перекушуйте між ними.

Одного разу я втратив 20 кг за 5 місяців на радикальній дієті (без фізичних вправ!) - отже, ти міг втратити від 5 до 10 кг.
Тільки на те, що я сподіваюся на вас, що згодом все не повернеться до вас, як це було зі мною;-(

Тоді допомогти може лише хірург

Не потрібно обходитися ні з чим!
Просто реструктурувати!

Який ти зараз розмір?
Яке плаття?

Де це занадто тісно?

Будь ласка, не зараз
1: 46
2:42
3: скрізь

У мене немає рішення для цього.

Привіт онлайн-порада. (звідки ця назва? звучить так професійно)

Ні, хірург, мабуть, не правильне рішення

У мене ще немає сукні, я все ще шукаю, але, звичайно, з меншими кілограмами ви б виглядали краще в сукні. На даний момент я важу жахливих 92 кіло в 174. Отже, настав час.

Розмір одягу для мене зараз не так важливий, бо все одно все інакше. Але так повинно бути.

До того, як Ніклас народився два роки тому, я важив близько 77 кілограмів і виявив, що це занадто багато. Приємно, якби я мав це зараз. Але тоді я міг ходити майже щоранку, і при здоровому харчуванні кілограми лише танули.

Тепер мені цікаво ваша відповідь.

Тому я в основному знаю, як це зробити.

Доброго ранку Мелані
Ну, назва не випадково;)

Тепер до вашої проблеми.

Я б обходився без сукні з цього приводу. Вибачте, але це моя чесна думка.

Я б вибрав пару штанів, приємний довший топ, де не все кидається в очі.

Тому що вам слід знову «повільно» худнути. Якщо воно йде занадто швидко, можуть утворитися шкірні клапті, і тоді у вас немає шансів повернути його назад.

Крос-тренажер, бігова доріжка та різні пристосування для підтяжки шкіри.

Думаю, вашими проблемними зонами є стегна, сідниці і особливо живіт.

Цільова втрата жиру за допомогою кардіотаринування ! (Тоді стегна в будь-якому випадку майже складаються)

Завжди регулярно тренуйте прямі та косі м’язи живота (ситуації)

Потім метелик + метелик реверс.
(Підтягує грудні м’язи тощо)
І сідничний прес.
Йди в студію. Це найшвидший спосіб це зняти.

Тоді дотримуйтесь дієти (ТІЛЬКИ, якщо немає обмежень щодо здоров’я - якщо так, проконсультуйтеся з лікуючим ГА!):

Вранці їжте вуглеводи

Змішані на обід: вуглеводи + білок

Увечері: з високим вмістом білка (повністю уникати вуглеводів)

Човни між полуднем та вечором
Не після вечері

Якщо ви не хочете йти в студію: робота по дому!

Присідання: ляжте перед диваном або стільцем - ноги повинні знаходитися в "положенні стільця" і приблизно 5x25 прямих розташувань на кожному боці 4x25

На колінах: по черзі витягуйте ноги прямо назад!

Але дуже важливо: зверніть увагу на свій раціон!

Але, як уже зазначалося, візьміть студію там, і ви знайдете все

За наявності можна робити різні вправи з гантелями.

бажаю вам успіху

Для моди я б взяв штани широкого крою, топ, що стирчить над сідницями і під красивою сорочкою або блузою.
чорний робить тонким
Але білий виглядає елегантніше в деяких випадках.