Як забути колишнього, коли ти все ще любиш його
Додайте до HBO/Sex and the city favorites
Доктор Джорджія Хендерсон, психолог лікарні Priory's North London, виявила 6 ознак того, що людина все ще прив'язана до свого колишній коханець. Вона розшифровує їх для вас і дає вам поради назавжди забути колишнього.
Постійно думаючи про свого колишнього
- Намагається змусити її колишнього заздрити
У якийсь момент ти розумієш, що живеш своїм життям не заради тебе, а для того, щоб викликати у нього заздрість.
Наприклад, ви відвідуєте місця, де він, ймовірно, буде, ви публікуєте фотографії в соціальних мережах, уявляючи його реакцію ...
" Намагаючись змусьте заздрити колишнього, ти застоюєшся. Щоб рухатися вперед, ви повинні зосередитись на собі, щоб зробити своє самоаналіз », - розшифровує доктор Джорджія Хендерсон.
- Продовжуйте переглядати ті самі історії
“Якщо колишній зрадив вас, ви маєте право сумувати і сердитися. І якщо він зірвався під гору, ви маєте повне право відчувати ті самі розчарування. Дійсно, якщо ви закопуєте свої емоції, вони, швидше за все, посиляться ", - каже вона.
Але іноді, не усвідомлюючи цього, ти знову і знову повторюєш одне і те ж: у той момент, коли він розлучився, який він ублюдок, як ти міг бути таким дурним, щоб залишатися з ним так довго ...
Ваші друзі більше не витримують, і перш за все вони не витримують, коли ви просите їх вибрати сторону.
Припиніть зупинятися на минулому !
- Цікаво, чому це не спрацювало
Ви переглядаєте всю свою історію знову і знову, намагаючись зрозуміти, коли щось вийшло з-під контролю.
"Але не завжди є логічне пояснення розриву відносин, і це не обов'язково чиясь вина", аналізує психолог.
"Тож запитуйте свого колишнього знову і знову чому він зламався не рухатиме вас вперед. Навпаки, ви отримаєте лише розчарування. "
- Переслідування свого колишнього в соціальних мережах
Ви стежите за всіма його діями в соціальних мережах. Кожен лайк в Instagram, кожна публікація на Facebook ... ти не можеш впоратися. Джорджія Хендерсон радить вам побалуватися цифровий детокс замість того, щоб піддаватися переслідуванню.
- Надсилання п'яних повідомлень колишньому
"Зателефонувати їй ввечері, щоб поговорити з нею або просто послухати її голос на автовідповідачі, надіслати десятки повідомлень, вам не допоможе", - каже психолог.
Повідомте свого колишнього, погана ідея.
- Порівняння колишнього з новим хлопцем
Вам важко втягнутись у ці ранні стосунки, бо ви подумайте ще раз про свого колишнього. Ви продовжуєте порівнювати його зі своїм новим хлопцем. Результат, ти застоюєшся.
Джорджія Хендерсон не хоче перебирати це занадто швидко з кимось. Дійсно, фаза самоаналізу дуже важливо, щоб насправді знати, чого очікувати в майбутньому.
Як забути колишнього ?
Найголовніше для психолога - зрозуміти, чому розставання так впливає на вас. Задайте собі правильні питання:
- Ви сумуєте, бо когось загубили ?
- Бо ти не можеш терпіти, щоб тебе відкинули ?
- Бо ти не можеш жити самотньо ?
Ви можете виявити, що проблема полягає не в розриві відносин, а в чомусь глибшому.
Якщо після 6 місяців ви все ще знаходитесь на найнижчому рівні, пора записатися на прийом до фахівця.
Це, безсумнівно, змусить вас зрозуміти, де ваш почуття невпевненості і допоможе вам краще зрозуміти ваші наступні стосунки.
- Побудова нового життя без колишнього
Ви провели разом місяці, а то й роки, тому, опинившись наодинці, це важко.
Розлучитися з кимось, це втрата вашого супутника життя. Протягом певного періоду всі ваші звички перевертаються з ніг на голову. Щоб рухатися вперед, ми повинні створити нові.
Наприклад, якщо ви натрапите на фотографію, яка викликає у вас сміх, у вас буде інстинкт відправити її колишньому. Щоб боротися з цим, подумайте про людей, які мають таке саме почуття гумору, як і ви, і поділіться цим з ними.
"Найголовніше - побудувати нове життя без нього, зосередитись на тих, кого ти любиш, і хто підтримує тебе", - радить Джорджія Хендерсон.
"Ви швидко зрозумієте, що далеко не самотні. Зараз ідеальний час, щоб дозволити цвісти частинам себе, якими ви нехтували ".