Як захистити і доглядати за вухами

Ваш браузер не може відтворити це відео.

В останні роки спеціалісти зі слуху наголошували на важливості догляду та захисту вух, особливо від шуму. Якщо ми щодня не вживаємо певних профілактичних заходів, ризик незворотної втрати слуху є реальним у довгостроковій перспективі. Ось кілька рефлексів, які слід мати з раннього дитинства.

Тримайте вуха сухими

Надмірна вологість сприяє зовнішньому вигляду і поширення бактерій в слуховій трубі. Це може призвести до таких захворювань зовнішній отит, також називають вухом плавця, або іншими інфекціями, які можуть вплинути на слух.

Після душу або ванни - це так важливо акуратно просушити вуха. Щоб запобігти потраплянню води всередину під час водної діяльності, використовуйте шапки. Якщо після ванни у вас відчуття води у вусі, нахиліть голову вбік і злегка потягніть мочку вуха вивести воду.

Дотримуйтесь гігієни. але не надто !

Вухо - це орган, який самоочищається. вушний віск (церумен) відіграє важливу роль: запобігає потраплянню пилу та інших частинок у слуховий прохід. Поклавши предмет у вухо можна травмувати певні чутливі органи як барабанна перетинка.

У разі надлишку вушної сірки, акуратно очистіть край протоки вологим рушником або час від часу використовуйте вушний спрей для гігієни слухових проходів. Не потрібно щодня чистити вуха. Ідеальний ритм? Раз на тиждень або навіть кожні 10 днів.

Не кладіть ватні палички у вухо

Така практика є категорично не рекомендується лікарями і все ж нас все ще забагато це робить. Не кладіть ватну паличку у вуха, щоб очистити їх. Ця практика не тільки ризикує проштовхування вушної сірки назад в слуховий прохід, сприяючи тим самим утворенню пробок, але вона також може бути причиною розриву барабанної перетинки та втрати слуху у разі різкого руху.

Використання берушів

Чим більше ви схильні до шуму (протягом тривалого періоду часу), тим більша ймовірність страждати від незворотних проблем зі слухом. Максимально уникайте галасливих місць і якщо ви перебуваєте в галасливій обстановці, захистіть вуха за допомогою вушних пробок або навушник.

Займіться спортом

Спорт корисний для здоров’я, навіть для ваших вух! Всі так звані "кардіо" заходи, такі як біг, ходьба, їзда на велосипеді, стимулюють кровообіг у всьому тілі, включаючи вуха. Елементи, що складають внутрішнє вухо, є краще зрошувати, таким чином покращуючи їх функціонування. Будьте обережні, вуха є тендітні органи, тому важливо захистити їх від уражень у разі падіння з велосипеда. Для любителів музичної роботи не збільшуйте гучність навушників на максимум.

Зменште гучність навушників

Гучність навушників ніколи не повинен бути на максимумі. Ось порада, щоб дізнатися, чи занадто гучна гучність: якщо звук починає турбувати вас чи ваші вуха, або якщо ви взагалі не чуєте шуму навколо себе, коли у вас навушники, він занадто сильний.

Фахівці із слухань наполягають на правилі 60/60:

Ніколи не слухайте музику в навушниках більше 60 хвилин;
Не перевищуючи 60% максимального обсягу ємності.

Зосередьтеся на навушниках, а не на навушниках

Щоб зберегти вуха, краще надайте перевагу навушникам або навушникам, які блокують зовнішній шум і, отже, уможливлюють не надто гучну музику. Навушники типу «вуха» або «в вухо» пропускають зовнішній звук і спонукають до збільшення гучності музики. Незалежно від того, використовуєте ви одне чи інше, настійно рекомендується не тримати їх занадто довго регулярно робити перерви відпочити вухами.

Захистіться від шуму під час відпочинку

Незалежно від того, знаходитесь ви в нічному клубі чи на концерті, рівень звуку дуже високий. Щоб захистити вуха, тримайтеся якомога далі від динаміків. Зробити регулярно проводити тихі перерви, наприклад, вийти на десять хвилин. Візьміть із собою захист слуху носити протягом вечора.