Як захиститися від остеопорозу

остеопороз це стан кістки, що характеризується зниженою щільністю кісток. Це передбачає втрату кісткової маси, зменшення кісткового матриксу та мінералізацію кісток, і це пов’язано з підвищеним ризиком переломів кісток. Отже, відбувається патологічна зміна в архітектурі кісток, кістки стають більш крихкими, пористими та більш схильними до переломів через мінімальну травму.

Ризик остеопорозу збільшується з віком, при фізіологічному скороченні кісткової тканини в природних процесах старіння.

Після досягнення 30 років процеси, при яких кісткова тканина розчиняється і всмоктується в організмі людини, посилюються, а процеси реконструкції кісток зменшуються. Таким чином, після досягнення 30-річного віку з кожним роком втрачається невелика кількість кісток.
Після 45 років втрата кісткової маси ще більше прискорюється через зменшення вироблення естрогену у жінок та вироблення тестостерону у чоловіків.
Приблизно у віці 60 років починають проявлятися наслідки процесів деградації кісток при остеопорозі.

Остеопороз може бути виявлений у обох статей, але переважно страждає від жінок у постменопаузі.

Чому виникає остеопороз?

Ризик розвитку остеопорозу дуже залежить від товщини (щільності) кістки, стану здоров’я відповідної людини, способу харчування, віку та щоденних фізичних навантажень.

Фактори ризику, які можуть призвести до остеопорозу як серед жінок, так і серед чоловіків, представлені наступними патологічними аспектами:

Історія сім'ї остеопорозу. Люди, у яких родичі першого ступеня (батьки, брати та сестри) діагностовано остеопороз, мають набагато більший ризик розвитку цього захворювання, ніж інші люди, які не мають сімейної історії остеопорозу.
алкоголізм. Збільшення споживання алкоголю пов’язане з ризиком розвитку остеопорозу та переломів кісток через зменшення процесів формування кісток.
Бездіяльність. Фізичне тренування зміцнює кісткову систему, м’язову систему та покращує стан рівноваги, зменшуючи тим самим ризик порушення рівноваги, падінь та переломів.
Нестача дієти кальцію або вітаміну D.
Розлади харчування, такі як анорексія
Іммобілізація ліжка протягом тривалих періодів часу
Перебільшені дієти, які вчасно приводять до харчові дефіцити сильний.
менопаузасхильна до остеопорозу через зниження рівня естрогену.

ускладнення

Остеопороз, крім підвищеного ризику переломів, також пов'язаний з певними клінічними проявами через пошкодження різних сегментів кісток.

Таким чином, внаслідок розселення хребців, вторинних до остеопорозу, хронічний біль, що супроводжується зменшення висоти ураженої людини, зниження рухливості хребта та поява кіфозу. Усі ці аспекти негативно впливають на якість життя пацієнта.

Перелом стегна Виниклий внаслідок остеопорозу клінічно характеризується болем у кістках статевої кістки та зменшенням рухливості кульшового суглоба і може прогресувати до важких ускладнень (таких як емболія), що призводять до смерті. [1], [2]

Як захиститися від остеопорозу?

Наразі ми представили захворювання з точки зору наслідків та клінічних проявів. Але як можна запобігти цьому стану з усіма його важкими ускладненнями, які воно включає? Румунське прислів'я, яке говорить "краще запобігати, ніж лікувати", нагадує нам, що профілактика хвороби набагато простіша в порівнянні з лікуванням довгих кісток, дорога і часто позбавлена очікуваного результату.
Ось декілька способів запобігти остеопорозу:

Фізичні вправи

Фізичне тренування є одним з основних профілактичних методів проти остеопорозу. Серед видів фізичних вправ, рекомендованих фахівцями проти остеопорозу, які забезпечують підтримку здорових і міцних кісток, ми згадуємо:

підйом по сходах,
ходьба,
танок,
віджимання,
біг підтюпцем,
Важка атлетика,
вправи на розтяжку м’язів,
аеробіка.

Займатися цим видом фізичної підготовки рекомендується протягом 30 хвилин, принаймні два-три рази на тиждень.

Зниження споживання солі.

Дослідження, проведені з цього приводу, показали існування зв'язку між підвищеним споживанням солі та втратою кісткової маси, що спостерігалося особливо у пацієнтів гіпертонічний. Фізіологічно сіль сприяє виведенню кальцію через сечу або потовиділення, викликаючи втрату кісткової маси у пацієнтів з дефіцитом кальцію.

Зниження споживання кофеїну.

Незалежно від джерела (шоколад, чай або кава), Кофеїн перешкоджає процесам всмоктування кальцію. У випадку людей, залежних від кофеїну, для запобігання остеопорозу рекомендується вживати кофеїн в помірних кількостях. Людям без дефіциту кальцію рекомендується зменшити щоденне споживання кофеїну до 300 мг.

Кинути палити.

Медичні експерти рекомендують кинути палити, оскільки хімічні речовини, що містяться в сигаретному димі, мають багато шкідливого впливу на кісткову тканину, сприяючи розвитку остеопорозу. Було встановлено, що хімічні речовини в сигаретному димі запобігає загоєнню переломів і зменшує утворення кісткової тканини.

Зниження споживання кислих соків.

Дослідження, проведені в 2006 році з цього приводу, показали, що a Збільшене споживання кока-коли призводить до втрати кісткової тканини. Дослідники також виявили інші хімічні речовини, які впливають на здоров’я кісткової системи у складі соку кока-коли. Крім того, більшість газованих напоїв містять фосфор, і, отже, збільшення споживання фосфору призводить до дисбалансу між співвідношенням фосфору та кальцію, сприяючи втраті кісткової маси.

Зверніть увагу на введені ліки.

Деякі ліки можуть сприяти розвитку остеопорозу. До них належать кортикостероїди (наприклад, преднізон, який призводить до витончення кісток), антидепресанти (наприклад, селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну), метотрексат, превацид та прилосек (застосовуються для боротьби з кислотним рефлюксом шляхом зміни балансу шлункового рН), які негативно впливають на процеси всмоктування кальцію в організмі.

Відповідне споживання вітаміну D.

Вітамін D корисний у процесах засвоєння, зберігання та використання кальцію. Вироблення вітаміну D в організмі стимулюється впливом сонячних променів. Також іншим важливим джерелом кальцію є споживання певних продуктів, таких як молоко або молочні продукти, каші, апельсиновий сік. Рекомендована добова доза вітаміну D становить 600 міжнародних одиниць для дорослих, відповідно 800 міжнародних одиниць для людей старше 70 років.

Правильне споживання кальцію.

За даними Національного інституту охорони здоров'я, щоденне споживання, рекомендоване кальцію на добу - 1 грам. У випадку жінок старше 50 років та у випадку чоловіків старше 70 років, щоденне споживання 1,2 грама кальцію на добу. Згідно з повідомленням Американського інституту медицини за 2010 рік, за винятком підлітків (дорослішання) та літніх людей, більшість людей отримують рекомендовану добову дозу кальцію зі свого щоденного раціону. У разі дефіциту кальцію в організмі рекомендується приймати препарати кальцію разом з вітаміном D для більш ефективного засвоєння кальцію в кістках. Хронічна нестача кальцію в організмі може призвести до остеопорозу.

Гормональне лікування.

Під час менопаузи зменшення щільності кісткової тканини у жінок, що супроводжується підвищеним ризиком розвитку остеопорозу, значною мірою зумовлене зниженням рівня гормонів естрогену. Таким чином, гормональне лікування може бути лікарським засобом для профілактики та боротьби з остеопорозом у жінок, якщо для цього не можна вводити жодну іншу терапевтичну форму через підвищений ризик розвитку раку молочної залози або серцевих захворювань гормональний фон.

Пероральне введення бісфосфонату.

Бісфосфонати - основні препарати, що застосовуються для боротьби з остеопорозом. Вони представлені наступними лікарськими речовинами: етидронат, алендронат та ризедронат. За своєю дією ці препарати запобігають виникненню переломів хребта, суглобів кінцівок або стегна у пацієнтів з патологічною втратою кісткової маси. Для досягнення бажаних результатів рекомендується застосовувати ці препарати лише за призначенням лікаря, натщесерце, за 30 або 60 хвилин до сніданку. [3], [4], [5]

Терапевтичні варіанти остеопорозу

За даними літературних джерел, після появи цього стану відновити кісткову масу вже неможливо. Однак можна описати певні терапевтичні, лікарські та немедикаментозні варіанти, які можуть уповільнити і навіть перервати прогресування захворювання.

Немедикаментозне лікування

Фізичні немедикаментозні методи - це припасування та носіння ортопедичного пояса або корсета, лікувальний масаж, рефлексотерапія, голковколювання, фітотерапевтичне лікування (яке передбачає використання трав для боротьби з остеопорозом, таких як зелений чай, чай з хвоща, чай з шавлії) і регулярні фізичні вправи під час конкретних сеансів фізіотерапії.

Фармацевтичне лікування

Медикаментозне лікування включає введення кальцію, естрогену через шкіру або всередину, кальцитоніну, вітаміну D, бісфосфонатів.

Кальцитонін відіграє роль зменшення втрати кісткової тканини в хребті і корисний для боротьби з хронічним болем, спричиненим переломами або деформацією скелета.

Бісфосфонати зменшують ризик переломів і стимулюють збільшення щільності кісткової тканини.

Введення вітаміну D у поєднанні з кальцієм відіграє роль зменшення ризику переломів стегна.

Для боротьби з симптомами вводять знеболюючі засоби, міорелаксанти, і рекомендується відвідувати сеанси масажу.

Хірургічне лікування

Хірургічне лікування остеопорозу особливо спрямоване на переломи стегна або переломи хребта, які можуть виникнути як ускладнення під час цього стану. Це хірургічне лікування може включати фіксацію кульшового суглоба за допомогою металевих імплантатів (пластин та гвинтів), заміщення (геміартропластика) або протезування кульшового суглоба. При переломах хребта може бути проведена вертебропластика. [3], [4], [5]

Згідно з дослідженням 2014 року, остеопорозом страждають щонайменше 10% людей старше 50 років. Цей простий ф.

Біль у ребрах (міжреберний біль) є поширеною в медичній практиці і описана.

Сечова кислота є кінцевим продуктом окислення метаболізму пуринів, який вважався біологічним відходом.

Американські дослідники зі стоматологічної школи UCLA виявили генетичний елемент у дослідженнях на мишах.

Вчені з Науково-дослідного інституту Скриппса (Флорида) розробили новий метод терапевтів.

Замісна гормональна терапія симптомів менопаузи, таких як припливи, також ефективна при.