Як захиститися від поганих новин від; новини Журнал Biba
Щодня інформація може пригнічувати та негативно впливати на наше самопочуття. Ми пояснюємо, як захистити себе.
Це факт: ми живемо у складний період, коли новинні зв’язки часто пов’язують із поганими новинами, між кліматичними катастрофами, терактами, сексуальними скандалами ... тощо. Психологічні експерти, які вивчали вплив цієї новини на мозок, дали феномену назву "втома від катастрофи". І для них наш смартфон має багато спільного. Дійсно, як це пояснюється в статті в «Нью-Йорк Таймс», погляд на наш телефон є рефлексом під час пробудження та перед сном майже для 3/4 людей. Важко захиститися і не охопити страхом, стресом і сумом. І це ще гірше для людей, які перебувають у стресі від природи. Експерти дають 3 виходи:
1/Відключіть
Гаразд, це звучить очевидно, але не дивлячись на свій мобільний телефон кожні дві хвилини обмежує наш вплив поганими новинами, і, як було доведено, повторний вплив викликає стрес. Однак, якщо ви залежні, відключення може також спричинити стрес, тому ви починаєте плавно, відключаючи деякі сповіщення та змушуючи себе залишати телефон поза приміщенням.
2/орієнтація на позитивне
У житті все є питанням точки зору. Якщо важко від’єднатись, ми в будь-якому випадку можемо повідомити себе „позитивно”. Для цього ми змушуємо себе побачити світлу сторону речей, наприклад, дізнавшись про системи допомоги при катастрофах тощо. Ви також можете залишатися в курсі подій на таких сайтах, як Peps News, які добровільно передають хороші новини ... і це добре !
3/Бережіть себе
Щоденні погані новини часто залишають нас безпорадними, але якщо є щось, над чим ми маємо владу, це наш власний добробут. Добре спати, займатися спортом, збалансовано харчуватися, оточувати себе щасливими та турботливими людьми ... Все це дозволяє нам почуватись добре і бути краще обладнаним, щоб захиститися від впливу поганих новин.