Як залишити минуле позаду
Хоча воно існує лише в моїй пам’яті, минуле, не маючи власної реальності, набуває сили, коли я постійно нагадував собі про незадовільний досвід. Неприйнятне минуле легко збуджувалось подіями сьогодення. І це тому, що мій розум охороняв сьогодення, пам’ятаючи минуле. І коли я помітив подібність між теперішньою подією та минулою, це породило думки, які вплинули на мене на підсвідомому рівні. Мою свідомість швидко задихнув смуток чи злість. З підсвідомістю, відданою минулому, я прожив сьогодення крізь призму минулого.
Негативні емоції були присутні, тому що я побудував механізм вини, жалості до себе, генератора болю, який заважає мені подолати те, що сталося. Я дивився на себе як на жертву, вважаючи, що те, як до мене поводились інші, відповідає за ситуацію, в якій я опинився, за те, що я ще не той, ким хочу бути. Ми думали, що ніхто не розуміє, як важко і як мені було. І чому б він це зробив?
Я покарав себе думкою про те, що сталося. І все ж я продовжую це робити, бо мені було неможливо прийняти сьогодення. Я прийшов звинуватити або звинуватити особу (особи), яка «викрала» мій шанс бути щасливим.
Насправді я не помітив, що замкнувся у в’язниці, яку носив із собою - МИНУЛЕ. І я не міг від цього врятуватися, бо був і сторожем, і затриманим.
І чим більше я відкидав того, що впливало на мене, тим сильніше було минуле.
Я розумів, що боротьба зі мною мені не допомагає. Ми гіпераналітичні, ми нав’язливо шукаємо рішення минулих проблем. Але рішення були не там, де були проблеми. Потрібна була зміна сприйняття. Для того, щоб звільнитися, мені довелося докласти зусиль, щоб змінити своє мислення і залишитися в теперішній реальності, а не в запам’ятовуваній.
Я розумів, що прив’язаний до людей, ситуацій та речей, незважаючи на те, що вони були тимчасовими генераторами щастя та безпеки. Таким чином, я визначив потребу в любові та безпеці як причини своєї прихильності.
Я розумів, що вчора у моїх стосунках зі мною могло прийти розумно, якщо я не прив’яжу до цього емоцій. Те, що сталося, служило своїй меті у моєму житті, але я не завжди це бачив. Натомість я зосередився на драмі, яку розповідав собі про те, що сталося.
Я зрозумів, що ми відмовлялися змінюватись, тобто константу життя, рухаючись вперед у житті з увагою до минулого, ніби я намагався керувати машиною, дивлячись у дзеркало заднього виду. Як прийняти, що все змінюється, коли я прагну увіковічнити їх?
Я зрозумів, що будував фальшиве почуття особистості, посилаючись на найкрасивіші моменти або найменш приємні минулі, через думки, що викликали почуття захвату, успіху чи жалю, провини. Як я міг створювати нові історії, коли я був зайнятий переживанням завершених історій? Ким би я був без цих історій?
Я розумів, що не люблю себе, оскільки в мене виникали думки на кшталт "я був недостатньо хорошим", "ніхто про мене не дбає". Як я міг ходити по життю сам із собою, в умовах, коли я собі не подобався?
На раціональному рівні я зрозумів, що біль минулого, злість, образи тримали мене на місці, блокували. Я розумів, що зосереджуюсь на тому, що я не сприймав (тобто минулому), ідеально інтерпретуючи роль "королеви драми", а не на тому, що могло б допомогти мені вирости (тобто інше сьогодення), забувши, що я можу бути творцем. Я зрозумів, але подати заявку не зміг. І це тому, що більшість часу емоційне перемагає раціональне.
Знаючи, що там, де ти приділяєш свою увагу, ти вкладаєш свою енергію, я почав змінювати спосіб свого ставлення до того, що відбувається.
Я сформував власну систему розставання з минулим, яка деякий час означала лише спостереження за моїми думками, коли вони залишали сьогодення. обидва.
Потім я почав перестати прив’язуватись до цих думок, аби не впливати на них, нагадуючи собі, що згаданих подій не існувало. Я кинув їх, не даючи їм рости, і зараз повертався.
Наступним кроком було проникнення (або шляхом обговорень, або в письмовій формі) того, що зі мною сталося, щоб помітити позитивні наслідки, а також перспективу та почуття, які рухали мене та рухали іншого . Ким я став після тієї події?
Процесу прийняття того, що сталося, сприяло розуміння того, що ніхто не може нашкодити мені без мого дозволу.
Я випустив свої емоції, коли відчув, що все, що сталося, було на мою користь, і я визнав, що кожен поводиться так, як відчуває, я ніяк не можу на це вплинути.
Отже, я змінив свою точку зору та отримав нові стосунки із собою.
Сьогодні до кінця коучинг Вони "висвітлюють" зони поза перспективою клієнтів, змушуючи їх "бачити", що в них є, але їм це не було видно. Я підтримую їх, щоб налагодити найкращі стосунки у них із собою.
PS: Якщо ви розумієте, що стаття закликала вас до самоаналізу, я пропоную вам рекомендувати її своїм друзям через "поділитися".