Як замінити каву Superlatte, корисну каву, корисний напій
Кава стимулює, але не обов'язково корисно для організму у високих дозах. Від певної кількості його споживання може бути причиною певного дискомфорту (травлення, нервозність ...).
Рішення ? Замініть каву іншими настільки ж стимулюючими напоями, які краще для вас.
Замініть каву більш «корисними» напоями
Для любителів кава - це НАПІЙНИЙ напій, який допомагає вставати вранці та стикатися з днем. Але коли доза споживаного кофеїну перевищує 400 мг на день, це може спричинити безсоння, нестачу енергії, серцебиття та печію.
Заварена кава (235 мл): від 95 до 200 мг кофеїну
Без кофеїну (235 мл): від 2 до 12 мг кофеїну
Еспресо (30 мл): від 47 до 75 мг кофеїну
Еспресо без кофеїну (30 мл): від 0 до 15 мг кофеїну
Миттєвий (235 мл): від 27 до 173 мг кофеїну
Миттєвий декофеїн (235 мл): від 27 до 173 мг кофеїну
Латте (235 мл): 63-175 мг кофеїну
Натуропати одностайні: кава значно порушує кислотно-лужний баланс, особливо коли його п’ють після пробудження.
Щоб уникнути можливого дискомфорту, наприклад, віддайте перевагу цикорію. Ця "кава" без кофеїну виробляється з коренів однойменної рослини. Цикорій своїм смаком між карамеллю та кавою пропонує ніжний аромат, що нагадує фундук. Цей напій багатий мінеральними солями та клітковинами для ефективного покращення кишкового транзиту.
Чорний, червоний або зелений чай - також хороша альтернатива каві. Він концентрується в таніні - активній речовині, відомій своїми антибактеріальними та антиоксидантними властивостями.
Суперлати, тепер необхідні здорові напої
Вони досі дуже мало відомі у Франції. Як шкода.
Більш приємного кольору, суперлат - це здоровий напій, який намагається швидко забути про каву. Зроблений із суперпродуктів - змішаних, а потім змішаних або змішаних з рослинним молоком - суперлат смачний і допомагає організму зміцнити імунну систему, відновити енергію або заспокоїти розум. Все залежить від його складу, більш-менш продуманого.
Рафінований цукор можна замінити медом. Цей напій також можна пити гарячим.
Кілька чудових ідей суперлаток для здоров’я
Підтримуйте свою щоденну життєву силу та моральний стан за допомогою Golden Latte або Matcha Latte, двох популярних напоїв на заміну каві. Їх їдять гарячими, холодними або навіть замороженими. На сніданок та обід вирушайте до Matcha Latte та Charcoal Latte.
- The Матча Латте безсумнівно, є найбільш відомим. Він виготовляється з чудової їжі: порошку чаю з матчі.
- The деревне вугілля латте , буквально означає "деревне вугілля латте", готується з рослинного молока та деревного вугілля. Для рецепту змішайте в блендері 2 капсули кокосового вугілля, 1 чайну ложку меду і 250 мл гарячого молока.
- The синього молока (рослинне молоко + суміш океану + сироп агави) та місячне молоко є ще два корисні напої, які потрібно спробувати. Солодке і пряне місячне молоко містить порошок ашваганди, рослина, коріння якого є одним з ключових елементів традиційної індійської медицини.
Місячне молоко, рекомендоване ввечері, включає також мелений імбир, рослинне молоко, мускатний горіх і корицю, кардамон, шафран і мед.
Потроху замінюйте звичну каву корисними, овочевими та барвистими напоями. Насолоджуйтесь ними протягом усього дня у своєму переробленому скляному банку Mason Jar і вибирайте рослинне молоко без додавання цукру або, ще краще, домашнє.